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♧ 75가지 건강차 효능별로 확인하세요

건강차는 효능을 알고 마시면 더욱 좋습니다. 몇가지 건강차를 구비해 놓고 즐겨 마신다면 금방 효과를 보실겁니다.
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* 감 기
1_생강차: 발한촉진, 신진대사 기능촉진, 감기등에 약리효과
2_귤피차: 가래를 삭히고 각종 균류의 증식을 억제시킴
3_매실차: 해열효과,피로회복에 효능이 좋음
* 건 망 증
4_삼지구엽차: 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데 특효가 있음
5_인삼차: 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음, 기억력 감퇴에도 효능
6_솔잎차: 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를 맑게해줌
* 고 혈 압
7_감잎차: 혈관강화, 고혈압 환자가 오래복용하면 혈압강하에 효능
8_두충차: 혈압강하를 위해 복용시 위장장애나 어지러움증 등의 부작용이 거의 없어 고혈압 환자에게는 최상의 약차로 불림
9_솔잎차: 오장을 편하게 해주며 고혈압에 좋음
10_은행차: 은행산등이 함유, 혈류개선, 고혈압에 좋은 약제로 쓰임
11_구기자차: 잎에는 모세혈관등의 혈관벽을 튼튼하게 하고 동맥경화를 막는 비타민C가 열매에는 혈액순환을 잘되게 하는 성분이 함유되어있어 고혈압 환자에게 효능이 있음
12_냉이차: 고혈압, 두통에 효능
13_다시마차: 갑상선 호르몬의 분비 촉진, 고혈압 예방에 효력
14_진달래차: 혈압강하에 유효
15_더덕차: 리놀산 함유, 혈액속에 콜레스테롤치를 낮춰는 성인병 예방
16_결명자차: 콜레스테롤치를 낮쳐주고 혈압이 높아 나타나는 두통 어지럼증 가슴이 답답한 증상에 효능
17_옥수수차: 말초혈관의 확장에 대한 순환계작용 및 고혈압에 좋음
* 관 절 염(통)
18_오가차: 간장과 콩팥기능의 쇠약으로 인한 요통과 다리의 절림증 하체무력감 및 감각마비 유뇨등에 좋음
19_두충차: 간장과 신장에 작용, 이들 두장기가 주관하는 근육과 골격을 강건케 함
20_율무차: 예로부터 율무는 팔,다리의 마비를 치유에 사용, 근육경련, 척추디스크질환, 진통작용에 효과
21_박하차: 멘솔성분 함유, 국부적으로 사용하면 두통,신경통등이 완화됨
22_모과차: 무릅이저리거나 차고 근육경련이 자주일어나는 사람에게 효과가 있음
* 기 미
23_살구차: 행인유 또는 연고제를 만들어 피부염에 이용
24_둥굴레차: 장기간 복용하면 안색과 혈색을 좋게 한다
25_딸기즙: 멜라닌 색소 침착억제에 효능이 있다
26_구기자차: 여성에게는 피부가 고와지고 기미도 없어지는데 예로부터 구기자나무 의 뿌리, 줄기, 잎, 열매로 미용제로 사용
* 당뇨
27_감잎차: 위궤양, 당뇨병, 감기예방등에 효능
28_구기자차: 강장작용, 해열작용이 있어 허리가 허약하거나 가슴의 염증 갈증을 수반 하는 당뇨병에 효능
29_인삼차: 원기회복,당뇨병에는 혈당을 내려주고 효과가 있음
30_오미자차: 인체내에서 혈액중의 혈당치를내려주는 효과 있음, 당뇨병으로 갈증이 심하게 나는 사람이 장복하면 좋음
