dbgunhee
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다이어트 하기 전 꼭 알아야 할 체크 리스트 두가지!!! 매일 1분 투자하면 건강한 다이어트를 할 수 있다?

다이어트를 성공했다는 분보다 실패했다는 사람이 많은 것은 왜 일까요?
다이어트를 성공했어도 어느날 부터인가 특정 부위만 살이 몰리는 이유는 뭘까요?
한번도 걱정하지 않았던 옆구리 뒷쪽, 팔뚝, 허벅지 뒷쪽 같은 곳만 이런 부위말이죠...ㅜㅜ
다이어트는 인내심이 중요하듯이 다이어트 시작 전 준비도 인내심 갖고 차근차근 준비하셔야 실수를 줄일 수 있습니다.^^

[다이어트 하기 전 꼭 알아야 할 체크리스트 두가지]

다이어트를 하는데 왜 건강상태를 점검하라고 하냐구요?^^
​요즘 먹는 다이어트보조제가 유행이죠? 한번이라도 하신 분들 꼭 호르몬 검사를 받아 보시기 바랍니다.
굶길 것에 대비해서 우리 몸은 에너지원을 축적하기 위한 저장소를 찾고 있습니다.^^
그래서 생각하지도 않았던 곳에 살이 찌는 것입니다.
다이어트 후 이미 내 몸이 기아상태에 빠져있는 상태라면 우리 몸은 달고 짜고 매운 자극적인 음식을 원합니다.
이런 현상은 호르몬 불균형과 영양부족으로 나타나는 것이며...
이미 내 몸은 '언젠가 또 굶길 것에 대비해서 에너지원을 저장하자' 모드로 진행하고 있는 상태에서...
다이어트를 열심히 한다는 것은 비효율적인 방법인 것입니다.
내 몸이 '아~ 이제 더 이상 에너지원을 저장하지 않아도 되겠구나' 할 때까지 매일 규칙적인 식사와 적당한 신체활동이 중요합니다.
꼭 다이어트를 하기전에 병원에서 호르몬 불균형은 없는지 확인하시기 바랍니다.
평소 바른자세로 생활한 것 같지 않다면...
예를들어 장시간 다리를 꼬고 있다거나 장시간 구분정한 자세로 일을 한다면 체형교정 검사를 받아보시기 바랍니다.
체형이 불균형이 오면 혈액순환을 방해하고 신진대사활동이 원할하지 못하여 체내에 노폐물이 빠져나가지 못하고 셀룰라이트가 쌓이는 이유가 되기도 합니다.
​​
특히 출산 후 산모의 경우 육아에 전념하느라고 바쁘겠지만 3개월 이내에 골반체형검사를 하는 것이 좋습니다.
출산의 과정에서 벌어진 골반이 제자리를 잡아가는 과정 중에 육아로 골반관리를 소홀히 하여 골반이 틀어져 있는 분들이 많습니다.
대부분의 엄마들이 애 낳고 나면 몸이 예전과 달라졌다는 말이 이런 이유에서 비롯된 것일 수도 있습니다.

​[1분이면 되는 셀프 자세교정 운동]​

[출처 : 유투브 채널 Heopop 허팝 (https://www.youtube.com/watch?v=VRt6oqGLsYg]
유투브에서 유명한 분이죠? 테이프까지 붙이지는 마세요^^ 사진표현이 잘되어 있어 인용했습니다.​
▶▶▶▶ 옆으로 넘기세요^^추가사진 있습니다.
다이어트를 하기에 앞서 중요한것은 내 몸이 다이어트를 할 정도로 건강한 몸상태인가 파악하는 것이 중요합니다.
잊지 마세요^^
다이어트를 받아 들일 수 있는 몸을 만드는 것이 다이어트의 첫 단추입니다.
여기까지가 다이어트 하기 전 준비해야할 체크리스트 두가지였습니다.
다이어트 들어가기 전 사례들은 빙글에 올리기에는 너무 타이트한 옷을 입고 찍은 사진이라...^^
뺐습니다.^^
자세한 사례가 궁금하신 분들은 위에 링크 걸었습니다.^^
dbgunhee
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