MastaJo
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마스타조의 바디스위칭 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 1. 데드리프트 2. 런지(스플릿스쿼트) 3. 벤치힙하이익스텐션 4. 힙브릿지 각 운동 3세트 이상, 세트 당 15~20회 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요
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