MastaJo
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마스타조의 바디스위칭 - 오픈숄더 100%소화하기4 - 1. 플랭크니푸시업 2. 원핸드닐링플랭크&프론트레이즈 * 3. 원핸드닐링플랭크&레터럴레이즈 * 4. 프론T레이즈 각 운동 3세트 이상, 세트당 15~20회 이상 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요~
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