mildstory
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개인 운동

너무 바빠서... 일주일 째 박스에 못갔다 ㅠㅠ
관장님은 나를 토닥토닥 해주셨으나 몸이 찌뿌둥해서
회사 근처 헬스장에서 개인운동으로 함.
동영상은 오늘 박스 WOD였던 "Front Rack Lunge"
(Warm up)
Jumping Jack 20
Air Squart 10
Deadlift 6
(WOD)
Air Squart
Overhead squart (20kg)
Deadlift (20Kg)
DB Push Press (4Kg)
Plank (1min)
Side plank (1min)
3 rounds
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