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뼈에 좋은 약초 8가지

1. 속단

▶ 속단의 효능
속단은 간과 신장을 보하는 효능이 있습니다. 간은 우리의 근육을 튼튼하게 하는 역할을 하며, 뼈의 노화를 담당하는 장기가 바로 신장입니다. 따라서 간과 신을 보하는 속단은 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 효능을 발휘합니다. 실제 임상에서 허리나 무릎 등 뼈가 아프고 관절이 아픈 경우에 속단은 요긴하게 사용하는 약초입니다. 타박상이나 피부에 손상을 입었을 때, 부스럼이나 피부염이 있을 때도 사용합니다. 하지만 주로 근육이나 인대의 손상, 골절상을 입었을 때 주로 처방한다고 합니다.
▶ 속단차 달이는법
말린 속단6~12g을 물 700cc에 넣고 반이 되게 달여서 하루에 세번정도 나누어 마십니다
▶ 주의점
맛이 너무 쓰고 따뜻해서 이질이나 홧병있을때는 사용하지 않습니다.

2. 홍화씨

▶ 홍화씨의 효능
홍화씨는 땅에서 나는 멸치라고 불릴 정도로 많은 칼슘을 함유하고 있어 뼈에 도움을 준다고 합니다. 홍화씨에는 유기백금, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 다량으로 함유되어 있으며, 이중 유기백금은 부서진 뼈를 붙여주고 튼튼하게 해주는 효능이 있는 것으로 전해집니다. 한국과학기술원의 성분검사 결과 홍화씨에는 중독성과 독성이 없는 것으로 밝혀져 고관절 및 골다공증 예방식품으로 각광 받고 있습니다. 홍화씨하면 칼슘과 함께 리놀산 성분이 대표적으로 떠오르는데, 이 성분은 지방성분을 전체적인 신체에 고르게 재분배 시켜주어 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 불포화지방산은 혈액순환을 도와 두뇌발달 및 고혈압 해소에 탁월합니다.
▶ 홍화씨차 끓이는법
홍화씨를 20g을 물 1리터넣고 끓이면 은은한불로 2-3시간 정도 끓여서 하루에 2-3잔정도 먹습니다.
홍화씨는 단단해서 속에 성분이 잘 안우려 날수 있기때문에 될 수 있으면 오래 달이고 아니면 믹서기로 갈아서 차로 넣어 먹어도 좋습니다.
▶ 주의점
소화가 잘안되는 분은 홍화씨를 볶아서 차로 끓여먹는게 좋습니다. 볶아야지 흡수가 잘되고 소화에 좋다고 합니다. 또한 홍화씨를 믹서기로 갈아서 먹어도 좋다고 합니다.

3. 두충

▶ 두충의효능
​​두충에는 혈관을 확장시키고 이뇨작용을 하는 배당체 성분을 함유하고 있어 혈압을 강하시키는 효능이 있으며, 진통'진정효과'를 지닌 알칼로이드 성분이 함유되어 있어 각종 관절 통증에 유효한 것으로 밝혀졌습니다. 또한 두충은 동물실험에서 스트레스에 의해 생기는 정력 감퇴를 예방하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 하체에 힘이 없는 경우 기능을 보하는 효과가 있습니다. 최근에는 두충이 골밀도를 증가시키는 작용이 있어 임상적으로 골다공증이나 소아 성장장애 치료에 많이 사용하고 있습니다.
▶ 두충차 달이는 법
두충을 깨끗하게 손질한 후 타지 않게 프라이팬을 볶아줍니다. 물 1ℓ정도에 두충 20g을 넣고 물이 끓으면 불을 줄여 은근하게 물이 반을 될때까지 달여줍니다. 건더기는 체로 걸러내고 국물만 찻잔에 따라 마십니다 ​
▶ 주의점
부작용이 없으나 따뜻하여 감염에 의한 발열에는 안먹는게 좋다고 합니다.

