ParkJee
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맛있게 건강하지영

아점 🍽 닭가슴살 1봉지🐔 +파프리카 삼분의일쪽 +양파 반쪽 +감자 반쪽 +변아리콩 반주먹🐤 소스 홀그레인머스타드 반스푼 허니허니🍯 반스푼 수제요거트🍨 오트밀 1티스푼 치아시드 1 티스푼🐾 햄프치드 5g
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삼은길40
고삼면에 위치한 삼운40카페 블루베리치즈케잌 진짜맛있네요 먹어본 치즈케잌중 거의 최고인듯! 카페에서 키우는.강아지들이 많네요 다들 사람을 좋아하는것같아요 이테이블 저테이블을 돌아다니며 배를 까보이네요 ㅋ 강변을끼고 이런.근사한곳이 있네요 기냥 막 찍어도 요정도 그네를 달아놓으셨던데 꽤 근사한사진이 찍히네요 ㅋ 우리딸들 인생사진 많이많이 찍자 이만총총~^^
자극 부위별 맨몸운동.gif
가슴 코어 이두 어깨 등 삼두 복근 엉덩이/햄스트링 심장 다싫으면 마지막 버피만 해도 쌉운동됨 ㅇㅇ 그럼 다들 건강하라구
무심코 들어간 맛집(청주 청남삼겹살)
점심 시간이 조금 지난 13:30경 밥을 먹고자 눈에 보이는 청남삼겹살집에 방문했는데 삼겹살과 짜글이만 하는 집이었음 내심 메뉴가 두 가지 밖에 없으니 평타는 치겠다 싶었는데 짜글이 국물 한숟가락 뜨는 순간 ”오우~~~~ 이 집 맛집이네“라고 말함 그러고 보니 물병은 스테인레스고 그릇은 모두 사기인지 옹기인지 프라스틱 그릇이 아니고 반찬도 달지 않으며 담백하니 모두 맘에 드네요 압력솥밥과 함께 누룽지도 아주 맛있게 잘 먹었습니다 (사진은 숟가락 들고 나서 찍어 예쁘진 않네요 광고 아님) #청남삼겹살 #청주 #맛집 #집밥
한국인들이 가장 좋아하는 소주
오늘 소주에 삼겹살 어때🐷
평남식당 & 싱싱대구
초4 안경도 바꾸고 드라이브도 할겸 포항에 다녀왔습니다. 그냥 돌아가기 섭섭해서 평남식당에서 수육이랑 국밥 포장해 갑니다. 주말에는 홀손님 응대하기도 바빠서 수육 포장은 엄두도 못낼텐데 다행히 포장이 가능하다네요. 부산까지 간다고 하니 고기, 부추, 국물을 따로 포장해서 집에 가서 먹는법을 알려주시더라구요. 햐, 근데 휴일에 이렇게 한가한건 첨봤어요. 장기식당도 마찬가지 ㅎ 싱싱대구는 오픈시간이 5신데 미리 전화해서 포장할건데 최대한 좀 빨리 해달라고 했답니다 ㅋ. 첫손님이라 양 많이 주신다고^^ 부산까지 가면 눅눅해질것 같아서 포장을 잠깐 열어놨습니다. 와입이 도저히 못참겠다며 한조각 먹네요. 역시 따뜻할때 먹으니 맛있어요 ㅎ. 차에는 아직까지 대구 냄새가 ㅋ 동서들이랑 장모님 오시라고해서 같이 먹었는데 동서랑 처제가 첨엔 치킨인줄 알더라구요 ㅋ 작년 자연휴양림 갈때 첨 포장해봤던 기억이 ㅎ 평소 생각하던 수육처럼 얇은 스타일이 아니고 고기를 숭덩숭덩 깍둑썰기 해놨더라구요. 고기랑 부추를 따로 주시는데 일단 육수를 끓여서 부추를 넣고 고기도 살짝 넣었다 빼줍니다. 그럴듯한데요 ㅎ 야채도 많이 넣어주시더라구요. 알고보니 큰동서도 포항갔다 왔다고… what? 기계면에 있는 늘솔길 캠핑장으로 강아지 데리고 캠핑 다녀왔더라구요 ㅎ
