sin6erela
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20160411 추억의 루틴

1. 마일리사일러스 - 횟수 50회의 위엄! 다리운동의 최강자!
2. 기아팔뚝 간만에 팔 전체가 후들후들~ 견갑골이자극받도록 더 열심히^^
3. 5분팔뚝 이것두 간만에 하니 온 팔뚝이 지릿지릿~ 같은 부위 운동도 여러가지를 하는게 좋다는거 새삼 깨달음! 특히 이 운동은 근육이 뭉텅뭉텅 자극받는다기보단 관절 마디마디를 자극함으로 셀룰라이트 모 이딴거 떨어져나가는 기분 굿~^^
4. 레베카루이즈 10분식스팩 - 이 워크아웃의 최대단점은 5분짜리 두번반복이란거 ㅋ 그만큼 복근자극 확실히 됨 이번엔 러시안 트위스트때 다리들고 했더니 이어서 하는 30초 플랭크 정말 힘들었음 ㅋ
5. 월싯 +버피테스트 3셋트
아침 - 토마토2, 카누 토마토에 소금쳐 먹으니 토마토가 달아졌음!!! 오,놀라워라~~~ 점심 - 귀리현미밥 1컵, 김치찌개 1컵, 총각김치,오뎅볶음 간식 - 토마토 1/2, 바나나1,오뎅 1/2컵 저녁 - 백미밥 1컵,김치찌개1컵,총각김치 1뿌리,오댕볶음1컵,바나나1개
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세계에서 논란되고 있는 사용법🙃