dlwlsal1325
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하제비만ㅜㅜ

하체비만이나 근육돼지들은 어떻게 살을빼야되나 요ㅜㅜ?? 엉덩살도빼고싶습니다!!!!!ㅜㅡ4
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근육이 많은것이 아니라,지방이 딱딱하게 굳어서 그런것이 아닐까 싶네요!근력운동과 유산소운동을 같이 하는것이 좋을것같아오. 근력운동을 하면 뚱뚱해진다고 생각하실텐데 그건 근육이 일시적으로 부은것으로,꾸준히 하면 효과를 보실수있습니다! 아님 youtube에서 허벅지운동 이라고 치시면 많은 운동을 접하실수 있고, 식이조절은 짠단은 삼가해주시고 탄수화물도 조금씩만 먹어주세요~그럼 날씬슬림한 다리 보세요!
달리기 그냥 뛰는 달리기말고 엄청빨리 뛰었다가 천천히 이걸 반복
요가를 해보시는 건??? 에어로빅???
모두감사합니다~~~!!!!!!도움이되었어요!!
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