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[아래 뱃살 운동: 레그 업 운동법] 활기찬 한주 운동으로 시작하는건 어때요? 뱃살 완전 박살내는 집에서 할수 있는 운동방법 전해드립니다. 아래 뱃살에 탄력을 주고 복부를 쉬지 않고 자극할 수 있는 효과 딱 일주일만 해보세요! ✔운동방법 1. 먼저 누워 있는 상태에서 무릎을 살짝 굽혀 다리를 들어 올립니다. 2. 골반을 들어 올리면서 다리를 하늘로 뻗어 주세요~ 3. 운동이 끝날 때 까지 복부의 긴장을 놓치지 마세요! tip. - 허리에 통증이 있으신 분들은 상체를 들어 올리는 크런치를 실시하세요~ 빠르게 진행 하지 말고 복부의 긴장을 계속 유지 하세요^^ ✔3주 추천 세트 1주차 - 10회 X 3세트 2주차 - 15회 X 3세트 3주차 - 15회 X 5세트 ★모든 운동은 자기자신에게 맞는 횟수와 세트수로★ #다이어트 #전신운동 #복근운동 #집에서하는운동 #살빼기 #다이어트정보 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트운동 #균형잡기 #밸런스운동 #운동정보 #운동 #필라테스 #뱃살빼기 #뱃살운동 #아랫뱃살 #움짤다이어트 #전신운동 #힙업운동 #코어강화 #상체운동 #라인운동 #스쿼트 #복부운동 #아랫뱃살빼기 #레그업 * 아래는 다이어트 자극 사진 노력하면 할 수 있다!! ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강한 해독다이어트]밴드입니다 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요 band.naver.com/n/xKehhzkW 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★건강해지고 예뻐지자★ 옥주쌤 건강문진상담표 출처 : http://me2.do/xHq6ZxDV
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