larserana
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1월 한달 프로젝트!

안녕하세요! 1월 한달동안 운동하기 프로젝트 시작합니다~ (사진 출처 - 클라라) 우연히 sns에서 보게된 제대로된 다이어트방법이라고 올라온 글인데 저한테 맞는 방법으로 살짝 바꿔서 시작했습니다! 2일차네요! 처음부터 6시이후로 안먹으려니 힘들더라구요..그래서 저는 첫날은 8시이후, 둘째날은 7시이후, 셋째날부터 6시이후로 조절했습니다~ 절대 처음부터 무리하시면 안된다는거 아시죠? 첫 일주일은 운동이 필요 없다고 되어있지만 저는 스트레칭과 간단한 운동은 하고있어요! 신기하게 저기 적힌대로 어제 오늘 화장실을 정말 자주갔어요ㅠㅠ 일단 저런 방법과 저는 자전거타기, 스트레칭, 간단한 홈트레이닝을 할꺼에요~ 매일 무슨음식 먹었는지, 무슨 운동하는지 자세히 올릴께요! 같이 합시다~ 그리고 절대 한달로 운동을 끝낸다는게 아니라 한달만이라도 제대로 해보자는 이야기인거 아시죠? 같이 하실분 태그 걸어드릴께요!
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@MalineTaylor 이전에도 어차피 운동 안했을껀데 밥 좀 덜먹고 한달 지낸다고 불임이오고 근육량이 대폭 줄어들거나 하진 않아요. 사실 운동효과는 3달부터라는 말이 있어요. 3주 이후로 근력운동과 소식하는 습관을 병행하면 빠집니다. 여기서 이야기하는건 소식하는 습관을 길들이려고 하는 말인것 같아요. 사실 다이어트에 80%가 식습관이니까요.
무엇이든 꾸준함 , 끈기가 중요한거 같아요!
2주차에 접어들고있어요ㅎㅎ몸도 이젠 가벼워짐을 느끼고있어서..지금은 반듯하게 누워서 엉덩이를 들어올리는걸 틈틈히 하고있어요. 생각보다 힘드네요..
이틀째 실천중
저도 낼부터 다이어트 시작합니당~~^^
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