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[팔팔포스트] 함께 쓰면 효과 반감되는 화장품 조합

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앗 그리고 각질 관리+살리실산 제품 사용하기는 진짜 피부 민감하게 만드는 최악의 수단이에요!
꿀팁이네요 클립해갑니다:)
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토목, 건축직 공무원 미달이 불러올 미래
2017, 2018년부터 베이비붐 세대도 많이 은퇴하고 재건축, 지역균형발전, 노후화시설 정비 등 하면서 토목직, 건축직 공무원 채용이 좀 늘어났음. 근데 문제는 4년제 기준 토목공학과 졸업생 4천명, 건축공학과 졸업생 3천명으로 공무원 채용 인원이 얘네 학과 정원의 30 ~ 50%임. 대충 인서울, 지거국 등 토건애들 모으면 각각 1000 ~ 1500명 정도 될건데 급여 높은 건설사도 뽑고, 공기업도 많이 뽑으니 공무원 할 사람이 별로 없음.. (그동안 학과 정원을 많이도 줄여왔다.) 때문에 광역시정도 제외하고는 대부분 미달이 안날 수가 없는데 (서울도 미달났다.) 작년에도 토목직 경기도만 해도 297명 미달나서 전공과목으로만 다시 채용했는데 다 못채움. 이렇게 계속 토건직렬이 정원을 못채우면 뭐가 문제인가 일행같은 비전공자들이 빈자리를 채우고 인허가/관리감독/긴급보수 발주 등의 업무를 함. 위에서 아파트에 균열 발생하고 주차장 기울은 이유가 터널공사를 NATM공법이라고 폭약을 터뜨리는 방식으로 진행해서 진동이 상부까지 영향을 주었기 때문임 전공자라면 당연히 무슨공법인지 알고 터널공사를 TBM으로 하는게 아니면 애초에 허가를 안내줬을거임. 근데 전공자는 이미 위에서부터 급감하고 아래로는 비전공자가 채움 시방서, 공정표 볼 줄도 모르는 행정직렬이 건설과로 발령나서  일하기도 한다는거임. 토건직렬 전공자 부족이 지속되면 저런 사태가 다시 벌어지지 않기가 어려울듯 (출처) 하지만 토목 건축 전공해서 공무원 가는 건 너무 메리트가 없단 말이죠 미달이라고 신나서 갔다가 일년 이년 하고 그만둘 수 있으니 솔깃하지 마시길
만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은...
♥만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 현대인 3명 중 1명은 만성피로에 시달리고 있다고 합니다. 만성피로는 이제 생활의 일부가 되어가고 있습니다. 만성피로는 삶의 질을 급격하게 떨어뜨립니다. 지치고, 피곤하고, 짜증나고, 매사 의욕이 떨어지는 등 삶을 송두리째 망가뜨리기도 합니다. 만성피로가 있다면, 적극적으로 만성피로를 없애려고 노력해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 만성피로에 시달리는 이유 9가지와 해결방법에 대해서 적극적으로 안내 해 드립니다. 1. 잠이 불충분합니다. 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 성인은 하루에 7시간은 자야 한다지요. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다고 합니다. 2. 탈수 증상이 있습니다. 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 적 신호입니다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다는 증거입니다. 마른 느낌이 들기 전에 물을 마시는 게 좋습니다. 3. 균형 있는 식사를 못하고 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다고 합니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있습니다. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침식사를 하는 게 좋습니다. 4. 카페인을... 카페인은... 하지만 너무 많이... 카페인을 과도... 5. 수면 무호흡증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있습니다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다고 합니다. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없는 이유입니다. 체중을 줄이고 담배 등을 끊어 무호흡증을 없애야 합니다. 6. 빈혈증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈입니다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶습니다. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 7. 우울증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래합니다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상입니다. 