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다이어트 지식인 정보 "기회의창" 운동후 꼭 탄수화물 챙기세요!

기회의 창이 뭘까?!! ☆진짜 다이어트! "기회의창"☆ 다이어트시 운동후 30분 영양섭취가 가장 중요해요! 그것을 "기회의 창" 이라해요 진짜다이어트 팔로우해주세영
운동후 30분 기회의 타임이다!! 운동량 과 기회창 비례한다! 운동량이 많을수록 좋아진다는점
글리코겐이 떨어지면! 근손실로 이어진다는 사실!
운동후 탄수화물은 근육성장에 아주 필수요소라는점 꼭 탄수화물 드세요 뭘먹으면좋지? ㅎㅎ
바나나 단당류 ㅎ 추천해요
빵도 도움되요!!! 식빵
주스한잔도 추천♡
꿀물 좋아요@!!
포도한송이 굿!
단당류+ 단백질 빠른흡수!!!
진짜 다이어트 실천해 봐요!!! ☆진짜 다이어트! "기회의창"☆ 다이어트시 운동후 30분 영양섭취가 가장 중요해요! 그것을 "기회의 창" 이라고해요! 우리모두 잊지말고 영양섭취해요! ☆진짜다이어트 팔로우 하고 정보받자☆ http://me2.do/xfOMkg3I
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네~~그럼 고구마도좋겠네요 탄수화물이니깐~ 감사합니다ㅎ
@urim1024 케이크...는 ㅋㅋ 너무 과다 섭취하면 좋지않아요 ㅋ
@tpgo2005 어떤몸을만드냐에따라 다르구요 ㅎ 운동후 챙겨먹는거 중요해요 운동직후 30분이 영양 흡수와 재생이 가장좋은 시점이에여 ㅎㅎ
운동후저녁으로바나나와식빵먹는건괜찮나요? 아님 저녁먹고 운동후 챙겨먹는게 좋은가요?
@urim1024 고구마 보단! 바나나가 좋아요 ㅎ 운동 끝나고 직후에는 단당류 흡수가 빠른 탄수화물이 좋답니당 ㅎㅎ
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