오늘은 5일째...
새벽 5시기상 6시30분 남산 도착 8시30분 남산 걷기 종료~~아놀드 홍짐 신림점 센터에서 123운동(푸쉬업10개 크런치 20개 스쿼트 30개가 1셋트!총 10셋트!셋트사이 쉬는 타임 1분)10셋트 하는데 32분 걸렸다~~30분에 끝내는게 목표인데~~그래도 첫날보단12분정도 단축했으니~~장소 시간 구애 받지 않으면서도 할 수 있는 이 운동 강추!!강추!!전신이 다 운동이 되니 말이다!!20분 스트레칭후 덤벨을 이용한 팔근육 운동(동작이름이 덤벨 로우밖에 생각이 안나네~~)30분!스트레칭하고 마무리 하고 고우홈!간헐적 단식중이라 16시간 단식후 식사를 하는건데~~오늘은 어제보다 조금더 운동했다고 19시간만에 첫 식사를 하게 됐네~~ㅋ 근데 왜 배가 안고프지?벌써 적응했나?~~그래도 운동을 했으니 열량은 채워줘야 하니까 식사!근데 도시락이~~이렇게 맛있어도 되는거얌?~~먹을때마다 맛에 놀란다~내일은 더 열심히 해서 5개월후에 사진속의 이현아 선수처럼~~되야지~~ㅋ55세에 아름다운 건강한 바디를 유지하고 있다니~~이현아 선수의 데칼코마니가 될 수 있게 everyday 화이팅!!
다이어트 하고있으신 분들 여름오기전에 같이 꼭 성공해요!!화이팅!!
