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[EPL] 과연 달로우는 제 2의 팀 크룰이 될 수 있을까?

4월 10일 사우스햄튼전에 선발 출장한 달로우 ⓒgettyimages
[청춘스포츠 1기 최한결] 평소 EPL을 즐겨보던 팬들이라면 최근 뉴캐슬 경기에서 선수 명단을 보곤 고개를 갸우뚱했을 것이다. 지난 4월 2일 뉴캐슬-노리치 경기부터 10일 뉴캐슬-사우스햄튼 경기까지, 평소 이름을 자주 들어보지 못한 골키퍼가 뉴캐슬의 뒷문을 책임지고 있기 때문이다.
ⓒ청춘스포츠 최한결

'데자뷰' 뉴캐슬의 골리 악몽

​강등되느냐 마느냐 클럽의 운명이 달린 지금, 뉴캐슬은 심각한 골키퍼 부상에 시달리고 있다. 부동의 주전 팀 크룰은 일찌감치 시즌을 접어야했고 9월~11월엔 칼 달로우까지 부상을 겪으며 엘리엇 혼자 골문을 책임졌다. 이 때 뉴캐슬은 발데스 임대를 시도했으나 실패로 돌아갔고 크롤리 타운에 임대로 나가있던 프레디 우드먼을 급하게 복귀시키기까지 했다.
그리고 4월 현재, 아일랜드 대표팀 친선경기에 차출된 엘리엇이 무릎 부상을 당해 시즌 아웃 판정을 받으며 칼 달로우와 프레디 우드먼 두 명의 골키퍼가 남은 상태이다.
크룰과 엘리엇의 동반 부상은 비단 이번 시즌만의 일은 아니다. 지난 시즌 12월에 크룰이 발목 부상으로, 엘리엇은 허벅지 파열로 동시에 자리를 비운 적이 있었다. 당시엔 써드 골키퍼 잭 안니크가 골문을 지켰다. 현재 아니크는 뉴캐슬을 떠나 포트 베일에 소속되어 있다.
ⓒgettyimages

위기는 누군가에겐 곧 기회다. 써드 골키퍼 '칼 달로우'

올해 25살인 달로우는 노팅엄 유스 출신으로 2013-2014 시즌 노팅엄 소속으로 2부 리그 43 경기에 출전한 주전 선수였다.
2014년 여름 노팅엄에서 뉴캐슬로 이적 당시 이적료는 약 60억 원, 계약기간은 2020년까지로 장기 계약을 맺었다. 적지 않은 이적료와 장기 계약으로 보아 뉴캐슬에서 어느 정도 기대를 갖고 영입한 것을 알 수 있다. 2014-2015 시즌을 노팅엄에서 임대로 한 번 더 보낸 후 이번 시즌, 계약만료로 팀을 떠난 아니크를 대신해 팀에 합류했다.
뉴캐슬 합류 전까지 달로우의 커리어에서 프리미어리그는 단 한 번도 없었다. 2015년 12월 28일 웨스트브롬전, 달로우는 역사적인 프리미어리그 데뷔전을 치렀다. 팀은 1:0으로 패배했지만 팀 내 평점 3위를 기록하며 준수한 데뷔전을 마쳤다.
그러나 이후 3월까지 달로우에게 기회는 주어지지 않았다. 그러던 중, 팀 크룰을 대신해 선발로 나서던 세컨드 골키퍼 롭 엘리엇이 부상을 당했다. 아일랜드 대표팀으로 차출되어 국가대표 친선경기 중 무릎 부상을 입고만 것이다.
팀의 퍼스트, 세컨드 수문장 모두 시즌 아웃 판정을 받자 자연스럽게 기회는 써드 달로우에게 넘어갔다. 4월 2일 뉴캐슬이 3-2로 패배한 노리치전에서 선발 출장한 달로우는 큰 실수 없이 경기를 마쳤고 10일 3-1로 패배한 사우스햄튼전에선 몇 번의 좋은 세이브를 보여주며 상대 골키퍼 프레이져 포스터보다 훨씬 좋은 평점을 받았다.
앞으로 베니테즈 감독의 의지와는 상관없이 남은 6경기는 모두 달로우가 선발 출전하게 될 것이다.
한 때 달로우 처럼 26번을 달았던 팀 크룰, 참고로 뒤의 앤디 우드먼 코치는 프레디 우드먼의 아버지이다. ⓒgettyimages

달로우는 제 2의 팀 크룰이 될 수 있을까?

