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Suplementos

Seguro ya debes llevar unos cuantos meses en el gym, y no estás viendo cambios... Al principio puedes tener un pensamiento negativo de algunos suplementos, pero te ayudaré un poco para que lo tengas mas claro. Si llevas mucho más de 3 meses te sugiero que comiences a tomar el PRE-WORKOUT, (Jack3d o el Hemo rage) Este tipo de suplemento te puede ayudar de varias formas. Te da más energia y mucha resistencia... por lo que no sentirás mucho el cansancio al levantar las pesas. Los aminoácidos te pueden ayudar para el aumento de la masa muscular, te ayuda a tener una recuperación rapida. Pero ten cuidado, porque este tipo de suplemento te puede dañar al tomarlo con el estómago vacío. La glutamina te ayuda mucho más que los aminoácidos en la parte de recuperación y también te ayuda a que no te desinfles. Osea si llevas una semana sin gimnacio y sigues consumiendo glutamina, no te vas a desinflar. La creatina es algo más peligroso que los demás tipo de suplemento. Aparte que te de fuerza y resistencia, te ayuda a la retención de líquidos... por lo que te harás mucho más grande en un corto tiempo. Trata de tomar harta agua para que el hígado y tu riñón se vayan limpiando.
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