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보충제 사는 노하우

안녕하십니까? 요즘 봄을 타서 일도 손에안잡히고 댓글들도 안달리고 해서 글을 안쓰게 되었네요. 서로 으쌰으샤 해줍시다 ㅋㅋ 보충제라고 하면 보통 Protein Supplements를 말합니다. 일반식, 자연식으로 섭취하기에는 조리하는데 시간도 걸리고 장봐오고 요리하고 하는게 불편하고, 대량으로 프로틴만 섭취하도록 만든것보다 비용도 비싸고, 먹는데 불편하기 때문에 단백질 섭취가 많이 필요한 사람에게 쉽고 편하게 먹도록 하기위해 만들어진 제품입니다. 저는 살면서 5가지 정도의 보충제를 먹었어요. (돈이없어서 ㅠㅠ) 물론 평소보다 보충제를 먹었을때 몸이 더 잘만들어지는 듯한 느낌이 있었지만(확신은 아직 들지 않음) 없는돈에 보충제를 살정도로 몸만들기에 대한 욕구가 높았던터라 다른 음식이나 운동의 강도가 평소보다 높았기에 보충제때문이라고 단정지을수가 없네요. 국민보충제에는 Synta 6, Optimum whey, Monster Milk, Muscle Milk, Myo Fusion 가 있습니다. 보충제가 뭐가 뭔지 스스로 판단할수 없는 초보분들은 위의것들로 먹으시길 추천드립니다. 처음에는 잘 몰랐으나 공부를 하다보니 일반인들에게 보충제는 필요없다는것을 알게되었으나 이 역시 확신이 없습니다. 피트니스업계의 마케팅으로 보충제가 필요하다는 인식을 계속 심어주기 때문에 일반인들이 여기에 많은 돈을 쓰고있습니다. 운동의 강도와 몸상태가 일반식으로 단백질을 충분히 섭취할 정도이기 때문에 보충제를 먹으면 비싼똥을 쌀 뿐입니다. 계속 공부하면서 확신이 들면 알려주도록 하겠습니다.
오늘의 주제는 '나에게 맞는 보충제가 무엇인가' '보충제 성분 분석하는 법' '나는 보충제를 먹어야 하는 사람인가?' 이런것들이 아니라 아니라 보충제를 산다고 마음을 먹었다면

'보충제를 어디서 사야하는가?'에 대한 글입니다.

그중에서 BSN사의 마케팅의 대성공으로 국민 보충제가 된 Synta 6.(신타식스)를 예로 들면서 분석해보도록 하겠습니다.
먼저 국내입니다. '신타6'와 '보충제 사이트 추천' 을 쳤을때 화면입니다. 이게 얼만큼 정확도가 떨어지냐고 하면 신타6를 통해서 유입된 보충제 사이트임에도 막사오들어가보면 신타6를 파는곳이 거의 없습니다. 사이트로 들어가서 검색창에 synta, 신타 를 쳤으며 안나오는것은 보충제 카테고리로 가서 서핑하였습니다. 킹콩팩토리 : 안팜 speedns.co.kr : 제가 예전에 사먹던 곳인데 현재 서버 점검중 헬스업케어 : 안팜 바디솔루션 : 안팜 메가매스마트 : 안팜 근육맨닷컴 : 안팜 게이너마트 : 안팜 말근육닷컴 : 안팜 파워365 : 안팜. 스포맥스 : 안팜 그 이유는 유입률이 높은 키워드에 광고비를 주고 그 키워드를 입력하는 사람들에게 홈페이지를 노출시키는 '키워드 마케팅'을 하기 때문입니다. 네이버의 검색수준이 구글에 떨어지지않는다고 발표한 기술책임자의 말이 생각나네요. 그 말이 설령 사실이라고 하더라도 이런 광고 정책때문에 유저의 체감으로는 검색엔진으로서의 네이버는 형편없습니다. 바디맨에서 64,000원. 몬스터짐(몬스터마트)에서 56,160원에 파는것을 알아내었습니다.
그럼 구글로 가봅시다. 네이버는 한국인만 주로 쓰는 포털사이트이고 구글은 전세계인이 주로 쓰는 검색엔진이기 때문에 검색할때는 영어로 하는것이 좋습니다. BSN사에서 만들었다는 사실도 덤으로 바로 알수있습니다. 평점도 보입니다.