현재 뉴캐슬의 첫 번째 수문장인 팀 크룰. 그도 달로우 처럼 26번을 달고 써드 골키퍼로 뛰었던 때가 있었다. 당시 뉴캐슬은 셰이 기븐, 스티븐 하퍼 등 쟁쟁한 골키퍼로 가득 차 있었다. 따라서 크룰의 데뷔까진 상당히 오랜 시간이 걸릴 것으로 보였다.
그러나 기회는 예고없이 찾아왔다. 2006년, 기븐과 하퍼가 동시에 부상을 당했고 어쩔 수 없이 크룰이 UEFA컵에서 데뷔전을 치르게 되었다. 이때 맹활약을 펼치며 잠재력을 인정받았고 이후 수 년간 경험을 쌓았다.
2010년 하퍼가 큰 부상을 당했고 이 시점을 발판으로 크룰은 기회를 잡기 시작했다. 2010-2011 시즌에 20 경기 이상을 뛴 크룰은 기량을 크게 발전시켰고 다음 시즌엔 부상이 없는 하퍼를 밀어내고 주전으로 자리를 잡았다.
달로우라고 해서 크룰 같이 못할 법은 없다. 엘리엇이 지난 시즌에 부상으로 날린 날 만 150여 일이고 크룰은 매 시즌마다 부상을 겪고 있다. 전방십자인대 파열을 당한 팀 크룰의 복귀 시기는 빨라야 7월 정도로 점쳐진다. 특히 십자인대 파열은 회복을 한다고 해도 기량 저하로 이어질 수도 있다.
잉글랜드 청소년 대표인 프레디 우드먼이 있지만 통산 프로 출전 경험이 11경기에 불과하다. 또한 리버풀, 아스날 등이 이번 여름에 계약이 만료되는 우드먼을 노리고 사전 접촉에 나선 것으로 알려졌다.
팀은 강등 위기에 빠진 상황에서 이제 기회는 달로우에게 넘어왔다. 남은 것은 기회를 붙잡는 것 뿐이다. 새로운 영웅 탄생을 위한 조건은 갖춰졌다. 과연 달로우가 기회를 붙잡고 '제2의 팀 크룰' 아니 제1의 달로우'로 거듭날 수 있을까?
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는 허벅지 근육!! 당뇨 환자들은 혈당을 낮춰야 하는데, 혈당을 낮추려면 근육량을 늘려야 한다는 사실~~ 왜냐하면 근육은 몸속 장기와 조직 중에서 포도당을 가장 많이 소모하는 부위이기 때문이야 Q. 그럼 그냥 전신 운동을 하면 되지 왜 굳이 허벅지 근육을 키워야 해? 그 이유는 허벅지에 온몸 근육의 3분의 2 이상이 모여있기 때문이지. 실제로 우리 허벅지는 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모한다고 혀!!!!! 지쟈쓰 국내 성인 32만명을 대상으로 허벅지 둘레와 당뇨병 유병률 관계를 분석했더니, 허벅지 둘레가 길수록 당뇨병 위험이 낮았다는 연세대 보건대학원 연구 결과가 있다. 남성의 경우 허벅지 둘레가 60cm 이상인 사람에게 당뇨병이 발생할 확률은 43cm 미만인 사람의 4분의 1에 불과했다. 반면 허벅지 둘레가 1cm 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가했다. 그렇다면 이 중요한 허벅지 근육을 키우기 위해서는 어떤 운동을 해야할까? 1. 스쿼트 이제 스쿼트를 모르는 사람은 없겠지?ㅋㅋㅋㅋ 정말 마법의 운동이 아닌가 싶을 정도로 오만곳에 추천되는 스쿼트!!!! 밑에는 스쿼트를 아~~주 친절하게 설명해주는 카드들이야~ 나도 몰랐는데 빙글에 좋은 카드들이 많이 숨어있더라고?^^ 한번씩 읽어보면 좋을 거 같아서 가져왔어 ㅋㅋ 2. 레그프레스 내가 아~~~~~주 좋아하는 데드!ㅋㅋ 데드는 하체뿐만 아니라 코어, 등까지 골고루 조져주는(?) 좋은 친구야 ^^ 집에서는 바벨이 없으니까 덤벨이 있으면 덤벨을 이용하고 생수통이나 맨몸으로 해줘도 좋을거야~ (안하는 것 보다 ^^) 3. 계단오르기 어떠한 준비물도 필요 없는 최고의 가성비 운동 계단 오르기!!!!! 헬스장은 기구들 사용하는 법도 모르겠고.. 돈도 돈이고... 안 가봐서 민망하고.... 여러모로 부담스러운 사람들은 당장 계단을 오르자~~~~~ 이미 미디어에서 계단 오르기의 뛰어난 효과를 증명했지? ㅋㅋ 가성비 갑of갑 계단오르기! 일상 속에서도 에스컬레이터, 엘리베이터를 조금 멀리하고 계단을 오르는 버릇을 들여보자 ^0^ (아 무릎이 안 좋은 사람들은 내려갈 때는 엘리베이터 타주기!)