4. 흰목이버섯

▶ 흰목이버섯효능
뇌건강과 내장을 건강하게 하는 탁월한 효능이 있습니다. 흰목이버섯은 병후의 회복에 좋고 노인성 만성기관지염과 폐성 심장질환 및 기침, 고혈압, 혈변 등의 치료에 좋은 효능을 발휘할뿐만 아니라 면역력을 높여준다는 최근의 연구결과가 나와습니다. 목이버섯은 식이섬유소함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 흰목이버섯은 비타민 D 함량이 높아 눈 건강에 좋은 것은 물론 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증에 좋습니다 .
▶ 흰목이버섯차 끓이는법
흰목이버섯을 흐르는 물에 깨끗히 씻어 20-30g을 물 1리터정도 넣고 달입니다.
물이 1/2될깨까지 끓여서 수시로 마십니다.
▶ 주의점
부작용은 없으나 변이 무른 사람은 설사를 할수도 있습니다.

5. 접골목

▶ 접골목의 효능
접골목은 이름 그대로 부러진 뼈를 붙이는 효능이 뛰어나다. 뼈가 부러지거나 베었을 때, 타박상이나 골절로 통증이 심할 때 접골목 30∼40그램을 달여서 마시고, 날것으로 줄기를 짓찧어 아픈 부위에 두껍게 붙이면 통증이 없어지면서 잘 낫는다고 합니다. 자연 약초 가운데서 통증을 멎게 하는 효력이 가장 빠른 것이 접골목이라고 합니다. 접골목은 소변을 잘 나오게 하고, 혈액순환을 좋게 하며 통증을 멎게 하는 효능이 있습니다
▶ 접골목차로 달이는 법
접골목을 물에 살짝 씻고 접골목 30그램-60그램을 물 1.8리터 를 넣고 끓입니다. 약한불에 물이 반이 될때까지 끓입니다. 그 달인물을 하루에 3번 나누어서 마시면 됩니다.
▶ 주의점
접골목는 설사를 일으키는 효능이 있기 때문에 설사를 하거나 구토를 하는 경우에는 복용하지 말아야 합니다. 특히 잎과,열매 꽃 모두 임산부는 복용을 하지 않는 게 좋습니다.

6. 골담초

▶ 골담초 효능
골담초는 그 이름에서 알 수 있듯이 뼈를 편안하게 책임진다는 뜻이 담겨 있어 신경통과 골절로 쑤시고 아플 때, 타박상이나 삔 데 약초로 사용합니다. 타박상이나 치통에도 좋습니다. 시골노인들이 가을에 뿌리를 캐서 말렸다가 잘게 썰어서 달여 먹었던 민간약초입니다
▶ 골담초달이는 방법
말린 골담초 12-15그램, 물 600씨씨 정도를 넣고 끓인 뒤 마십니다.
▶ 주의점
골담초는 쓰고 약간의 독성이 있기 때문에 먹기에 신중합니다.

7. 칡(갈근)

▶ 칡의 효능
식물성 에스트로겐이 다량 함유 되이 있는 칡(갈근)은 중년 여성이 즐기면 폐경을 지연시키고 골다공증을 예방하는 좋다고 합니다. 최근 칡(갈근) 속에서 성장호르몬 분비를 촉진시키고 골다공증치료에 탁월한 물질이 다량 함유되어 있다고 밝혀지면서 칡(갈근)이 중년여성을 위한 건강 식품으로 주목을 받고 있습니다.

▶ 칡차 끓이는 법

물1.5리터 넣고 갈근 30그램을 끓이면 30-40분정도 약한불에 끓여서 건더기를 체로 걸려내고 차로 수시로 마시면 좋습니다.
▶ 주의점
갈근은 성질이 차기 때문에 냉한분들은 위와 장에 영양을 주어 설사를 할 수 있습니다.