제일 위의 사이트로 들어왔습니다. synta6의 바나나, 피넛버터쿠키 등 이런맛이 있다는것은 처음알았네요. 2.2kg에 $49.99 합니다.
그렇다면 optimum nutrition에서는 팔까요? ㅋㅋㅋㅋ 혹시나 했는데 역시나 입니다. 서로 경쟁제품인데. 마치 LG홈페이지에서 삼성 갤럭시를 찾는 꼴을 해버렸네요.
그렇다면 이번에는 BSN. 제조사 공식 홈페이지로 가봤습니다. 3번째 그림인 synta6을 선택했습니다. 우와. 유통사를 선택해랍니다. 제조는 우리가 하지만 유통은 전문가에게 맡기겠다 인가 봅니다. 아마존에 들어가봤습니다. 5파운드에 $40.82입니다. 엄청 싸네요.
원래알고있던 아이허브(http://kr.iherb.com)에서 찾아봤습니다. 없는게 없네요. 검색하는족족 나옵니다. 쿠앤크가 딸기보다 좀 더 비싸네요. 딸기는 1.32kg에 31,831원 입니다.
현재로서는 공식사이트에서 구매하는것이 제일 저렴한것으로 판단이 났네요. 포인트, 사은품, 택배비, 택배기간 등을 자세히 계산하지 않아서 실질적으로는 무엇이 이득인지 잘 모르겠습니다. 저는 보충제 업계와 아무런 관계가 없습니다. 그냥 헬스에 관심이 많은 일반인입니다. 이런 분석글들이 보충제를 잘 모르는 빙글러분들께 많은 도움이 되었으면 합니다. 그럼 다음 콘텐츠로 찾아뵙겠습니다. #쓰다보니, #구글찬양, #득근
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중요한건 단백질보충제 하루권장량 넘기지마세요..무리하게 몸키우려다가 간.신장 망가집니다..어차피 단백질은 얼마만큼흡수하고 나머진 지방으로간다던데..
@kyh17 어차피 보충제 먹으면 간에 부담되는 건 피할 수 없는데 만약 소화기쪽 트러블이면 유당때문일 가능성도 있어요. 그럴땐 lactose free인 제품을 찾아보시는 것도 고려해 보시길.
바디빌딩닷컴은 정말 프로틴제품 데이터베이스가 장난이 아니죠. 검색하실때 성분별로 반드시포함이나 반드시제외등을 선택할 수도 있고 심지어 제품마다 어느맛이 가장 인기가 있는지등, 여기만한 사이트가 없어요ㅠㅠ 영어가 조금 되시면 꼭 참고하셔야 할 사이트입니다.
@ttl19ttl19 ㅎㅎㅎ애들이 맛없다고 가져온 어떤보충제는 정말 못먹을정도더라고요 제가산건 그런건하나도없었는데 심지어 어떤 쿠엔크는 너무맛있어서 그냥 쥬스로팔아도 될정도였음 ㅎㅎ
운동 후 한잔 잠자기전 한잔
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저마다 생각하는 명장면이 다른 '히스 조커' 씬들
1. 첫 등장 2. Why So Serious? 3. 병원 폭파씬 4. '와서 얼른 날 들이받아.' 배트맨과의 첫 대면 (여담이지만 개인적으로 내가 좋아하는 장면) 5. '난 혼란의 사도야.' 투페이스와의 첫 대면 6. 자발적으로 감옥에 갇혔을 때 7. 짐 고든 - 배트맨과의 심문 장면 8. 첫 등장씬 - 병원 폭파씬과 나란히 거론되는 명장면 9. (+) .. 개인적으로 섹시하다고 생각했던 씬 10. 그리고 조커의 엔딩시퀀스 '광기는 가속도와 같아. 시간이 지날수록 점점 더 빨라지고, 멈출 수가 없게 되거든.' - 히스레저의 조커가 아직까지 찬사를 받을 수 있는 이유 사실 조커의 한 장면장면이 모두 최고라고 느껴졌을 정도로 '텍스트와 스타일을 완벽하게 장악해낸' 배우라고 생각해 이 사람만의 조커를 능가할 수 있는 조커가 또 있을까? - 한마디로 정의할 수 없는 다양하고 예측 불가능한 모습, 행동에 목적이 없는 순수 ‘악’ 그 자체다. 