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추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다고.. 그만큼 효율쩔고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함 ㅇㅇ 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개  2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 ㅇㅇ  이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기  추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나 생수병, 아님 맨손으로 해도 효과있다고 한 번에 10개 5. 런지 중간 지점에서 쉬지말고 앞뒤로 반복해서 런지 한 번에 20개 - 이렇게 다섯동작을 1세트로 하루에 4세트를 사이 사이 쉬는시간없이 반복 1세트 할때 대략 5분정도 걸려서 20분이면 다 할 수 있다고 ㅇㅇ 집사부 멤버들하고 2세트 해봤는데 ㄹㅇ 11분만에 끝남.. * 다만 강도가 높기때문에 일반인은 2세트만 하거나 횟수만 반으로 줄여서 하라고 함!! * 출처 : 더쿠
만병통치약이라는 요가자세 / 태양경배자세
안녕 나는 헬짱이야. 오늘부터 다양한 운동자세, 스트레칭, 건강 정보를 올리려고 해 빙글의 분위기가 어떤지 모르겠는데 반말이 편하니 반말을 주로 사용할게 불만 있으면 말해줘 구워먹을 고기가 많거든. 뭐. 암튼 나 팔로하고 스크랩해놓으면 당신도 몸짱이 될 수 있을거야 꾸준히 보자~~~~~~~~~~~~~ 태양경배자세 (수리야 나마스카라) 생리통 요통 두통 오십견 하지불안증 수족냉증 혈액순환에 좋고 살도 빠지고 근육도 바르게 자리잡히며 자세가 좋아지고 지병이 낫고 집안 사정이 좋아지며 월급이 오르고 삶의 질도 오르고 암튼 다 좋다고 함 내가 그렇다고 하면 그런거임 ㅇㅇ 수족냉증이 있거나 아침에 일어나서 몸에 순환이 안된다 느껴질 때, 겨울에 넘 추울 때, 운동하기 전에 웜업으로 하기 좋은 자세임 두 번 정도 쌔리면 바로 쟈라르르르~~~ 느껴지는 열기 인도에서는 모든 생명체의 근원인 태양이 떠오를 때 경의를 표하는 마음을 담아 이 동작을 반복해왔다고 함 그래서 이름이 태양경배자세 ㅇㅇ 요가 조빱인 내가 유일하게 외우고 있는 자세임 순서는 이렇게 진행되는데, 그냥 보면 참 쉬워보이지 않음? 아주 간단하게 내 몸을 깨울 수 있다 이 말이지 요즘 코로나때문에 집에만 있어 온 몸이 찌뿌둥한 사람들이 많을 텐데 함 속는셈 치고 따라해보시오. 외워두면 뭔가 있어보이기도 하고 이곳 저곳에 효과도 좋으니 개꿀 아닌지~? 아 그리고 한가지 주의해야 할 점 꼭 자신의 신체에 맞는 자세로 천천히 할 것. 아니면 시간 낭비거나 근육을 다치게 됨ㅇㅇ 잘 모를 땐 살살해도 되는 게 태양경배자세의 좋은 점임 2번 허리를 뒤로 젖히는 대신 위로만 곧게 펴기, 3번 전굴할 때 무릎을 많이 굽히기, 6번은 어깨만 살짝 들기 등 얼마든지 본인 몸에 맞춰 난이도를 조절할 수 있으므로 무리하지 않아도 됨. 다들 오늘 자기전에 한번씩 해보는게 어떨까? https://www.youtube.com/watch?v=gHcpJv9E0x4