jindabang1
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커피의 효능 그리고 부작용

오늘은 커피를 즐기면서 간단하게라도
커피의 효능과 부작용 정도는 알고 마시자 하여
준비해봤습니다.
<커피의 효능>1. 혈압 강화 효과 : 커피를 즐겨 마시는 사람은최대혈압 0.6mmHg , 최소혈압 0.4mmHg 내려간다고 합니다. 2.계산력 향상 효과 : 한두잔 정도의 커피를 마시면대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해준다고 합니다. 3.다이어트 효과 : 커피는 대사를 향상시켜 체중감량을 도와준다고 합니다.카페인이 신체의 에너지소비량을 10% 올리고 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다고 합니다. 4.음주 후 숙취방지와 해소 :카페인이 간기능을 활발하게해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고신장의 움직임을 활발하게해서 배설을 촉진시킨다고 합니다. 5.입냄새 예방커피에 함유되어 있는 Furan류가특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다고 합니다. 6.각종 암예방 : 커피의 함유되어 있는 항산화물질이 암세포 생성을 억제한다고 합니다. 7. 노화방지
<커피의 부작용>1.숙면방해 : 카페인이 중추신경을 자극하는데카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는시기는 대개 4시간이라고 합니다. 2.위장 장애 유발 : 위산분비를 촉진하여위산이 식도에 역류,속쓰림을 악화시킬 수 있다고 합니다.그래서 빈속에 커피마시면 안 좋다고 하는 것 같네요. 3. 탈수 현상 : 이뇨작용을 촉진시켜 탈수현상을 초래하고목소리를 잠기게하고,불안,흥분과 같은 부작용을 유발한다고 합니다. 4. 심근 경색 유발 : 하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2,3배 증가한다고 합니다.고혈압 있으신 분들은 조심히 드셔야 되요. 5. 치아변색 : 콜라, 카레 등과 함께 치아를 변색하는 주범이라고 합니다. 이상 커피의 효능과 부작용을 간단히 정리해 보았습니다.
위에 책은 참고문헌 입니다.
인스타아이디 : jindabang1
2 Comments
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개인차가 있어서 저는 커피좋아하지만 세잔이상먹으면 머리가아프더라구요ㅜㅜ
전 커피 10잔 마셔도 잠이 쏟아져요 ㅠㅠ