usagi0112
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ホットヨーグルトで美と健康を♡
嵐の相葉君が表紙の「anan」にも載っていた「ホットヨーグルト」
ホットヨーグルトは、身体の中から温めて健康にダイエットができるとの事♡
正月太りや、風邪をひきやすいこの季節に取り入れたい健康法の一つだよね(*'∀'人)♥*+

ホットヨーグルトとは・・・

そのネーミング通り、ヨーグルトを温めてたもの。
ヨーグルトは冷たいものだと言うイメージがつ良いけど、実は温めた食べた方が、普通に食べるよりも効果抜群との事!!

ホットヨーグルトの特徴・・・・

①温める事で乳酸菌が活発化、そして消化・吸収力がアップするとの事。
②冷たいものより、温かい物の方が、腸があたたまりやすい

これで腸内環境が整い・・・

・冷えや乾燥が改善
・免疫機能がアップ
・便秘が解消されお腹周りがスッキリ!
・自律神経のバランスが整って、血流がよくなる

ホットヨーグルトの作り方・・・

レンジで1分間くらい温めるだけ。
そしてヨーグルトはプレーンのものを使うことが基本!!
このホットヨーグルトはいつ食べても良いけど、夜食べた方のがいいとの事だよ=333
ホットヨーグルトに、フルーツや蜂蜜、焼きリンゴ、プレーンなど、アレンジして食べるのもおオススメだよ♡
私は「黒ゴマきのこ」と蜂蜜を入れたり、バナナを入れたりして食べているよ♪
でも基本、夜食べ時は、プレーンが多いかもしれない~(*´∇`*)
ananの雑誌や多くのサイトでホットヨーグルトに関して載っているよ☆
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