sarah0731234
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허벅지..다리살빼려는데

다리살빼려구 줄넘기 하루에1000개 4일정도햇는데 줄넘기가 근육발달시킨다그래서 내일부터안할려그러는데 또 줄넘기가 유산소운동이자나요오 다리살빼면서 다리라인이쁘게만들라그러는데 하루에 줄넘기 몇개하는게 적당할까요?
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여성분들이 운동을 통해 근육을 키워서 하벅지가 굵어질려면 하루에 3시간은 넘게 해야할겁니다 ㅎㅎㅎ 호르몬자체가 틀리기 때문이라네요. 허벅지가 굵으신분들은 지방이 딱딱하게 굳은거라고 들었습니다. 그러니 꾸준히!!!!!!! 운동하는 습관을 들이세요. 매일 몸 사진 찍으시면서 비교하시면서 라인 가꾸는데 재미를 붙이시는게 제일 베스트 방법이라 생각합니다!
@sarah0731234 스트레칭도 병행해주시면 라인도 예뻐지고 부종도 빨리 빠진답니당~ 화이팅!^^
줄넘기는 근력과 체지방 둘다 잡을 수 있는 운동입니다! 체지방과 하체 라인을 탄탄하게 잡으시려면 하루 이천개에서 삼천개를 꾸준히 해주셔야하구요. 처음에는 하체가 굵어지는 느낌을 받으시겠지만 2~3주동안은 반복되는 근육생성과 지방의 연소로 부종이 생기는거랍니다~ 한달동안 갯수를 늘려가시면 효과 보증합니다~ 저는 삼천개씩 꾸준히해서 2주만에 4kg감량이 되었구요~!!^^ 하체가 근육형인지 지방형이신지는 모르겠으나 감량과 사이즈 감소는 무조건 유산소와 식단 잊지마세요~!
제 생각에는 다리살은 스쿼트가 진리인듯합니다
@darksun112 아항그렇군요오 좋은의견감사합니다~~꾸준히열심히해야겟네요
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