1. 레베카 루이즈 업그레이드 하체운동
2.레베카 루이즈 복근 &상체 ...저 wall sit 35 초 버팀
3.레베카 루이즈 힙업 운동::허벅지 바깥이 땡김
4.레베카 루이즈 상체 (팔뚴&복근)..복근 운동 확실 ㅜ
...전반적으로 허벅지 바깥이 땡기는 고통~
하체랑 엉덩이 운동에 집중했으면~
어제에 연이어 하니 할 수 있는 운동의 폭이 넓어서 좋다
내일은 더 다양하게,그러나 꼼꼼하게 해야겄다
아침. 칼로리바란스~ㅋ 백미밥 1/2 미역줄기볶음 , 믹스커피
점심 - 김밥 1+1/2 미니쉘2
저녁 -사과1/4, 쉐이크 ,밥 1/2, 반찬들~