전문의에게 치료를 받는 것을 추천드립니다. 8. 당뇨병이 있습니다. 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 당뇨 환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있습니다. 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않습니다. 따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않습니다. 설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아야 합니다. 9. 갑상선 기능 저하증이 있습니다 마냥좋은글-만성피로 증후군에 원인 9가지와 해결책은... 갑상선은 몸속 신진대사 작용을 관장합니다. 갑상선 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받으면 됩니다. ♥만성피로 해결 방법은? 1. 하루 6~8시간 충분한 수면을 취하세요. 2. 하루 30분 이상 빠르게 걸으세요. 3. 균형잡힌 식사를 꼭 하세요. 4. 천연 유기농 농장에서 만든 비타민, 미네랄 건강식품을 챙기 드세요. 5. 하루 2리터의 물을 드세요. 6. 명상을 즐기세요 7. 꿈을 가지세요. 8. 주변사람들에게 칭찬을 해 주세요. 옥시토신 호르몬이 나와 스트레스를 줄입니다. 9. 자기 전에 스마트폰을 보지 마세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
아이언 렁
교고쿠 나츠히코(京極夏彦)는 내가 찾아서 봤던(과거형이다) 유일한 일본 현대 작가인데, 그의 의 두 번째 소설인 망량의 상자(魍魎の匣, 1995)를 보셨는지 모르겠다. 스포일러라면 스포일러랄 수 있겠으나, 1950년대 일본을 다루는 이 소설에는 일종의 거대한 생명유지장치가 나온다. 소형화 기술이 없는 시대이니 일종의 대형화를 한 것이다. 그리고 거의 빌딩을 방불케 하는 거대한 생명유지장치가 오로지 한 사람을 위한 것이었다…고 해야 할까? 바로 이 사진(참조 1)을 보자마자 든 생각이다. 소설과 같은 건 아니지만 실제로 비슷한 것이 있었다. 바로 아이언 렁, 일종의 호흡을 돕는 거대한 관이다. 이 신기한 장치가 태어난 건 우연이 아니었다. 몸을 거대한 철제 관 안에 집어 넣어서, 관 안의 기압을 조정하여 인위적으로 호흡이 일어나도록 부추기는 형식(참조 2)이었는데, 실제로 이런 모습의 아이언 렁(iron lung)이 나타난 것은 1928년 미국이었다. 1920년대 당시 뉴욕에 전염병이 돌았을 때, 공기 안전을 전공한 엔지니어였던 필립 드링커(Philip Drinker, 1894-1972) 박사가 에어컨 자문을 위해 한 병원을 방문했을 때, 횡경막 마비로 죽어가는 아이들의 모습을 보고 깊은 인상을 받았다. 위에 말한 형식대로, 전기 모터를 단 다음 진공처럼 만들었다가 공기를 주입하는 식으로 아이언 렁을 만든 것이다. 그가 처음으로 만든 아이언 렁은 1928년 보스턴 아동병원에서 첫 가동이 있었고, 성공적으로 8세 소녀를 살려냈다. 당시 소아마비로 숨을 못 쉰 어린이들이 워낙 많았기에, 아이언 렁은 수많은 생명을 살려냈다. 다만 1955년 소아마비 백신이 등장하면서, 그때부터 아이언 렁의 수요가 급격히 줄었고, 결국 요새는 거의 보기 힘든 상태가 된다. 다만 지금도 사용하는 사람이 없지는 않다. 미국의 변호사 폴 앨릭잰더가 소아마비로 인해, 아이언 렁에 들어가지 않으면 잠을 못 자는 상태가 된 것이다. 현재 75세인 그는 지금도 잠잘 때마다 아이언 렁에 들어간다(참조 3). 모두들 그가 일찍 죽으리라 여겼고, 그때문에 그는 꼭 살아야겠다 다짐했으며, 장애인으로서 학업을 계속하여 변호사까지 됐다. 그의 자서전 제목은, 개 산책을 위해 아이언 렁 바깥을 나갔던, “Three Minutes for a Dog” 현재 코로나19로 인해 호흡기 부족 현상이 생겼다. 그래서 아이언 렁을 현대화시켜 다시 내놓으려는 노력이 있는 모양이다(참조 4). 한편 폴 앨릭잰더는 모두의 예상을 깨고 지금도 살아있으며, 자기가 계속 사용해온 아이언 렁보다도 더 긴 수명을 자랑하고 있다(중간에 큰 수리가 있었다고 한다). 아무쪼록 오래오래 사시기를. -------------- 참조 1. 출처 : https://twitter.com/DrLindseyFitz/status/1375527702833287172 2. A brief history of ventilation(2020년 7월 2일): https://wellcomecollection.org/articles/XvslwhQAAO0l0Q4V 3. The man in the iron lung(2020년 5월 26일): https://www.theguardian.com/society/2020/may/26/last-iron-lung-paul-alexander-polio-coronavirus 4. exovent iron lung concept offers alternative to Covid-19 ventilators(2020년 4월 2일): https://www.theengineer.co.uk/exovent-covid-19-ventilator/
