qaz9406
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안녕하세요. 요가지도자, 필라테스지도자가 되려면? 세번째 이야기입니다. 오늘은 마음만 굴뚝같고 고민만 많은 분들을 위해 용기를 내어 도전하시고, 성공하신 선생님들의 지도자의 시작 이야기를 해볼까 합니다. 누구나 아는얘기들일 수도 있지만 누구도 알려주지 않았던 그분들의 스토리를 풀어 볼께요^ ^

요가지도자, 필라테스지도자가 되려면? 3 안녕하세요. 요가지도자, 필라테스지도자가 되려면? 세번째 이야기입니다. 오늘은 마음만 굴뚝같고 고민만 많은 분들을 위해 용기를 내어 도전하시고, 성공하신 선생님들의 지도자의 시작 이야기를 해볼까 합니다. 누구나 아는얘기들일 수도 있지만 누구도 알려주지 않았던 그분들의 스토리를 풀어 볼께요^ ^ 어렸을 때 꿈들 기억나시나요? 의사, 판사, 검사, 선생님, 축구선수, 피아니스트 . . 그중에 요가지도자, 필라테스지도자는 거의 찾아볼 수없죠. . 최근엔 여러매체나 관련학과들도 많아졌지만 아직도 요가지도자, 필라테스지도자는 장래희망에 좀처럼 떠오르지 않는 키워드입니다.ㅎㅎ 이런 이야기들을 하는 이유는 열정있는 지도자선생님들, 혹은 유명한, 혹은 감동있는 수업을 하시는 선생님들도 대부분 후천적으로 이 요가, 필라테스지도자라는 직업을 선택하셨다는 겁니다. 우연한기회, 필요에 의해, 건강, 장래성 등등 여러선택의 질문지에서 지도자가 되신 나이도, 직업도, 이유도 다양한 선생님들의 이야기를 해볼께요~ ^ ^ #운동은 나의 힘! S선생님. 누구나 알법한 명문대생 경영학과 20대 초반의 S선생님. 평소 운동을 좋아하시고 특히 테니스, 복싱 등 움직임이 많고 경기위주의 운동을 즐겨하시다 몸의 한쪽만 많이쓰여 몸의 불균형을 느껴가셨다고 합니다. 주변의 추천으로 요가를 접하게되지만, 그때도 여전히 운동은 취미로 여기고 계셨어요. 3개월이 지나고, 6개월이 지나고 1년이 다되어 갈때 쯤 다른 모든 운동이 훨씬더 수월해지는걸 느끼셨을 때, 이것이 요가의 힘이라는걸 아시게 되셨죠. 대학교 졸업전부터 아카데미를 수료하시고 5년이 지낸 현재 아주 파워풀한 수업으로 탄탄하게 지도자로써 단단한 입지를 다지고 계십니다. #이너 뷰티를 실천하시는 J선생님. J선생님께서는 인테리어디자이너 셨어요. 평소 혼자 작업하시고 고객분들과 1대1로 만나는 일이 많으셨던 선생님은 혼자서 감당해야하는 스트레스가 많으셨고 마음수련을 위해 요가를 시작하셨습니다. 명상을 통한 수련, 몸으로 행하는 하타 수련을 통해서 혼자서 이겨내야했던 마음고생을 요가로 풀어내셨고 나눔실천을 위해 요가아카데미 수료 후 선생님을 찾아 두시간거리를 오가시는 회원님들을 만들 정도로 감동있는 수업을 하시는 지도자가 되셨습니다 #아는만큼 느낄수있다! B선생님. 지식은 나눠야 한다고 말씀하시는 B선생님께서는 정말 교직원이십니다.^ ^ 여러 아카데미에 지도자자격증 상담도 받으시고 고민도 많이 하셨어요. 체육관련 교원자격증을 공부하시던 선생님께서는 본질적인 의식과 몸의 건강을 위해 요가공부를 시작하셨습니다. 단지 시간표상 구성을 위한 수업이 아닌 학생들의 진정한 심신건강의 수업을 위해 일반 수련이 아닌 자격증까지 도전하시고 수료하셨습니다. 학교에 이런 선생님같은 분이 계시면 자녀를 두신 학부모님들, 정말 행복하실꺼에요^ ^ #제 2막, 내인생. E선생님. 요가지도자자격증 상담을 하시는 분들 중 많은 분들이 말씀하시는 부분입니다. 많은 여성분들이 결혼, 출산 등으로 경력단절이 되죠 . .본업으로 돌아가시는 분들도 있지만 육아와 직장을 병행하시기에 힘드신 분들도 계십니다. 요가, 필라테스지도자 라는 직업에 좋은점 중 하나는 근무시간을 개인의 스케쥴에 따라 조정할수 있다는 거죠. 30대 후반의 H선생님께서는 결혼전 요가를 잠시 접하고 출산 후 골반, 허리의 교정을 위해 출산 후 50일 부터 다시 요가를 시작하셨습니다. 1년 후 출산 후 경력단절이 되어 의존적으로 변해가던 모습을 버리고 자격증아카데미 수료후 너무 멋지게 제 2의 인생을 멋지게 시작하고 계십니다~! #재활의 기적! 이건 제 얘기에요 ㅎ ㅎ 직장생활 당시 무리한 다이어트와 10센치 이상 높은 구두로 5년을 보내고 얻은건, 높은 연봉도 아니고 허리와 목의 디스크였습니다. 