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MBN <천기누설>에서는 '비만 부르는 염증 잡는 해독차'를 만드는 비법이 소개되었습니다. 실제 3일간 해독차 다이어트 실험을 한 결과 3명의 실험참가자들은 3일만에 각각 몸무게 1.8kg, 체지방 1.3kg 감량, 몸무게 1.3kg 감량해 성공했다고 하는데요. 해독차의 효능과 만드는법 소개해드릴게요..

★ 비만은 염증이다?

많은 사람들이 비만은 ‘지방’의 문제라고 생각한다. 하지만 비만은 지방이 아니라 만성 염증으로, 몸 속에 쌓인 독소와 지방층의 염증 때문에 발생하며, 비만을 완화하기 위해서는 이를 해결해야 한다.
해독차는 지방 분해와 해독 작용에 좋고 근육량은 유지되면서 몸 안의 독소만 제거하는 데 도움을 주어 해독차를 마시면서 단백질, 채소 위주로 식생활을 바꾸면 3일 만에 2kg은 금방 빠지는 효과를 볼 수 있다.
Q. 염증이 비만과 어떤 관계가 있는지?
우리 몸에 지방이 많이 쌓이게 되면 지방세포에서 염증을 유발하는 물질들이 분비 됩니다. 이 염증 물질들이 혈액을 통해서 몸 전체를 돌게 되고 염증 물질에 의해서 독소나 활성산소들이 분비가 되어 지방세포들에 변형이 오게 됩니다. 이 변형된 지방세포들은 식이조절이나 운동에 의해서 잘 빠지지 않게 됩니다.
Q. 셀룰라이트도 염증의 일종인지?
셀룰라이트란 단순이 살찐 상태가 아닌 염증이 진행된 부종이 포함된 피하지방층의 순환장애 입니다. 따라서 단순이 살을 빼는 노력만으로는 해결되기 어렵습니다.
* 염증 - 신체 손상 시 몸을 보호하기 위한 방어반등의 일종

★ 염증잡는 해독차 재료의 효능

오미자는 간 해독, 율무는 노폐물 제거, 칡은 알코올 제거에 효과가 있습니다. 각각 다른 해독 효과를 가진 재료들을 모은 것이다.
▷ 오미자
오미자는 지방이 합성되는것을 억제해 주고 또 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는것을 억제해줘서 비만에도 큰 효과가 있다고 연구결과가 많이 나와 있다.
▷율무
우리 몸속에 있는 염증을 없애는데 가장 큰 효과가 있는 약재중 하나로 예로부터 사마귀와 염증을 치료하는 민간요법에도 다양하게 사용되었다.
▷칡뿌리
해독을 하다보면 목이 마르고 갈증이 나기 쉽다. 갈근(칡뿌리)같은 경우에는 갈증을 억제해주는 효과도 있기 때문에 해독에 많이 쓰이는 약재이다

★ 비만 부르는 염증 잡는 해독차 만들기 (해독차 만드는법)

