365DIET DAY-140
2016년 5월 19일 목요일
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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
1. 스쿼트 & 런지 20회
2. 버트키커 1분
3. 모디핏 스쿼트 20회
4. 마운틴 클라이머 30회
총 3~5세트
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▶운동 피드백
오늘 운동은 좀 숨차고 타이트하게 진행해봅시다~!!
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
샌드위치, 아메리카노
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2. 간식
바나나 1개
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3. 중식
일반식 - 웰빙식으로 먹기
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4. 간식
하루 견과 1봉
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5. 석식
다이어트식사
머슬업 플러스 1팩, 현미밥 150g, 밑반찬
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▶식사피드백
저녁은 라이트 하게...이젠 진짜 빼야된다...ㅠㅠ
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▶하루 총평
즐길 때 즐기고 타이트하게 관리할 때 관리 하는 그런 우리가 됩시다.
여름은 길고, 날씨는 덥고, 옷을 얇아지니...ㅎㅎ
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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▶오늘의 운동
1. 스쿼트 & 런지 20회
2. 버트키커 1분
3. 모디핏 스쿼트 20회
4. 마운틴 클라이머 30회
총 3~5세트
▶오늘의 운동
1. 스쿼트 & 런지 20회
2. 버트키커 1분
3. 모디핏 스쿼트 20회
4. 마운틴 클라이머 30회
총 3~5세트
▶오늘의 운동
1. 스쿼트 & 런지 20회
2. 버트키커 1분
3. 모디핏 스쿼트 20회
4. 마운틴 클라이머 30회
총 3~5세트
▶오늘의 운동
1. 스쿼트 & 런지 20회
2. 버트키커 1분
3. 모디핏 스쿼트 20회
4. 마운틴 클라이머 30회
총 3~5세트
