hfkorea
2 years ago50,000+ Views

다이어트 레시피

🍝토마토 곤약 파스타🍝

🍴준비재료

코코넛오일, 토마토, 닭 가슴살, 양파, 피망, 실 곤약, 고추장 (매실주스 : 고추장 1:2비율로 섞어서)

🍝조리법

1. 토마토2개를 +모양으로 칼집을 내고 살짝 데친다.
2. 껍질을 제거한 후 칼로 깍둑썰기를 해서 한데 끓여준다.
3. 코코넛오일을 팬에 두른다.
4. 양파, 피망을 잘게 썰어 넣는다.
5. 삶은 닭 가슴살을 잘라 넣는다.
6. 고추장을 2 T스푼 넣는다.
7. 익힌 실 곤약 면을 넣고 버무려준다.
쉽게 만들 수 있는 다이어트 레시피!!❤
맛은 존맛, 핵맛~!! 맛도 좋지만 면이 곤약면이어서 칼로리에 부담이 많이 적어요~~!!
[건강한친구들 요섹남 트레이너 신교태의 건강음식 & 간식 쿠킹클래스]
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헙!ㅜㅜ
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