▶ 재료 : 볶음 율무 80g, 칡뿌리 40g, 오미자20g, 물 3리터
1. 찬물 1리터에 오미자 210g 넣고 하루 동안 우려낸다.
* 오미자는 찬물에 우려내야 영양소도 더 잘나오며 끓였을 때 특유의 쓴맛이 없어지게 된다.
2. 짉뿌리 40g, 율무 80g, 물 2리터를 넣고 2시간 동안 끓인다.
*율무는 찬성질이라 꼭 볶은 율무를 사용하는게 중요하다.
3. 끓인 물을 식쳐 오미자 우린 물과 섞는다.
▶ 마시는 방법
해독차는 하루에 두시간 간격으로 (한번에) 200ml정도로 하루에 1.5L 정도 마시는 것이 좋다.
▶ 3일간 해독차 다이어트
첫째날
탄수화물과 간이 된 음식을 배제하고 채소 위주로 식사를 하고,
2시간 간격으로 200ml씩 해독차를 하루 7회 총1.5L 섭취한다.
둘째날과 셋째날
채소와 단백질 위주 식사를 하고,
2시간 간격으로 200ml씩 해독차를 하루 7회 총1.5L 섭취한다.
▶ 3일간 해독 기간이 끝난후
한끼는 채소와 단백질을 먹고 나머지 두끼는 일반식을 먹으면 된다.
해독차는 수시로 먹어야 요요현상을 방지 할수 있다고 한다
Q. 해독차 섭취시 주의사항은?
율무라든지 갈근(칡뿌리) 그리고 오미자들은 다 약간에 찬 성질을 가지고 있다. 그래서 율무는 꼭 볶아서 사용해야 하며, 아주 몸이 냉하신 분들은 2시간마다 마시기 보다는 하루에 5번 이하로 음용횟수를 줄이며, 따뜻하게 천천히 음용하는게 좋다.
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다이어트 후 요요가 오는 이유.jpg
이거 아는 사람은 알텐데 한국에서도 비슷한 프로그램이 있었음 고도비만들 데려다가 운동이랑 식이조절해서  눈에띄게 다이어트를 시켜주는 프로그램임 그리고 그 프로그램의 6년뒤, 2/3은 원상복귀됨 왜일까? 여기선 신진대사라고 말하는데 한국인들은 보편적으로 기초대사량이라고 많이 말함 둘이 같은건 아닌데 이해하기 편하게 기초대사량으로 생각해두면 좋음 다이어트를 할때 식이80%운동20%는 그냥 하는 소리가 아니었음 실제로 운동은 열량소모가 적기때문에 별 도움이 안되고 가장 중요한건 식이조절임 게다가 운동이후엔 운동해서 소모한 열량보다 더 많은 열량을 섭취함 다이어트를 하면서 왜 체중이 빠지지 않는지, 괴로워 하는 사람들도 있겠지만 이건 우리 신체의 특성임 그 사람의 의지박약이 문제가 아니란것임 이거 자막의 오류인진 모르겠는데, 위의 자막에선 렙틴이 배고픔의 신호를 보낸다고 나와있는데 배고픔의 신호가 아니라 '포만감'의 신호임 즉, 렙틴이 적을수록 배부름을 느끼기가 힘들다는것임 그런데 극단적 다이어트를 한 이후의 사람들은 대부분 기초대사량이 낮아졌고 포만감을 느끼기 힘들게 되었음. 그러니깐 요요가 오기 딱 좋은 몸상태가 되어버린거지 배고프고, 기초대사량 낮아지고 그리고 비만인 사람들은 유전자의 영향을 많이 받았을 것임. 그러니까 자책하지 말라는뜻 그래서 다이어트는 도대체 어떻게 해야 하는것인가 적게먹고 건강한 식습관을 유지하는것 이게 정답임 극단적으로 운동을 해서 빨리 살을 빼도 결국은 요요로 돌아옴 사람 몸은 그렇게 만들어졌기 때문임 마지막으로 다이어트때문에 자책하는 사람들이 꼭 보면 좋을 말 너 자신이랑 싸우지마셈 건강하게 먹고 그 식습관을 유지하면 시간이 모든걸 해결해줄것임 (넷플릭스 다큐 익스플레인 - 세계를 해설하다 다이어트편에서 발췌함) 출처 https://www.fmkorea.com/2972030385
좆본 덕분에 룰 갈아 엎어버리고 존나 핫해진 태권도 근황.jpg
태권도 경기하는 두 선수 뒤로 보이는...? 어디서 많이 본 게이지.. ??그래.. 이거 아냐? 아니고 실제 태권도 선수 경기 현장임. 상대방 선수한테 맞을 때마다 게임처럼 뒤에 게이지가 줄어듦. (W O W) 게이지가 다 줄어들어 0이 되면 패배. 라운드가 종료됨. 8번 봐도 킹오파 같은 느낌인데 실제로 새로운 태권도 규칙 적용된 태권도 시범경기라고 함. 원래 태권도 점수 체계는 0점에서 시작해 가격 부위별로 점수를 얻는 득점제였다면 바뀐 룰은 100점에서 시작해 점수가 깎이는 감점제 방식. 그것을 게임처럼 게이지를 통해 표현해 경기 흐름와 내용을 쉽게 바로 알 수 있게 함 (아이디어 미침...역시 e-스포츠의 나라..) 이렇게 룰을 파격적으로 바꾼 이유는 한국을 성장하게 하는 힘(^^) 일본의 역할이 컸음. 원래 태권도는 특정 부위를 가격하기만 하면 점수를 따는 터치 개념의 방식이었음. 그렇다보니 사람들이 좋아하는 화려한 기술(돌려차기 같은)이나 흥미 진진 타격전 대신  득점만을 위한 잔기술만 사용해 재미없단 비판이 많았었음. 그러던 중 도쿄 올림픽에 일본의 가라테가 정식 종목으로 채택됨ㅋ 태권도협회: "감히 너네가...?!" IOC는 보통 비슷한 종목의 경우 하나만 남기고 나머지 종목을 없앤다고 함. 