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세계의 얼굴들 #사람은꽃보다아름다워

(Mursi Tribe Girl)
다들 행복한 휴일 보내고 계신가여+_+
어린이날엔 뭐다? 뭐다? 뭐다?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 해야지
어린이날엔 요!정! 그건 바로 나!
여러분의 요정 여행커뮤니티의 요정
유럽여행 커뮤니티 모더레이터
여!요!사!요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가 등판했Sayo ㅋㅋㅋ
오늘은 어린이날이니만큼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세계를 알아가자는 의미로!!!!!!!
세계의 얼굴들을 소개해 드리려구 해여 +_+
Alexander Khimushin라는 사람이 세계여행을 하다가 느낀 점!
"결국엔 사람이다"
그러니까 사람이 세계를 구성하는 요소들 중에서 가장 어메이징한거라는 생각을 한거져. 특히 외딴곳에 있는 사람들, 그들만의 역사와 문화를 가지고 그대로 살고 있는 사람들 - 비록 지금은 조금씩 사라지고 있지만....
그래서 그들을 담는 플젝을 시작했다고 해여. 이름하야 <세계의 얼굴들 : World In Faces>.
우리, 그러니까 이 세계를 사는 사람들이 모두 얼마나 유니크하고 어메이징한지를 보여주는 플젝, 함께 감상해 볼까여!!!!
#1 Rajastani Man
뭔가 애니메이션이 생각나는 코스튬+_+
#2 Bodi Tribe Man
#3 Daasanach Tribe Woman
#4 Shughnan Girl
#5 Samoan Boy
#6 Tsemay Tribe Girl
#7 Mauritanian Girl
#8 Ixil Maya Girl
#9 Mam Maya Man
#10 Wakhi Woman
#11 Hamar Tribe Woman
#12 Karo Tribe Woman
#13 Nyangatom Tribe Woman
#14 Konso Tribe Woman
#15 Sahrawi Man
#16 Kyrgyz Man
#17 Meitei Man
#18 Ladakhi Woman
#19 Djibouti Girl
____________
하 더 많은데 오늘도 블럭이 모자르네여ㅠㅠㅠㅠ
전 블럭 욕심쟁이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어때여 다들 너무 아름답지 않나여!
여러분도 그래여
여러분도 아름답습니다!
모두 각자의 특색과 아름다움을 갖고 있으니까여
자신감을 가지고 당당하게+_+
오늘도 그 당당함을 가지고 나가 BoA요!!!!!
27 Comments
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궁금한게 있는데 첫번째 여자분은 밥은 어떻게 먹나요
입술에 있는거 빼고 먹는걸로 알고있습니다. 일종의 장신구지요... 이쁘게 보이려는 ...화장,팔찌,목걸이,귀걸이 하듯이요...
스타워즈의 다양한 행성인들의 모임 느낌... bodi 남자는 무사의 느낌이 물씬 느껴지네요
@hanj132 밑에 공간있어요
지금 당장 떠나고싶네요 아프리카로...근데 14번째 분은 뭔가 위험해 보이는데ㅋㅋㅋ
11번사진은박명수를닮은거가타요...ㅋㅋㅋㅋ
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몸을 변화시키기 위해서는? 2편 : 근성장의 원리
안녕하세요~! 저번편에는 식사법에 대해 다뤘고 이번에는 운동법에 대해 다루도록 하겠는데요. 근성장의 기본원리만 알게되면 어떤 루틴이던 자신의 루틴으로 만들수 있게 됩니다. 영상에서 보시는바와 같이 근육이 커지는 원리는 수축이완(운동)을 한계지점까지 반복함으로 인해 근육에 상처(지진이 난것처럼 벌어짐?)가 생기고 그 후 휴식하면서 단백질이 흡수되어 메꿔서 조금씩 커지는 겁니다. 운동+한계돌파+휴식+영양=근성장 느낌이죠 종종 운동얘기 나올때마다 손오공과 선두이야기가 나오잖아요ㅎㅎ 그래서 턱걸이를 한번에 겨우 1개를 할수있는 사람이던 20개이상 할수있는 사람이던 결국 마지막엔 낮은 철봉에서 다리를 땅에 딛고 서포트받아서 1개 겨우 할때까지(한계까지) 해야 근육이 성장합니다.(턱걸이 1개도 못할때 대체운동법입니다. 후에 영상도 공유할게요~) 그렇게 안하면 건강유지, 현상유지 느낌의 운동이 돼요ㅎㅎ 그래서 저는 항상 운동 막바지엔 비실이가 됩니다. 너덜너덜해져요ㅎㅎ 저는 최상의 엄청난 한가지 루틴이 있다고 생각하지는 않습니다. 저는 한 루틴만 고집하는 것보다 다양하게 하는것이 다양한 자극을 줘서 더 효과적으로 근육이 성장한다고 믿는 사람입니다. 그래서 한달에 한두번씩 맨몸운동만 하거나 일주일에 한번정도 크로스핏동아리 활동을 해요^^ 웨이트 루틴이 있으면 자신에게 맞는 무게로 바꿔서 하면 되고 맨몸운동 루틴이 있으면 자신에게 맞는 수준으로 변형하면 됩니다. (아까 언급했던 턱걸이 대체방법, 어시스트밴드를 이용한방법, 파트너의 어시스트 등) 어떤 루틴이건 중요한건 무게나 몇개 몇세트가 아니라 '한계까지 했느냐'는 겁니다. 그건 본인만 아는 것이기 때문에 양심적으로 합시다!!ㅎㅎ 저는 개인적으로 벤치를 한다고 하면 벤치만 조지는 것도 재밌더군요. 매세트마다 15~8개 사이로 하면서 무게를 높입니다. 그러다가 한세트에 3개 정도 겨우 하는 무게까지 올리면 이때부터 양쪽 각각2.5kg씩 빼면서 7~8개 하는 무게를 찾아갑니다. 그때부터 최소한으로 쉬면서 한세트에 7~8개 할수 있으면 그무게에서 머물고 그게 안되면 양쪽2.5키로씩 줄입니다. 이것을 반복하다보면 결국 빈봉(20kg)으로 벤치를 7~8개 겨우하는 자신을 발견하게 됩니다.^^ 그렇게되면 팔굽혀펴기 1개도 불가능해져요... 몇세트를 했는지는 물론 안셉니다. 가끔 '턱걸이만' 하고 싶은 날이 있습니다. 그럴땐 150개정도 합니다. 이것도 조금씩 늘려가려고 노력하고 있습니다. 저같은경우에는 100개까지는 최대한 정적으로 하고 그이상부터는 반동턱걸이로 합니다. 양심적으로 '아 못해먹겠다.'싶을때까지 합니다ㅎㅎ 다음엔 제가 초보때 참고했던 맨몸운동법들 공유하겠습니다~
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