* 동 맥 경 화
31_감잎차: 혈관을 튼튼하게 하며, 동맥경화등의 성인병예방에 좋음
32_다시마차: 대표적인 알카리성 식품으로 체내의 신진대사, 동맥경화예방에 효능
33_잇꽃차: 잇꽃의 씨에는 리놀산이 많이 들어 있어서 콜레스테롤 과다에 의한 동맥경화증의 예방과 치료에 좋음
34_오가피차: 심장혈관에 대한 작용으로 중풍,동맥경화에 효염있음
* 변비
35_다시마 : 알카리성 식품으로 변비에 유효한 작용을 함
36_살구차 : 탄수화물의 당질과 섬유를 많이 함유하고 있으므로 변비에 효과
37_당귀차 : 대표적인 보혈제, 변비에도 유효함
38_동규자차 : 오래전 부터 중국 황실 배변 완화용으로 사용
39_복숭화꽃차 : 변비에 효과가 있어 미용에 각별히 신경 쓰는 여성들에게 좋음
* 부 인 병
40_당귀차 : 산후 출혈, 외상출혈에 현저한 효과, 또한 산후복통에 유효
41_두충차 : 자궁이 약해서 생기는 습관성 유산에도 장복시 효능
42_잇꽃차 : 꽃은 월경을 잘 나오게 하는 통경(通經)에 좋음
43_쑥차 : 기혈(氣血) 을 바로잡고 몸을 덥혀주는 작용
44_대추차 : 대추의 단맛은 긴장을 풀어주는 신경안정 작용으로 히스테리증상으로 화를 잘내고 짜증을 잘 부리는 사람 좋음, 갱년기로 인한 정력감퇴에도 효능
45_솔잎차 : 여성의 미용 그리고 불면증,냉 대하증등 질병예방에 효과적
46_복분자차 : 남자의 정액부족, 여성의 자궁병으로 인한 불임증 등에 좋음
* 빈 혈
47_당귀차 : 보혈제로 대표적이며 조혈기관을 활발하게 하여 빈혈과 재생불량성 빈혈,산후 출혈, 외상출혈에 효과가 있음
48_감잎차 : 혈관강화,괴혈병, 빈혈에 효과
* 시 력 강 화
49_결명자차: 눈을 밝혀주는 약차, 눈에 이상이 없이 시력 감퇴, 간기능 장애로 인한 눈의 침침함, 머리가 무겁고 촛점이 흐려져 있을때 장복하면 효능있음
50_냉이차 : 눈이 침침할때, 눈이 몹시 빨갛거나 아픔이 멎지 않을때 효과가 있음
51_국화차: 노안이나 백내장등에 좋은것으로 알려져 있음, 눈에 통증(赤眼)이 있을 때는 들국화 보다 국화쪽이 효과가 크다고 함
* 이뇨
52_민들레차: 담석증, 신장의 기능운동을 도와 배뇨가 잘되게함
53_동아차: 이뇨, 신장계통에 효능
54_대추차: 이뇨작용이 있어 소변을 월활하게 보게 하고 몸의 불필요한 수분을 배출시켜 주므로 자주 붓는 증상이 있는 사람에게 좋음
55_계피차: 수분대사 조절하며 혈행을 왕성하게 함으로써 모든 장기의 기능을 촉진작용, 이뇨에 효능
56_옥수수차: 이뇨에 효능
57_인동차: 청혈해독과 건위 이뇨작용에 좋음
58_산수유차: 간과 콩팥의 강음 강정을 보하며 소변을 이롭게 함
* 주 독
59_칡차: 구토 등에 효능, 특히 과음하여 머리가 아프고 갈증이 날때 마시면 술독이 풀리고 컨디션도 회복됨
60_감잎차: 잎은 비타민 C가 많이 함유되어 있어 과음으로인한 피로회복에 도움
61_동아차: 무기질과 탄수화물 그리고 비타민 B, C 가 많이 들어 있고 어독과 주독을 해독에 효능
62_매실차: 간장, 숙취, 멀미에 뛰어난 효과가 있음
63_비파잎차: 구토를 멈추게 하는 작용, 구토를 막고 위의 활동을 도우며 갈증을 해소하는데 효험이 있음
* 천식
64_배: 거담작용 신진대사 기능촉진, 감기등에 약리효과