이렇게 될 경우 가라테에 태권도가 밀릴 가능성이 매우 큰 상황. 위기감을 느낌 대태협은 변화하기 시작했고 강도를 측정할 수 있는 전자 호구와 감점제를 도입해 새로운 룰을 만들어낸 것. (배 부분 가격 강도에 따라 최소 1점 ~최대 40점까지 차이가 난다고 함. 원래는 갖다 대기만 하몀 똑같은 점수 가져감) 또 경기를 방해하는 소극적 플레이나 반칙을 하는 경우 상태방 선수에게 10초간 파워 2배를 적용하는 '패널티 타임'도 적용. 패널티 타임에 상대방 선수들은 더 강한 공격을 시도해 경기를 유리하게 이끌어나갈 수 있음. 아직 시범경기만 치른 상태고 개선점도 많겠지만 새롭게 바뀐 태권도 룰과 경기 모습에 국내외 반응은 뜨거운 상황이라고 함..! 태권도 앞으로 더 더 흥하길..! 2차출처: 디미토리
[의왕 카페] 일레븐 식스틴 [11시60분]
일레븐 식스틴 [11시 60분] 따뜻한 봄이 온지 엇그제 같은데 벌써 덥고 습한 장미가 시작이네요. 코로나로 인해 불가피한 약속 외에는 피하는 요즘 맛있는 차 한 잔에 달콤한 케이크 한 조각이 더욱 그리워집니다. 조금 쌀쌀했지만 입속에 남아있는 좋은 향기를 떠올리게 하는 의왕 내손동 카페 일레븐 식시티-11시 60분을 소개합니다. 작은 개인 카페들을 다니다 보면 특이하면서 뇌리에 박히는 이름들이 종종 보입니다. 일레븐 식스틴(열한시 육십분)도 그런 이름 중 하나입니다. 카페 인근에 꽃집을 운영하는 친구의 추천을 받아 방문했는데요. 외부에서 보기에도 매우 예쁜 인테리어의 카페라 사진을 직었어야 했는데 깜빡했네요. 외부보다 더 예쁜 내부 사진을 남긴 것으로 아쉬움을 달래고 추후에 재방문하면 꼭 올리도록 하겠습니다. 내부 전체는 화이트톤에 심플하고 잘 정돈된 상태와 기분 좋은 초록빛으로 편한함을 느낄 수 있고, 소위 말하는 인스타 감성이 듬뿍 담긴 공간입니다. 테이블과 의자, 조명까지 사장님 부부 내외가 인테리어에 많이 신경쓰신게 느껴집니다. 카페를 처음 방문하면 주문 전 한번 카페를 둘러보곤 하는데요. 제가 방문한 시간은 오후 12시가 조금 넘었지만 식사 후 방문하는 손님들이 도착하기엔 조금 이른 시간대라 편하게 사진을 남길 수 있었네요. 언제나 카페를 올 때면 주문 전에 눈으로 한번 즐기는 것이 소소한 행복인 것 같습니다. 메뉴는 커피, 음료, 우유, 디저트 종류로 나뉘고 커피는 기본적인 커피들 외에 아인슈페너, 아포가토, 플랫 화이트를 판매하네요. 음료는 에이드와 주스, 우유는 바닐라, 딸기, 말차 등이 있네요. 아기가 있는 분들은카페 내 유아용 의자도 있으니 부담 없이 방문하셔도 될 것 같네요. 저와 일행의 픽은 바닐라 우유, 플랫 화이트, 브라우니, 오렌지 레몬티입니다. 메뉴를 받을 때 쟁반에 패브릭이 개인적으로 너무 마음에 들고 청결한 느낌이라 기분이 좋았습니다. 작은 부분이지만 매번 세팅할 때마다 한 번 더 손이 가는 부분이라 번거로울 수 있는데 작은 부분까지 섬세하게 챙기는 곳이라는 느낌이 드네요. 각각의 매력이 있는 차였고, 같이 방문한 지인들의 커피에 대한 평도 무난하고 좋았습니다. 전 평소 커피를 좋아하고 즐겨 마시지만 오늘은 오렌지 레몬티의 맛이 궁금해서 주문해봤습니다. 많이 달지 않을까 걱정했지만 과하지 않고 적절함을 유지한 단맛에 조금 쌉싸름했던 맛이 섞여 있어 브라우니와 궁합이 잘 맞는 차였습니다. 집에선 조금 먼 곳이라 오는 길이 조금 피곤했는데 그런 피로를 한 번에 날려주는 것 같네요. 잔 받침 디자인도 앙증맞고 귀여운 느낌이라 차 마실 때 기분도 업 되는 것 같았습니다. 카페에서 가장 중요한 것 중 하나가 바로 화장실입니다. 화장실이 깨끗하지 못하면 아무리 맛있는 차와 디저트를 먹어도 기분이 개운하지 않아요. 요즘은 대부분의 카페들이 화장실 인테리어에 신경을 많이 쓰지만 실질적인 관리가 잘 되지 않아 휴지통 주변이 쓰레기로 넘친다던가 청소 상태가 좋지 않은데 일레븐 식스틴은 인테리어뿐만 아니라 좋은 향기에 많는 깨끗한 정돈 상태의 화장실이 굿입니다. 카페와 커피는 개인 취향에 따른 호불호가 많이 갈립니다. 일레븐 식스틴은 개인적으로 커피 맛에 예민하지 않고 인스타 감성의 예쁜 인테리어를 선호하시는 분에게 추천합니다. 물론 제가 느끼기엔 차의 맛도 충분했습니다. 어딜 찍든, 어떻게 찍든 예쁜 카페 일레븐 식스틴(열한시 육십분)을 방문하실 분들은 아래 시간과 주소를 참고하세요. 운영시간  :  오전 10시 ~ 오후 9시 30분 (토요일 휴무) 전화번호  :  070-8870-6414 주       소  :  경기도 의왕시 복지로 112, 1층 (의왕시 내손동 668-17) 인  스  타  :  http://www.instagram.com/cafeelevensixty 맛있는 추천