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가동성 운동?

요즘 야구계에서 선수의 운동에서 근력강화도 중요하지만
가동성이라고 약간 가성비? 같은 개념의 효율적인 운동이라고 하는데요.
가동성운동 뭘해야하는지 잘 모르겠네요.
혹시 잘 아시는 분 있으시면
조언좀 부탁드려도 되나요?
아프리카면 별풍이라도 쏘고 싶을 정도로
궁금하네요
폼롤러를 이용하는 것 같은데 부탁드려요!!!
3 Comments
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인검을 해 보면.. 많은 자료들이 있지만.. 제가 보기엔.. 초보가 스스로 자신이 부족한 부분이 뭔지.. 알기가 어렵다는... ^^; http://m.cafe.naver.com/slimnstrong/4956 참조하세용~
관절가동범위를 증진하는것을 말합니다 우리 몸에는 관절이 있고 어떤 이유에서 이 관절들이 제한을 가지게 됩니다 폼롤러는 근막을 이완하여 관절주위 조직들을 유연하게 하여 관절가동범위를 늘려주는것을 말합니다 가동성도 중요하지만 안정성또한 늘어난 가동성과비례해서 중요합니다
@yimjaewoo @AlexanderChung 고맙습니다
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