그리고 그것이 각본가 조너스 놀란과 데이비드 S. 고이어가 설정한 조커 캐릭터의 핵심적인 모습이다. 그들은 조커의 행동을 설명하거나 정당화하려 할수록 조커의 매력이 반감한다고 말한다. 그들의 설명과 달리 재미있는 점은 히스 레저가 조커를 연기하면서 흔들림없는 어떤 원칙을 세워놓은 걸로 보인다는 사실이다. 영화에서 관객은 조커가 언제 어디서 나타날지 알 수 없다. 그러나 조커는 등장할 때마다 명확한 목표의식(배트맨, 하비 덴트, 고담시)을 보여준다. 캐릭터가 상징하는 ‘카오스’와 달리 히스 레저의 조커는 놀라울 정도로 정확한 계산을 가지고 행동한다. 그리고 폭발적으로 감정을 내뱉는 연기가 아닌 감정을 계속 억누르는 연기로 더 차갑고 깊은 어둠을 보여준다. 그 결과 배트맨, 하비 덴트, 고담시 그리고 관객은 조커가 파놓은 혼란 속으로 빠져든다. 이것은 크리스토퍼 놀란 감독의 <다크 나이트> 연출 목표와 맞닿아 있다. 아무도 선하지도 악하지도 않고 끊임없이 변한다. 선과 악은 동전의 양면과 같고 세계의 모든 것들은 방향을 잃은 혼돈 그 자체다. 조커와 부딪힐수록 딜레마에 빠져들어 자신의 정체성에 대해 고민하고 방황하는 배트맨과 달리 조커는 감정을 드러내지 않고 냉철하게 자신만의 행동을 한다. 여기서 히스 레저는 조커가 배트맨, 하비 덴트 나아가 고담시를 압도하기 위해서는 그들과 달리 감정을 쉽게 드러내지 않아야 한다는 점을 알고 있다. 동시에 관객이 히스 레저라는 배우의 존재감이 아닌 철저하게 조커 캐릭터와 이야기에만 집중할 수 있게 만든다. 감정을 겉으로 쉽게 내지르지 않는 연기는 그의 전작들에서도 공통적으로 나타난다. by 씨네21 <[히스 레저] 감정의 심장을 건드리는 절제된 카리스마> 中 - 출처 : 쭉빵카페 '윤화평' 진짜 하나도 빠지지 않고 모든 장면이 명장면이였죠 T_T 보고싶네요 . . 히스레저 . .
쓸데없이 스케일 존나 큰 고전소설
《삼한습유》 조선 순조 때 쓰여졌고, 무려 중국에도 수출됐던 소설임 고전소설 치고는 의외로 내용이 존나 흥미진진함 때는 삼국시대, 주인공은 신라 여자 '향랑' 얘는 남주 '효렴'. 여주랑 연인사이임 근데 부모가 반대하는 바람에 향랑은 마음에도 없는 남자랑 결혼하게됨ㅠ 남편은 존나 못돼쳐먹었음ㅡㅡ 일단 첫날밤에는 이 새끼가 술쳐마시느라 둘이 자지도못했고, 그 다음날에는 이 새끼가 여종이랑 바람핌 그러던 어느날 남편 : 야 오늘 너 좀 예뻐보인다?ㅋ 향랑 : 또 술을 드셨군요. 낮부터 이러시는건 예의에 맞지않습니다. 남편 : 존나 깐깐하게구네ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 너 나랑 결혼하기전에 남자있었지? 야 너 우리집에서 나가ㅡㅡ 그렇게 남편집에서 쫓겨나게된 향랑.. 친정집으로 갔으나 부모님도 얼마안가 돌아가신다 외숙모 : 앞으로 너 혼자 살 순 없으니 다른 남자랑 재혼이라도 하는게 어떻겠니? 향랑 : (효렴이 아니면 싫은데...ㅠ 다른 남자랑 또 결혼할 바에는 걍 죽을래...) 진짜로 자살함 그리고 얼마 후 이런저런 이유로 남편이 사형 선고를 받았는데.. 남편 : (이번 생은 망했군...) 