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365DIET DAY-93

365DIET DAY-93

2016년 4월 2일 토요일

[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
▶오늘의 운동
반드시 공복운동으로 해주세요~!!
1. 유산소(걷기, 싸이클) 1시간 이상
2. 줄넘기 30분 (1분 줄넘기, 1분 제자리 걷기 번갈아 가면서 연습)
3. 팔벌려 뛰기 400개
1, 2, 3 중 1가지 선택
▶운동피드백
전 늦잠 실컷 자고 한강에 유산소 하러 갈 생각입니다.
공복 한강 유산소~~!!! 고고고!!!
▶오늘의 식사
오늘 맘대로 먹을 거야!!!!!!!!!!!!!!
하고 싶지만...ㅋ
아침은 늦잠을 잘 예정이어서 패스
>점심

떡볶이 VS 피자

고민중입니다.
여러분의 선택은???
>석식
양심상 다이어트식
닭가슴살 1덩이, 현미 200g, 계란말이, 김치
▶식사피드백
오늘의 키워드는

떡볶이 VS 피자

지금 이순간까지 고민이네요 ㅋ
저녁은 양심상...ㅋㅋ
저도 본격적인 다이어트가 들어가서 ㅋㅋ
▶하루 총평
먹기위해 다이어트한다~!!
틀린말은 아니죠~
근데 먹기만 하는 분들이 더 많은 듯
ㅋㅋ
먹기위해서 열심히 운동합시다 우리~!!
▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

[여러분의 좋아요♥ 와 클립₪은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]
3 Comments
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떡볶이!!!!!!입니다 전
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@Seolhwa 역시 먹을 줄 아시는 군요^^
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