65_더덕차: 폐의 음기부족, 심한기침,가래등 기관지염에 치료효과
66_도라지차: 호흡기계 질환에 효과, 담을 녹이고 기혈을 순조롭게함
67_동아차: 더덕, 도라지와 같이 사포닌성분 함유, 천식에 효능이 있음
68_호도차: 해수와 천식을 치료하여 폐를 윤활 함
* 피 부 미 용
69_구기자차: 여성의 피부가 고와지고 기미도 없어지는데 이것은 예로부터 구기자나무의 뿌리, 줄기, 잎, 열매를 미용제로 사용해 왔음
70_들깨차: 필수지방산이 풍부한 식물성 지방으로 혈관의 노화를 방지해 주고 비타민 E,F가 들어 있어 피부를 아름답게 하는 미용차로 옛날 혼기를 앞둔 딸에게 먹이는 풍습이 전해오고 있다고함
71_비파잎차: 항염작용, 피부염증등에 좋은 것으로 알려져 있음
72_율무차: 기미나 죽은께에도 효능이 좋아 미용식으로 애용됨
73_호도차: 여자에게는 미용약이며 몸이 찬사람에게 더욱 좋음
74_작두콩차: 비염이나 축농증등 각종 호흡기 질환에 좋음
75_핑거루트차: 다이어트와 미용에 최고 좋은 차
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제가 운영하는 '건강다이제스트' 카카오스토리입니다
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야간 교대 근무를 10년 넘게 했던 42살 남성의 몸 상태
야간 교대 근무를 10년 넘게 한 뒤 주간 근무로 바꾼 지 2년째인 42살 남성은  키 170센티미터에 몸무게가 95.5kg, 허리 둘레 43인치로 비만 판정을 받았다. 야간에 근무하면서도 술과 담배를 하지 않고,  야식을 일절 금하며 식단 관리에도 꽤 신경 썼건만 그는 만성적 수면 부족에 시달리고 있다. 본인도 괴롭지만 그런 남편을 바라보는 아내 역시 힘들긴 마찬가지일 것이다. 휴일이면 바깥으로 놀러 나가자고 보채기 마련인 애들을 어르고 달래야 하는 부모 심정이 오죽하랴 싶다. 긴 야간 근무 후유증으로 42살 젊은 나이에 벌써 고혈압, 당뇨, 고지혈증 약을 복용하고 있다. 그의 수면 상태를 검사하기 위해서 '수면다원검사'를 실시했다. 그런데 얼굴과 상반신에 온갖 기구를 부착한 상태에서 쉽게 잠이 올지 궁금하다. 나처럼 몸에 뭔가 붙는 느낌에 무척 예민한 사람이라면 도저히 잠을 이루지 못할 듯하다. 아니나 다를까 42살 김이웅은 자면서 계속 뒤척이더니  급기야 자기도 모르는 새 일어나 앉는 모습도 여러 번 연출했다. 그 결과 아주 심각한 수면 무호흡증으로 드러났다. 과거 1980년대 당시 한국 40대 남성들의 잦은 돌연사가 사회 문제로 떠올랐을 때  그 원흉으로 지목했던 증상이 바로 수면 무호흡증이었다. 김이웅의 경우 45초 동안 숨을 쉬지 않다가 생명에 이상을 느낄 만하면 그제야 겨우 호흡하는 상태를 밤새 반복하는 것이다. 1분에 1번 이상 수면 무호흡증을 일으키는 김이웅은 아주 심각한 상태에 이르렀다. 그의 비만과 고혈압, 당뇨, 고지혈증도 수면 장애에 원인이 있다는 게 담당 의사의 확신에 찬 판단이다. 그리고 그 비만이 더욱 수면 장애를 부채질하고, 그에 따라 더욱 심각한 수면 무호흡증이 나타나고, 다시 더욱 살이 찌는 악순환을 반복하고 있는 게 현재 42살 김이웅의 몸 상태다. 10년 이상 낮과 밤이 뒤바뀐 생활을 이어간 탓에  주간 근무 환경에서도 여전히 정상 생활 리듬을 찾지 못하여 수면 장애에 시달린 나머지 갖가지 질병을 안고 있는 가장인 김지웅이 하루 빨리 건강을 회복할 수 있었으면 좋겠다. 그리하여 저 가정에 드리운 어두운 그림자를 말끔히 걷어내고 휴일에 온 가족이 함께하는 즐거운 나들이를 통해 행복한 시간을 만끽할 수 있기를 바란다. 출처 교대근무로 체형 바뀌고 건강도 버리고 지금 몇년짼데 안돌아와. 제발 하지마
