arowa1203
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아놀드 홍과 함께하는 백일간의 약속 D-95

오늘은 5일째... 새벽 5시기상 6시30분 남산 도착 8시30분 남산 걷기 종료~~아놀드 홍짐 신림점 센터에서 123운동(푸쉬업10개 크런치 20개 스쿼트 30개가 1셋트!총 10셋트!셋트사이 쉬는 타임 1분)10셋트 하는데 32분 걸렸다~~30분에 끝내는게 목표인데~~그래도 첫날보단12분정도 단축했으니~~장소 시간 구애 받지 않으면서도 할 수 있는 이 운동 강추!!강추!!전신이 다 운동이 되니 말이다!!20분 스트레칭후 덤벨을 이용한 팔근육 운동(동작이름이 덤벨 로우밖에 생각이 안나네~~)30분!스트레칭하고 마무리 하고 고우홈!간헐적 단식중이라 16시간 단식후 식사를 하는건데~~오늘은 어제보다 조금더 운동했다고 19시간만에 첫 식사를 하게 됐네~~ㅋ 근데 왜 배가 안고프지?벌써 적응했나?~~그래도 운동을 했으니 열량은 채워줘야 하니까 식사!근데 도시락이~~이렇게 맛있어도 되는거얌?~~먹을때마다 맛에 놀란다~내일은 더 열심히 해서 5개월후에 사진속의 이현아 선수처럼~~되야지~~ㅋ55세에 아름다운 건강한 바디를 유지하고 있다니~~이현아 선수의 데칼코마니가 될 수 있게 everyday 화이팅!! 다이어트 하고있으신 분들 여름오기전에 같이 꼭 성공해요!!화이팅!!
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매일 신선한 샐러드 정기배송 받는 방법.jpg
샐러드 좋아! 하지만 내가 사는 곳은 너무 너무 시골이라 마켓컬리, 쿠팡 새벽배송, 기타 등등 아무것도 안됐음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 결국 찾은 곳은 이분!!!!! 야쿠르트 아줌마!!!! 찾아보니 야쿠르트 아줌마(현 프레시매니저)가 매일 신선하게 배송을 해줌!!! 그것도 무료배송임!!! (1회 주문 시 최소주문금액 3500원, 정기배송은 최소주문금액 3000원) 프레딧이라고 여기서 구매가능함 샐러드 말고도 많이 파는 듯? 달걀 이런 것도 가능함. 꼭 정기배송 아니어도 필요할 때마다 1회씩 주문도 쌉가능 개꿀 서울이나 광역시, 도시 아닌 곳인데 매일 무료배송으로 신선한 채소 먹고 싶을 때 난 이 방법밖에 없었음,,, 문제시 야쿠르트 접시물에 코 박음 (바이럴 아님 바이럴이면 야쿠르트라도 줘라ㅠ) 글고 정기배송 시켜도 하루야채량 유제품은 먹은만큼만 후불결제래 아 물론 도시 살면 다른데 시켜도 상관없음 부러움ㅠ 내가 사는 곳은 선택의 여지가 없다,,, +) 2주 이상 정기배송시 할인 있어!! 5% 할인 들어가면 4800원 기준 개당 4500원임! 25% 할인 하면 개당 3600원임! 혜택 받고 사 출처 더쿠 오 가격대도 괜찮은데?? 솔깃하네 ㅋㅋ 본인이 사는 지역이 배송가능 지역인지 확인해보고 괜찮으면 한번 츄라이 해봐! ㅋㅋ