40/60의 극심한 저혈압과 허리, 어깨 통증, 빈혈, 결국 기절 등, 정상생활이 불가능해지는 정도가 되자 그제서야 운동이라는걸 시작했고 제대로 걸을수 있게되는 그 때, 전직을 결심 했어요. 평소 소심한성격에 평생 누워있을 줄 알았는데 이렇게 좋아지고, 살것 같은걸 "나누자"라는 마음으로 시작하였습니다. 지금은 여러 선생님들의 수업을 지도하고 회원분들의 건강을 위해 즐겁게 수업하고 있답니다^ ^ 이외에도 많은 분들이 현재상태에 대한 불안, 또는 불만, 또는 고통, 고민 으로 요가,필라테스지도자의 길을 선택하고 계십니다. 그러나 저를 비롯한 그 모든 분들의 공통된 말씀은 "조금 더 일찍 시작했더라면. . " 이에요. 이런 이야기들을 해드리는 이유는, 너무 고민만 하지마세요^ ^ "저도 할 수 있을까요. . ?" 라는 말씀을 많이 듣습니다. 제 대답은 "네, 가능합니다." 입니다. 기회는 도전하시는 분들께만 주어지는 선물입니다. 멘토, 코멘트, 도움이 필요하신 분들은 언제든 상담해드리니 부담없이 댓글, 쪽지, 카톡 주세요~ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 요가 맨발 맨손 머리부터 발끝까지 전신운동요가 맨발운동인 요가,필라테스가 도움이 된다. (저작권자c캥거루바디스쿨,무단전재&재배포금지) #요가전문가 @qaz9406 고의성으로 신고 하시는데요 무분별한 신고는 자제 해주세요. 빙글러로써 보기안좋습니다. 저도 똑같이 신고하겠습니다. 빙글러님♡♡♡ @a46401578 @seoljeeyoon0209 @jieun0405 @premierenfance @jiyoung8094 @sk458446 @jung152320 @hayhay5910 @cilyn @derball0124 @woosam68 @sadioru @lnsugarD @aimee9208 @hsoulb
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모든분들게 존중을 표합니다. 빙글러님♡♡♡
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만병통치약이라는 요가자세 / 태양경배자세
안녕 나는 헬짱이야. 오늘부터 다양한 운동자세, 스트레칭, 건강 정보를 올리려고 해 빙글의 분위기가 어떤지 모르겠는데 반말이 편하니 반말을 주로 사용할게 불만 있으면 말해줘 구워먹을 고기가 많거든. 뭐. 암튼 나 팔로하고 스크랩해놓으면 당신도 몸짱이 될 수 있을거야 꾸준히 보자~~~~~~~~~~~~~ 태양경배자세 (수리야 나마스카라) 생리통 요통 두통 오십견 하지불안증 수족냉증 혈액순환에 좋고 살도 빠지고 근육도 바르게 자리잡히며 자세가 좋아지고 지병이 낫고 집안 사정이 좋아지며 월급이 오르고 삶의 질도 오르고 암튼 다 좋다고 함 내가 그렇다고 하면 그런거임 ㅇㅇ 수족냉증이 있거나 아침에 일어나서 몸에 순환이 안된다 느껴질 때, 겨울에 넘 추울 때, 운동하기 전에 웜업으로 하기 좋은 자세임 두 번 정도 쌔리면 바로 쟈라르르르~~~ 느껴지는 열기 인도에서는 모든 생명체의 근원인 태양이 떠오를 때 경의를 표하는 마음을 담아 이 동작을 반복해왔다고 함 그래서 이름이 태양경배자세 ㅇㅇ 요가 조빱인 내가 유일하게 외우고 있는 자세임 순서는 이렇게 진행되는데, 그냥 보면 참 쉬워보이지 않음? 아주 간단하게 내 몸을 깨울 수 있다 이 말이지 요즘 코로나때문에 집에만 있어 온 몸이 찌뿌둥한 사람들이 많을 텐데 함 속는셈 치고 따라해보시오. 외워두면 뭔가 있어보이기도 하고 이곳 저곳에 효과도 좋으니 개꿀 아닌지~? 아 그리고 한가지 주의해야 할 점 꼭 자신의 신체에 맞는 자세로 천천히 할 것. 아니면 시간 낭비거나 근육을 다치게 됨ㅇㅇ 잘 모를 땐 살살해도 되는 게 태양경배자세의 좋은 점임 2번 허리를 뒤로 젖히는 대신 위로만 곧게 펴기, 3번 전굴할 때 무릎을 많이 굽히기, 6번은 어깨만 살짝 들기 등 얼마든지 본인 몸에 맞춰 난이도를 조절할 수 있으므로 무리하지 않아도 됨. 다들 오늘 자기전에 한번씩 해보는게 어떨까? https://www.youtube.com/watch?v=gHcpJv9E0x4