수육엔 Label 5 하이볼
오늘 저녁 뭐 먹을거야? 고2가 물어봅니다. 급 고민에 빠진 나머지. 그러다 화명동에 블루리본을 몇개 받은 수육집이 급생각 났습니다. 족발은 그다지 좋아하지 않는 고2도 수육은 좋아해서 오케이. 오늘 저녁은 고2가 계산합니다. 외할머니 팔순에 다녀와서 용돈을 받은 모양이더라구요. 용돈은 팔순맞은 할머니에게 손자가 줘야 되는거 아닌가요? 암튼 일단 주문부터… 음, 저희가 일부러 날치알 주먹밥을 시켰는데 서비스로 날치알 주먹밥이 왔네요 ㅡ..ㅡ 근데 메인인 수육이 맛은 괜찮은데 뼈가 많고 고기가 잘 부스러지더라구요… 미역국도 오네요. 고2 덕분에 수육 먹겠네요 ㅎ 오늘은 Label 5 오픈해 봅니다. 모든 위스키 첫잔은 니트로… 아, 향이 좋네요. 따라온 탄산수로 하이볼 만들어 봅니다. 음, 넌 하이볼엔 별로구나 ㅎ 고2 덕분에 자알 먹겠습니다 ㅋ 맥주 한잔씩 더… 텐트는 다 말라서 이제 정리합니다. 이번주에 상반기 마지막으로 한번 나가볼까 하는데 가려는 곳 모두 또 비소식이 있네요 ㅡ..ㅡ
4과 비빔면
사과가 아니라 4과. 매실, 파인애플, 배, 사과 이렇게 네가지 과일성분이 들어있다는 뜻이랍니다 ㅎ. 그래서 깔끔, 상큼하다고 나와 있네요. 바로 먹어봅니다. 시원 깔끔한데요. 음, 근데 제법 맵습니다. 맛있게 맵네요. 선풍기 켜놓고 먹습니다 ㅋ
부위별 맨몸 최고 운동. gif
출처 와 좋다 뭔가 맨몸운동이 바로 할 수있고 몸만 있으면 되니까 알아두면 평생 잘 쓰일것 같았는데 하나씩 마스터한다!!!
트위터에서 흥했던 초간편 존맛 레시피 모음.jpg
트위터 레시피 특 간단한데 개마싯음 자 다들 클립해두길 1. 전자렌지 짜파게티 2. 비빔면 3. 라면 끓일 때 팁 4. 계란 반숙으로 맛있게 삶는 법 5. 달걀죽 6. 핫케이크 7. 라면 끓일 때 팁(2) 8. 요리 꿀팁 9. 통조림 옥수수로 만드는 마약 옥수수 출처 하나도 빠짐없이 다 살찌는 음식이라는건 함정
목운동 30초씩 할까요.gif
목운동을 해봅시다 핫챠핫챠 30번 헛둘헛둘 오우예~~~ 야이야~~~예~~~ 호우~~~~~!잘하고있어요 오후!오후!얍얍 윙~취킨! 윙~~~취킨! 왼쪽~~~ 오른쪽~~~ 거의 끝나가요~~~~ 아까 했던거 마지막으로~~~~ 스트레칭~움짤은 왼쪽만있지만 오른쪽도~~~ 수고하셨습니다~ 클립해놓고 두고두고 하기 !! 약속 !! 거북목 같이 탈출해요
추억의 금수저 아이스크림 5
엑설런트는 파란색이 더 맛있지!
