estebanchung5
6 years ago1,000+ Views
Si vas al gimnacio y quieres buenos resultados, tienes que saber que es un 70% de dieta y un 30% de deporte. La mejor y la más importante comida de tu día, es el desayuno. ¿Por qué? El desayuno es el que te mantiene de pie durante todo el día y también te ayuda a tener una dieta equilibrada. Las personas que no desayunan, suelen tener más hambre durante el día e incluso llegan a comer más de lo normal. Podrías comenzar tu día con un plato lleno de frutas, ya sea manzana, plátano, frutilla,etc. O podrías tomarte un batido de proteína. La mayoría de la gente al tener una dieta, se centraliza en las calorías de ella, pero la verdad es que deberían ver el % de grasa que tiene la comida. Mientras más calorías tenga la comida, no quiere decir que aumentarás de peso inconsiderablemente, sino que se demorará más en digerir.
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