그때 하늘이 번쩍거리더니 향랑이 등장한다 향랑(귀신) : 저는 저 사람의 죽은 부인입니다. 제발 저 사람을 죽이지 말아주세요. 존나 개답답;; 착한 것도 정도가 있지... 아무튼 향랑의 도움으로 남편새끼는 목숨을 건진다 남편 : 부인, 내가 미안했소 당신의 사당을 지어 평생 당신에게 사죄하며 살겠소. 향랑 : 살아서 부부의 연이 끊어졌으니 굳이 그렇게 하실 필요는 없습니다. 독자들은 답답터지지만 이걸로 마음이 후련해진 향랑은 이제 효렴이랑 결혼할 생각을 하게됨. 근데 다들 알다시피 향랑은 이미 죽어버렸음 과연 향랑은 이를 어떻게 해결했을까? 후토부인(여신) : 여긴 무슨 일로? 향랑 : 님 여신이시죠? 저 다시 환생해서 효렴씨랑 잘 살아보고싶어요 여신님의 힘으로 좀 어떻게 안될까요?? 후토부인 : 음 아쉽지만 그건 나 혼자 결정할 수있는 일이 아니라서ㅎ 향랑 : 제발요ㅠ 저도 한번정도는 행복하게 잘 살아보고싶어요 후토부인 : 뭐 니가 그렇게 부탁하니까 위에 일단 건의해보긴 하겠음ㅎ ~그렇게 시작된 천상회의~ 옥황상제 : 니들은 어떻게 생각해? 환생 시켜줘야한다고 생각함? 공자 : ㅇㅇ애가 안쓰럽잖어 옥황상제 : ㅇㅋㅇㅋ 환생시켜주겠음 그렇게 인간으로 환생하게 된 향랑.... 효렴 : (....갓난애기인거 실화야?) 효렴의 걱정과는 달리, 이 아기의 성장속도는 엄청나서 7일만에 성인이 되었다. 그렇게 향랑과 효렴은 혼인을 하게되는데 이 혼사의 주선자는 김유신 장군(...)이었다. 아니 이분은 왜 여기서 이러고 계시는지 한편 그 시각 마계에서는... 마귀 : 마왕님;; 천상계에서 웬 여자애 하나를 지들 마음대로 환생시켰다는데여;;; 마왕 : 미친거아냐? 그걸 왜 지들끼리만 결정해? 전쟁이다!!!! 그렇게 시작된 천상계vs마계 전쟁ㄷㄷ 여기서 갑자기 소설의 장르가 바뀜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여주 한명 때문에 이게 뭔 일이래ㅋㅋㅋㅋㅋ 향랑 : 헐...일이 너무 커졌네요.. 그냥 저 환생 안하고 저승으로 가야할 것같은데... 후토부인 : ㄴㄴ그냥 있어ㅋㅋㅋ액땜 치른다 생각해 이 때 천상계 전사들 김유신 항우.... 여포..... 제갈량...... 마왕 : 시발 치트키 그만써 개새기들아ㅠㅠㅠ 마모(마왕 부인) : 여보!!! 내가 도와줄게!!!! 필살기!!!!!! 치마 공격!!!!! 갑자기 그녀의 치마가 거대해지더니 천만명의 천상계 군인들을 덮었다 천상계 군인들은 치마폭 속에서 여색에 빠져 정신 못차리게되고.. 석가여래 : 떼잉쯧.... 내 저것들을 저렇게 가르치진않았건만.. 세상이 말세로구나 그때 등장한 석가여래 석가여래 : 무욕의 삶이 진리이니라. 마왕군 : 으윽...너무 성스러워서 공격할수가 없군 석가여래 덕분에 다시 전세가 천상계쪽으로 돌아간다 마왕 : ㅅㅂ 이러다 지겠는데... 지원군이 더 필요해.... 그렇게 마왕은 다른 마왕에게 찾아간다 나는 저 새끼가 제일 쎄서 마왕인줄 알았는데 알고보니 마왕이 여러 명이었음.... 이 때 좀 실망함 여러 마왕들 중에서 제일 쎈 애는 찰마공주였음 마왕 : 찰마공주여, 당신의 힘이 절실하게 필요하오.... 찰마공주 : 존나 쓸데없는걸로 전쟁하네 그깟 여자애 하나가 행복해지는게 그리 꼴보기싫디? 찰마공주는 그딴 쓸데없는 전쟁에 참가안한다며 거절해버린다 존나 쎈데 쿨하기까지한 찰마공주; 세계관 최종보스인 찰마공주가 안도와주면서 결국 전쟁은 천상계의 승리로 끝나게된다. 