chistna
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갱년기 극복하는 방법

갱년기 대표 질환이 골다공증이라고 .....나의 뼈 안이 궁금해지는데요 ...
윽 ~~~골다공증 무섭네요...
완치도 힘들다고 하네요.

골다공증 골절!!!!!!

오랜 치료 기간으로
골다공증 합병증은 물론 심하면

골절사망 !

골다공증 발생시
가장위험한 대퇴골(허벅지뼈) 골절이라고 하네요.
골다공증 사망 77%가

바로 여성이라고 하네요. 헉 ㅜㅜ

갱년기
여성호르몬 감소 - 골밀도 감소로 이어진다고 하네요.
그래서 대표적인 여성 갱년기 증상이

골다공증!

여성 골다공증 원인 첫번째가
출산시에 칼슘이 배출된다고 하네요.
여성골다공증 원인 두번째가
여성호르몬 에스트로겐의 감소...
-혈중칼슘이 혈관을 떠돌게 되면
동맥경화 석회화등 발생되는데
여성호르몬 에스트로겐이 칼슘을 뼈로 보내 골밀도를 태우는 역할을 한다고 합니다.
아주 중요한 에스트로겐이네요.

뗄래야 뗄 수 없는 관계

여성갱년기와 골다공증

남성보다 여성이 골다공증에 걸릴확률이 5배이상 높다고 하네요.
아이를 낳아서 그런가 봐요..
그리고 폐경이후 골밀도 감소가 약 20%나 감소 된다고하네요.
흐흐흐
조기 폐경을 막기위해

여성호르몬 관리가 시급!!!

젤 좋은

석류 여성의 과일이라고 하죠~

신화 속
미의 여신 아프로디테가 처음 심었다고 전해지는 석류
양귀비&클레오파트라
역사적인 미인들이 사랑한 과일이였다고 하네요 ~~~
여성건강을 지켜주는

석류 속 천연 에스트로겐

여성호르몬 증가
노화방지
피부탄력증가
면역력상승
와~우
껍질부터 씨앗까지 버릴게 없다네요.
껍질은 향긋한 석류차로~~
천연 에스트로겐 성분이 풍부한 석류씨앗....씨앗 씹기가 조금 껄끄럽지만 꼭꼭 씹어먹어야겠어요~~
아니면 갈아서 슝~~~한번에 꿀꺽 ㅎㅎㅎ
허걱!!!
35세 전후 여성호르몬 감소가 시작된다고....
40세 중반 절반수준으로 감소 된다고 하네요.
얼른 챙겨 먹어야겠어요~~
석류 종자 1K당 - 에스트로겐함량 10~18mg 함유되었다고 합니다.
-출처: 캘리포니아 공과대학 식품연구소
영국.스웨덴에서는
갱년기 여성의 호르몬대체 요법으로 석류를 쓴다고 하네요.
갱년기 여성 60명대상으로
8주간 매일 석류액 10ml먹게했더니
안면홍조,발한등
11가지 갱년기 증상 완화
집중력장애 개선
진땀 개선
신경과민 개선
가슴 두근거림 개선 등등....

몸속에 부족한 여성호르몬 석류의 에스트로겐이 대신할 수 있다!

여성호르몬 에스트로겐
뼈에 칼슘을 채워주는 역할을 하기때문에 뼈건강에 도움을 준다고 하네요

석 류

관절염 질병 활성도 17% 감소
-출처 : 이스라엘 의학협회지
관절 통증 62%감소

석류는 약이 아니라건강에 도움을 주는 과일이라는 점 !

*갱년기 증세가 심각한 경우
호르몬 치료 요법등이 있으니 전문의와 상담이 필요*

남자들도 석류에 주목해야 하는 이유가~

석류! 남성 건강에도 도움이 된다!

쉽게 구하고

간단하게 먹을 수 있는 석류!

TIP ! 석류 고르는 법

석류를 들었을때 묵직하고

선명한 붉은색이 좋아요~~~

TIP ! 석류 장기 보관하는 방법

석류는 한 개씩 랩에 싸서

냉장고에 넣어주세요~~~

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저수지 휴게실
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