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겨울철 질병! 그 예방법은?!

겨울 추위로 인해 사람들은 감기 등 각종 질병에 시달리면서
병원을 찾는 사람들이 많아지고 있다고 합니다.
그래서 오늘은 겨울철에 많이 발생하는 '질병과 사고 예방법'을 확인해보겠습니다.

- 저체온증 주의

영하의 날씨가 지속되면 저체온증에 걸리기 쉽습니다.
두꺼운 옷을 단벌로 입는 것보다, 가벼운 옷을 여러벌 껴입고,
규칙적인 운동으로 열을 생산하되, 밖에서의 무리한 운동은 삼가하는 것이 좋습니다.

- 독감 주의

독감은 겨울에 유행하는 계절성 질병으로 전염이 강한 병입니다.
이를 예방하기 위해서는 미리 독감예방접종주사를 맞고, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋으며,
홍삼과 녹차 등 면역력을 높여주는 식품을 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다.

- 낙상사고 주의

겨울철에는 낙상사고에 특히 유의 해야 합니다.
주머니에 손을 넣고 다니지 말고, 굽이 낮고 미끄럼이 방지되는 신발을 착용해주세요.
빙판길을 걸을 때에는 평소보다 보폭을 줄여 걷는 것이 좋다고 합니다.

- 심혈관 질환 주의

당뇨, 고혈압 등 만성질환이 있는 경우!
겨울철 심혈관 질환의 위험률이 높아짐으로 주의가 필요합니다.
되도록 외출할 때 털모자를 쓰고, 규칙적인 유산소 운동을 해준다면
심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
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