다시 한번 말하지만 이 모든건 여주 하나 때문에 생긴 일이다. 신들의 전쟁은 끝났지만 인간들의 전쟁은 계속됐는데, 신라군은 백제군을 처치하지 못해서 곤란이었다. 왜냐하면 백제는 적룡이 지키고있었기 때문임 신라군 : 헐 어쩌죠?ㅠ 향랑 : 제가 방법 가르쳐드림^^ 백마를 미끼로 잡아서 죽이시면 됩니다^^ 이미 한번 죽은 짬밥도 있는 향랑은 세상 모든 이치를 통달해버렸다. 신라군 : 헐 이게되네?? 향랑의 말대로했더니 진짜 적룡이 잡혔음 적룡도 잡고 전쟁에서도 이겨서 기분좋았던 군인들은 적룡을 구워 먹어버림 근데 알고보니 적룡은 독이 있는 용이었음 딱봐도 빨간색인데 독있을거라는 생각을 못했나 신라군 : 용고기 먹은 애들 다 맛갔는데 어떡함?ㅠ 향랑 : 어이쿠 그걸 왜 드셨대;; 지렁이즙 드시면 다시 괜찮아집니다. 그렇게 군인들은 다시 살아났고 그 힘으로 삼국통일을 이뤄냈다고한다 ~해피엔딩~ 참고로 향랑 효렴 부부는 잘 살다가 죽어서 하늘로 승천함 출처; 더쿠 모얔ㅋㅋ졸잼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세계관 오졌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 나오는 게 없넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 받아라 석가빔~~~~~~~ 아 나 이런 글 너무 좋아하네 ^^^^ 또 찾아보고 있음 올려야지 ㅇㅇ
타락헬창 원래 어떻게 먹고 살았는지 궁금해서 찾아본 10개월 전 브이로그
이때는 그저 운동유투버였던 안타락헬창 아침 6시에 일어나서 갑자기 상반신누드 다들 이렇게 하길래 해봤다고 함 아무튼 아침엔 물한잔 많이 마시고 잡곡 섞인 현미밥에 오리고기+양파? 볶음 쌈장과 채소 를 먹으면 포만감이 오래 유지된다고 한다 (난 왜 아닌것 같지 채소 먹으면 더 배고파) (포만감엔 역시 탄수) 대회나갈 거 아니면 식단 그렇게 빡셀 필요 없다는 이야기 중 출근해서 ~커피 직접 내려먹는 time~ 그리고 오전 업무 끝나고 점심시간(1시) 됐는데 갑자기 운동 시작 사무실 한켠에 준비된 헬스기기들ㅋㅋ 한시간반이요??? 아무튼 뭠가 시작됨 자의인지는 알수없으나 직원들도...... (뿌듯) 그리고 샤워 후 트레이너의 피부 관리법 대공개 하는데 등에 팔이 안닿음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아까 헬스하던 직원 등장 (평소엔 어떻게 하는 거지) 그리고 진짜 점심시간 헬창들의 친구 닭가슴살 냉동실에 가득한 친구들 맛있는 거 먹고 싶을 땐 맛있는 닭가슴살을 (이래서 헬창 후기 믿고 닭가슴살 사면 안된다고) 치즈볼 먹던 표정과 극명히 대조적 식이섬유를 더 추가하면 포만감이 오래간다는 이야기 중 (탄수화물을 추가해야 포만감이 오래가지 않나??) 아무튼 먹고 빨리 헬스장 가봐야한다고 함 그리고 헬스장 갔다가 다시 사무실 와서 회원 관리하는 무슨 업무 마치고 밤 10시...... 생각해보니까 저녁 안먹음 ++ 즐거웠던 타락길 출처:더쿠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 먹는 즐거움이 최고 아닐까?^^^ 헬스장 오픈했다 동지들아 엉덩이 들어보자!!