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12, 13, 14일차 다이어트 일지

12일차(금) 조식: 밀스 쉐이크/중식: 닭가슴살 시저샐러드김밥 /석식: 닭가슴살 + 고구마 반개
13일차(토) 중식: 탕짜면 /석식: 문어 다리 구이 5조각
14일차(일) 중식: 직화구이+순두부찌개/간식 : 계란 2개 / 운동 : 워킹 8km
주말은 항상 약속도 있고, 혼자 사니까 뭘 해먹기 너무 귀찮네요. 걍 하루 한 끼로 끝냈습니다. 주말은 조금 풀어지는 편입니다. 평일에 다시 조여야죠.
원래 이 정도로 식이조절을 하면 빨리 감량되는데 운동량이 많지는 않아서 드라마틱한 변화는 없네요. 체중은 11일차와 동일합니다. 그래도 저번 주는 주 3회 운동(이틀은 센터, 하루는 야외)한 걸로 만족합니다!
3 Comments
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정말 이집 김밥 참 바르군요 ㅋ
@cho9606 아뇨 ㅜㅋㅋ 바르다 김선생 김밥이에용
김밥이 예술임다 ㅜ 직접 싸신 거???
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