박수홍이 고소 전 친형에게 내놨던 합의안
1. 박수홍은 친형과 30년 전부터 2020년7월까지 매니지먼트 명목으로 법인을 설립한 후 수익을 8:2에서 시작해 7: 3의 비율로 분배하기로 약정한 바 있습니다. 아울러 법인의 모든 매출은 박수홍으로부터 발생하였습니다. 그러나 친형 및 그 배우자는 7:3이라는 배분비율도 지키지 않았을 뿐만 아니라, 법인카드를 개인생활비로 무단사용, 출연료 정산 미이행 , 각종 세금 및 비용을 박수홍에게 부담시킨 정황을 포착했습니다. 또한 법인(주식회사 라엘, 주식회사 메디아붐)의 자금을 부당하게 개인용도로 사용하거나 인출하고 일부 횡령 사실이 발견되고 있는 상황입니다. 특히 메디아붐은 모든 수익이 박수홍의 방송출연료로만 이루어진 법인 임에도 불구하고, 박수홍의 지분은 하나도 없고 지분 100%가 친형 및 그의 가족으로 되어 있습니다. 2. 아울러 2020년 1월 친형 명의의 ‘더이에르’라는 법인이 새로 설립된 것을 확인했습니다. 여기에 자본금 17억 원이 투입된 것을 확인했으며 이에 대한 자금 출처를 담당 세무사를 통해 7회에 걸쳐 소명 요청하였으나 이에 일절 응답하지 않고 않았습니다. 이런 와중에 이 문제가 수면 위로 올라왔고, 박수홍은 본 법무법인을 통해 원만한 해결을 위한 최종 입장을 친형 측에 전달했습니다. 3. 박수홍씨가 친형에게 제시한 합의안은 다음과 같습니다. -친형 내외 및 그 자녀의 전재산을 공개하고, 박수홍님의 전재산을 상호 공개한다. 위 재산 내역을 합한 후 이를 7(박수홍)대3(친형 가족)으로 분할한다. 법인 재산 역시 위와 같은 방식으로 분할한다. -친형 내외는 박수홍을 악의적으로 불효자로 매도한 점, 법인재산 횡령, 박수홍님에 대한 정산 불이행에 대하여 분명히 사죄한다. -본건 합의가 성립될 경우 박수홍, 친형 및 그의 배우자는 국민들께 심려를 끼친 부분에 대하여 공개사과하고, 향후 기부나 봉사활동을 통해 국민들께 사죄하는 진정성을 보인다. 이에 대한 각서를 작성하고, 재산출연계획을 각서에 명시하고, 이를 반드시 이행한다. -본건 합의 이후 친형 및 그의 배우자는 박수홍과 상호 간에 화해하고 용서하고, 상호 간에 악의적인 비방을 하지 않는다. 4. 하지만 친형 및 그의 배우자 측은 이를 받아들이지 않았고, 오히려 특정 언론사를 통해 신분을 알 수 없는 지인을 통해 박수홍에 대한 비방 기사를 양산했습니다. 이에 박수홍은 더 이상 대화를 통한 원만한 해결의 의지가 없는 것으로 판단해, 2021년 4월 5일(월) 정식 고소절차 등 민·형사상 법적 조치에 착수할 것을 알려드립니다. 5. 아울러 3일 보도된 근거 없는 비방 기사에 대한 입장을 말씀드립니다. 박수홍과 친형이 5: 5 지분을 갖고 있다고 주장하는 서울 마곡동 상가는 토지와 건물분 계정별원장(자료 첨부)을 보면 박수홍의 이름은 없고 모두 친형 및 그 가족들로만 돼 있는 것을 알 수 있습니다. 박수홍의 자금이 투입돼 매입된 상가 임에도 박수홍이 제대로 된 권리를 주장할 수 없는 상황인 동시에, 이 당시 투입된 10억 원 역시 돌려주지 않았습니다. 게다가 모든 자금에 대한 계약을 7:3으로 약속했음에도 이 상가는 유독 5:5라고 앞뒤가 맞지 않는 주장을 하고 있습니다. 6. 박수홍 명의로 된 아파트가 3채가 있다는 것에 대한 입장을 말씀드립니다. 지금 시점 박수홍이 보유한 아파트는 3채가 아닌 2채이며 이 중 매각 중인 1채는 이달 중 매수인이 잔금을 치르면 1주택자가 됩니다. 이 일이 불거진 후 박수홍은 30년간 노력에 대한 정당한 몫을 주장하였을 뿐, ‘빈털터리’라는 표현 역시 정체를 알 수 없는 네티즌의 주장에서 비롯됐고 박수홍은 이런 표현을 쓴 적이 없습니다. 결국 이는 친형의 지인을 빙자한 자가 박수홍의 이미지를 실추시키기 위한 꼼수라 볼 수밖에 없습니다. 7. 게다가 4월2일 친형이 만나기로 했는데 박수홍이 나오지 않았다는 주장 역시 명백한 거짓입니다. 이 날 오후 만나려 했던 것은 사실입니다. 하지만 당초 나오겠다고 했던 형이 갑자기 "딸이 아프다"며 나오지 않겠다고 해서 박수홍도 나오지 않게 된 것입니다. 이 내용은 협상 당사자였던 박수홍 측 변호사가 녹취록을 확보하고 있습니다. 8. 거듭 강조드리지만, 박수홍은 그동안 두 법인 세무 일을 오랜 기간 보던 세무사를 통해 지금의 문제를 뒤늦게 확인한 후에야 증거 자료를 확보했습니다. 회계 장부 역시 이런 문제를 인지한 이후에야 박수홍이 늦게 사실 확인을 위해 열람한 것이었을 뿐, 그동안 모든 회계 관리는 친형과 그의 배우자가 해왔기에 친형 측이 이를 낱낱이 공개해야 합니다. 그럼에도 불구하고 납득할 수 없는 회계 처리에 대해 ‘소명 요청’을 번번이 묵살하고 아직까지 자료를 제시 못하고 있는 쪽은 친형 측입니다. 9. 결국 이 모든 것을 확인하기 위해서는 친형의 통장 거래 열람 등 법적 조치를 통해서만 가능한 상황에 이르게 됐습니다. 잘잘못은 결국 수사기관과 법을 통해 명명백백하게 밝혀질 것입니다. 향후 꽤 긴 법정공방이 길어질 가능성이 높습니다. 박수홍은 다시 한번 가족사로 많은 분들께 심려 끼쳐 드린 점 깊이 사죄하는 마음을 갖고 있습니다.