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비건 양념, 소스 제품 모음
기본적인 양념들도쇠고기, 가쓰오부시, 소젖등등 동물성 재료가 첨가된 논비건 제품이 많다는 사실!!! 때문에 원재료 표기를 하나하나 읽어보며 확인하고 또는 판매처에 문의해야하는데 번거롭긴 함.... 그래서! 동물,지구를 위해 애써보려는 사람들을 위해 귀찮은건 내가 할게 비건식 츄라이츄라이😎 1. 된장 보통 된장은육수베이스, 해산물첨가되는 경우가 많아ㅠㅠ 아래는 비건가능! 해찬들 100% 국산된장 해찬들 재래식 된장 2. 고추장 해찬들 골드 고추장 (**비건인증 받은 제품!) 샘표 태양초 고추장 해찬들 100% 국산고추장 샘표 양조간장 701, 501 샘표 국산콩간장 샘표 유기농 양조간장 4. 마요네즈 오뚜기 소이마요 롯데 건강한 마요 이츠베러 마요, 치폴레, 청양간장 마요 5. 버터 나투를리 비건 스프레더블 멜트 오가닉 스프레드, 가염, 무염 버터 참고로 시판 마가린은 대부분 소젖첨가돼서 비건 아님ㅠ 6. 조미료 연두 미원 7. 파스타 소스 토마토 소스 등등의 파스타 소스는 기본 육류 첨가ㅠㅠ 아래는 비건가넝한..! 백설 아라비아따 토마토 스파게티소스 바릴라 아라비아따, 바실리코, 올리브 토마토 소스 대체코 시칠리아나, 나폴리타나, 아라비아따 토마토 소스 사클라 비건 바질페스토 베브리웨얼 버섯크림, 두유로제, 토마토 소스 8. 카레 오뚜기 채소가득 카레, 짜장 레토르트 3분 카레 같은 걸로 나온듯 (시판 짜장도 논비건인거 알지?) 한살림 채식카레 (가루) 대만 비건카레라고 검색하면 나옴 (고형) 카레는 여러 제형으로 올려봤어! 9. 그 외 베지너소스 비건굴소스 백설 돼지갈비양념 백설 소불고기양념 백설 소갈비양념 백설 닭볶음탕양념은 해산물 첨가로 논비건(비건❌️) 샘표 안동찜닭 양념 샘표 새미네부엌 물김치양념 새미네부엌 김치양념중에물김치만 비건 이금기 마라우육면, 훠궈 마라탕 소스 비건(or추정) 제품은 더 많지만!! 몇가지 추려서 올림. 그리고 최대한 주위에서 구하기 쉬운 것 위주로 몇가지 올렸어. (인터넷으로 구해야하는 것도 있음) 비건 제품 고르는 법!!! 1. 성분표 읽어보기 (노랑) 알러지 표기 확인 (빨강) 원재료명 읽어보기 (성분표에 표기가 안될 만큼 미량 들어가는 경우도 있긴함ㅠㅠ) 2. 비건성분 확인해주는 앱도 있어 ' 이더블 ' 홍보 절대 아님.... 아무래도 성분표 읽는 것 땜에 진입장벽 느낄까봐 비건 지향하는 사람들이 많아졌음해서 공유함. 첨엔 성분표 보는거 넘 어려운데?ㅠ 싶을 수도 있는데 완전 껌임ㅋ 참! 고! 로! 완벽하지 않아도 돼~~~ 플렉시블하게 집밥은 비건으로 해먹거나 장 볼 때 비건으로 구매해보거나 하루 한 끼 비건으로 먹어보거나 여러 방법으로 츄라이 해봤음 해서 쓰는 글이야. 츄라이츄라이~~~~~~~ 출처