8. 녹용


▶ 녹용 효능
우리가 흔히 알고 있는 골다공증은 여성호르몬의 감소로 인해 뼈에서 그 성분이 빠져나가기 때문에 생기는데, 녹용이 그 호르몬의 농도가 떨어지지 않게 해주므로 골다공증에 치료에 유익합니다
▶ 녹용 달이는법
녹용1냥(37.5g)과 물2리터 그리고 생강, 대추를 기호에 따라 솥에 넣고 준비합니다. 솥에 물을 넣고 불에서 부글부글 끓이신 후 손질한 녹용을 넣어 줍니다. 그리고 센불로 20여분 계속 끓여주시고 그 이후에는 불을 아주 약하게 줄인후 180분정도 달입니다. 달여진 녹용물은 우선 신힌 후에 녹용을 걸러 드시는 것이 좋습니다.
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간이 안좋을 때 증상 20가지와 좋은음식
1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14. 감기에 자주 걸린다. 15. 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다. 16. 정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다. 17. 매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다. 18. 팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다. 19. 손 가장자리가 유난히 붉다. 20. 몸에 부스럼이 잘 난다. >> 간에 좋은 음식 1. 버섯 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민 B2와 비타민 C가 많다. 간암에는 버섯만한게 없다고 할 정도로 간에 좋은 음식이다. 모든 종류의 버섯은 다 들어있는 베타글루칸이라는 다당류가 바로 그 비결. 베타글루칸은 고유 면역력을 늘려 암을 예방하고 암세포가 자라는 것을 막는 역할을 한다. 2. 바지락 술 안주로는 바지락 국물이 제격이다. 바지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕기 때문이다.함께 포함된 메티오닌 등 필수 아미노산과 니아신, 히스티딘, 비타민B, 칼슘, 철분 등도 간을 보호하는 역할을 한다. 3. 모시조개 모시조개살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어있어 약해진 간 기능을 회복 시키는데 탁월하다. 또 모시조개는 살만 이용하는 것이 아니라 껍질도 약효가 있어 껍질을 잘씻어 말린 다음, 숯불에 구워서 곱게 빻아 하루에 3~4정도 따듯한 물에 먹게 되면 속이 쓰리고 식욕이 떨어져 있을 때 효과가 있다. 4. 결명자 결명자는 간에 쌓인 열을 없애고, 간의 기운을 복돋워주며 간의 독열을 다스린다. 눈에 충혈이 자주 되거나, 눈에 열감이 있는 사람, 또는 눈이 쉽게 피로해지는 사람 등이 복용하면 좋다. 5. 부추 부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따듯하게 하며 기능을 북돋우는 역할을 한다. 6. 칡<갈근> 간에 좋은 음식으로 잘알려진 칡은 예부터 숙취 제거에 사용돼 왔다. 동의보감을 보면 ‘칡은 주독을 풀어주고 입안이 마르고 갈증 나는 것을 멎게 한다‘고 나와 있다. 칡은 간에 과산화지질이 생기는 것을 방지하고 알코올성 간 손상을 완화시켜서 간을 보호 하고 간기능을 높일 수 있다. 7. 민들레 <포공영> 민들레 뿌리에는 콜린이라는 성분은 훌륭한 간기능 개선제로도 알려져 있다. 위장질환을 회복한다지 몸에 열독을 내려준다던지 하는데 효과적이다. 8. 다슬기 <올갱이> 동의보감 등 한방고전에 따르면 다슬기는 갈증을 해소하고 간의열과 염증을 다스리는 효능을 갖고 있다. ● 함께보면 좋은 건강정보 :-) 1.고혈압에 좋은 음식 10가지 >> http://me2.do/5Echgp6c 2.피를 맑게하는 미역의 효능 >> http://me2.do/F3gri9Fq 3.여름 배탈에 좋은 음식 >> http://me2.do/5bPGlzSW 4.탈모에 좋은 음식 7가지 >> http://me2.do/5FLJ7U71 5.현미의기적 발효현미버섯 효능 >> http://me2.do/Fs17LKxB