HiroKato
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下痢のときにオススメの食べ物

僕の友達が食中毒になってから2週間。もうだいぶ治ったようですよ。
でも、下痢にはかなり悩まされたようで。
そこで、下痢になったら何を食べたほうがいいのかまとめてみました。
まず、摂取しないほうがいいのは、冷たいものや炭酸飲料、カフェイン、アルコールなどの刺激が強いもの。また、揚げ物などの脂肪を多く含むもの、ケーキやお菓子など、繊維質が多い貝類や根菜、生野菜などです。

りんご

食物繊維の一種ペクチンが豊富に含まれていて、腸を整える作用がある。便秘にも効く!

ヨーグルト

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌に整腸作用があり!でも、食べるときは症状が落ち着いてからのほうがいいかも。

はちみつ

はちみつに含まれるグルコン酸には、腸内のビフィズス菌(腸内環境を整える)を増やす効果がある!

バナナ

天然のオリゴ糖は、腸内環境を整える働きがある!
なんだか、ヘルシーな食べ物ですね。そりゃそうですけどw
これらをうまく摂って、胃にやさしいメニューにすれば下痢も早めに治るはず。
たかが下痢、されど下痢。あまり胃を傷つけすぎると、また違う病気になってしまうので、あなどらず早めに治したほうがいいですよ!
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