January 22, 2016100,000+ Views

숨은 키 3cm 찾기!

아싸 3cm! ^^
출처 : 페이스북 페이지 다이어트헌터


@팔로우하고 예쁜 몸매 만들기! ^^

501 Likes

1,213 Shares

8 Comments

Suggested

Recent

목을 그냥 숙이고 키재는데? 억지아닌가;;;

January 22, 2016

20

@uhash92 @baekjinki77 방송에선 억지 연출인데 실제로 좀 커지기도 해요 ^^

January 22, 2016

7

@uhash92 동감

January 22, 2016

4

이거티비로 우연히봤었는데

January 22, 2016

3

좋네요

January 23, 2016

2

Cards you may also be interested in

초콜릿, 단 줄은 알았는데 이 정도라고?

초콜릿, 딸기우유와 같이 달콤한 음식들을 많이 먹을수록 건강에 도움이 된다면 얼마나 좋을까요? 기획 : 이석희 기자 / 그래픽 : 박혜수 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>

'진료도 빨리빨리?' 한국 의사, 평균 진료 4.3분으로 OECD 1위

초고령화 사회를 앞둔 한국. 그만큼 병원을 찾는 환자들도 더욱 늘어날 것으로 보이는데요. 의료공백이 더욱 심각해지기 전에 대책이 마련되어야 할 것 같습니다. 기획 : 박희원 기자 / 그래픽 : 배서은 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>

골반 틀어졌는지 아닌지 알 수 있는 자세.gif

골반 풀어주는 자센데 골반이 틀어져있으면 아예 이 자세가 안된다고 함 함 해보시길 요 자세 하는 법 그래도 하다보면 조금씩 된다고 함 지금부터라도 ㄱㄱ

소화불량일 때 도움이 되는 운동.gif

만성소화불량을 앓고 있는 덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데 소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야 심지어 쉬워 심지어 짧아 근데 효과가 너무 좋아!! 1. 위장이 불편한 경우 그냥 이게 끝임 근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래 발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로 총 5×10세트 진행 2. 가슴이 답답할 때 이 운동은 중요한 포인트가 손가락을 이렇게 만든 상태에서 이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라 뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의 뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래 20×3세트 진행 그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면 엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로 냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로 이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야 앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대 여기 더 자세히 보고싶으면 참고하면 좋을 듯!! 진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기 건강한 소화력을 위하여 출처

부위별 맨몸 최고 운동. gif

출처 와 좋다 뭔가 맨몸운동이 바로 할 수있고 몸만 있으면 되니까 알아두면 평생 잘 쓰일것 같았는데 하나씩 마스터한다!!!

목운동 30초씩 할까요.gif

목운동을 해봅시다 핫챠핫챠 30번 헛둘헛둘 오우예~~~ 야이야~~~예~~~ 호우~~~~~!잘하고있어요 오후!오후!얍얍 윙~취킨! 윙~~~취킨! 왼쪽~~~ 오른쪽~~~ 거의 끝나가요~~~~ 아까 했던거 마지막으로~~~~ 스트레칭~움짤은 왼쪽만있지만 오른쪽도~~~ 수고하셨습니다~ 클립해놓고 두고두고 하기 !! 약속 !! 거북목 같이 탈출해요

허리디스크 명의 정선근 교수 통증 줄이는 허리운동 실전 tip

허리디스크 환자분들이라면 공감하시겠지만, 아침에 일어나서 침대에서 일어날 때마다 고통스러워요. 저 역시 디스크 판정을 받고 나서부터는 매일매일 통증과 싸우고 있답니다. 하지만 병원에서는 수술 말고는 답이 없다고 해서 너무 절망스러웠어요. 그러던 중 우연히 유튜브에서 한 영상을 보게 되었는데, 간단한 스트레칭만으로도 허리디스크 증상 완화에 도움이 된다고 하더라구요. 그래서 지금 제가 하고 있는 방법들을 소개해드리려고 합니다.

부위별 맨몸 최고 운동. gif

오 집에서 혼자 하기는 아주 좋은 운동들이네요 후후 공간도 많이 안 쓰고... 도구도 대부분 필요 없고..? (아마 이 카드는 클립수만 조용히 올라간다.) 출처 이종격투기

운동에 진심인 사람 특징 8

오늘도 근손실 걱정뿐🏋️‍♂️

비만에 대한 시선을 바꿔야하는 이유

친구들의 OO부심

최고다 최고!

누워서 할 수 있는 미친 코어운동

누워서.. 할 수 있다길래.. 저도.. 해보려구.. ㅎㅎ..

합성 인줄 알았던 어깨 깡패.gif

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 무슨 포샵을 이렇게 티나게 하냐 적당히 해야짘ㅋㅋㅋㅋㅁㅊ 이게 사람의 비율일 수 있냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . . 어? 아 이것도 포샵이겠지; 어깨가 머리통만한 게 말이 되냐고;; ?????????????? 이왜진 모야 움짤로 봐도 안 믿기네ㄷㄷㄷ 근데 보자마자 나 아래짤 생각남 ㅠ 음~~~ 프로틴 스멜 굿~~~~~

진짜 죽을만큼 아프다는 독감 후기

요즘 독감 검색해보면 ㄹㅇ 지옥이라는 간증글이 293473485293개 정도 쌓여있던데 독감>>>>>>>>>>>>코로나 라는 사람들도 많음 ㅇㅇ 요즘 코로나도 슬슬 다시 걸리는 사람 꽤많 다들 건강관리 잘 하라구

우울증 걸릴까 겁난다면 이런 방법 어때요?

요즘 기분이 영 좋지 않다면, 이 중 내게 맞는 것 몇 가지를 골라 실천해보세요. 기획 : 이성인 기자 / 그래픽 : 박혜수 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>

매일 6시간 이하로 자고 문제없는 사람은 0에 가깝다는 전문가

어제 몇 시간 잤는지 생각해봅니다...ㅎㅎ

서울에 '이 병원'이 그렇게 많이 늘어났다고?!

서울에서도 막상 병원을 가려면 잘 눈에 띄지 않는데, 병원 수가 적은 지방은 진료 받는 것도 쉽지 않을 것 같습니다. 기획 : 이석희 기자 / 그래픽 : 홍연택 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>

80kg 여자 물돼지인데 유도장 가도 됨?

"호랑이가 고양이 되려고 노력하지 마라" 멋있는 말이다..

말 많던 간헐적 단식 근황

미국 존스홉킨스 의대에서 실험한 결과 주로 알려진 다이어트 효과는 생각보다 적은데 대신 항노화, 항암, 치매 예방에 효과가 있음 모야 오히려좋아; 생각보다 더 효과가 좋네???? 나는 간헐적 단식 아침에 속 편하고 좋던데 앞으로도 킵고잉 가보자구~