잘못된 자세별 직빵스트레칭
*요약 굽은 어깨 - 벽 모서리 벽 한 팔씩 상체 앞으로 쭉 굽은 등 - 무릎꿇고 앉아서 벽 위로 짚고 밀어 스트레칭 거북목 - 허벅지와 고개 반대 방향으로 프레츨 동작 어정쩡한 자세 - 어깨 뒤로 쭉 당기고 오리궁뎅이 30초 배 내미는 자세 - 앉아서 허리 곧게 펴서 쭉 당기며 하늘 보기 틀어진 골반 - 무릎교차 발 고정 트위스트 스트레칭 출처: 더쿠
맛잘알 김숙이 추천하는 최애 밀키트 5종.jpg
디테일한 조리법은 영상으로 0:17 상국이네 떡볶이, 부산영진어묵 2:23 풀무원 블럭치즈 돈카츠 4:23 레이식당 톳파스타 6:28 레이식당 문어감자요리 8:13 빅마마 이혜정의 신나는 부대찌개
세계에서 논란되고 있는 사용법🙃
미담 휴
분당고깃집 미당휴 인스타핫프레이스 예약필수입니다 룽 예약시 3만원 룸비가 있어요 사진이 잘나오네요 대나무전경이 매장전체분위기를 그윽하게 해주네요 기본셋팅 요건 돼지목살인데 솔직별로 등심은 맛있었어요 하이볼,뭐..음료수나다름없죠 ㅋ 전체적음식맛은 가격대기 별로 분위기는굿 데이트하시기 좋을듯 인스타용 사진건지시기는 괜찬으실듯 ㅋ 우리딸 인스타용 사진찍자~^^
한식에 미국 스타일을 접목시킨 창의적인 셰프
우리는 이걸 오삼불고기라고 부르기로 했어요. 근데 먹어본 적 없는데 오삼불고기를 떠올린 거 보면 진짜 맛잘알 인정합니다 핳핳 심지어 비주얼도 아주 굿이네요 굿굿
골반 틀어졌는지 아닌지 알 수 있는 자세.gif
골반 풀어주는 자센데 골반이 틀어져있으면 아예 이 자세가 안된다고 함 함 해보시길 요 자세 하는 법 그래도 하다보면 조금씩 된다고 함 지금부터라도 ㄱㄱ
1🫕.2🍉.3🍞
1차 신가네 매운떡볶이 대전 대덕구 한남로12번길 29 1층 https://naver.me/Go5ka55d 떡볶이 순한맛 2개 튀오뎅 2인분 맛감자 1인분 김말이 1인분 쿨피스 파인애플맛 깔끔 튀김도 맛있고 떡볶이도 그녀는 싹쓸이 난 남긴~국물에 담긴 떡 안좋아하는 나!! 감기 걸려 기침하는 그녀에게 자몽 목캔디 2개 기프티콘 있어서 선물!! 아프지 말고 살다 갑시다 2차 수박쥬스 빽다방 대전한남대점 대전 대덕구 한남로 27 https://naver.me/FDQHw0Bh 직원 혼자 고군분투 지저분 하고 음료도 늦게 나오는.. 매장 자체가 지저분 바닥이고 테이블이고 다시는 안가고 싶다네 수박쥬스 좋아하는 그녀 3차 레시피제과 대전 대덕구 계족로489번길 84 https://naver.me/G3aCMtBh 식빵이 최고. 맛있는집 프랜차이즈 빵집옆에서 아직도. 살아 남아 있는 싸지 않고 비싼게..흠!! 빵. 좋아하는 여인둘이 1개씩 오늘은 풀로 내가 쏘는날!!
조용하고 간단한 체지방 없애는 유산소 운동
급찐살은 2주 안에 빼야된대 ㅋㅋㅋㅋ 명절에 포동포동해진 사람들 땀 좀 흘려보자~ 층간소음 없고 공간 많이 필요 없는 동작들이니까 변명은 집어치워~~!!!! 레쓰고!!!!
누워서 할 수 있는 미친 코어운동
누워서.. 할 수 있다길래.. 저도.. 해보려구.. ㅎㅎ..