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100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법
♣100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법♣ 100세 시대가 도래했습니다. 대한민국 100세 이상 고령자가 7천명을 넘어섰다는 보고가 있었습니다. 일본은 100세 고령자가 8만명을 넘어섰는데, 한국이 곧 일본을 앞찌를 것이라는 예상도 전문가들은 하고 있습니다. 가파른 고령화에, 100세까지 왕성하게 성관계를 지속하는 방법이 화제가 되고 있습니다. 왕성한 성관계는 곧 건강한 생활을 영위할 수 있다는 것입니다. 100세까지 지속적인 건강한 성생활을 위해 성관계횟수가 중요한 것이 아니라고 합니다. 중요한 것은 성관계횟수가 아니라 따로 있다고 하는데요. 그런데, 우리나라는 성에 대해서 제대로 배우지 못했습니다. 최근에야 성에 대한 특별 수업을 가지고 있지만, 유럽이나 선진국에 수준이 한참이나 뒤떨어져 있다는 평가 있습니다. 어떻게 하면 환상적인 성생활을 100세까지 즐길 수 있을까요? 오늘 마냥좋은글에서 그 해답을 찾아봅니다. 자~ 그럼 출발할까요.. 1. 긴장은 즐거운 성생활의 적입니다 즐거운 성생활을 갖지 못하는 주요 요인 가운데 하나가 긴장하는 것이라고 합니다. 긴장은 스트레스를 유발해서 만병의 근원이 되기도 합니다. 성생활의 긴장된 분위기와 심리적 긴장 상태가 바로 악영향입니다. 성교시에 긴장을 하게 되면 불가피하게 부분적인 근육의 긴장과 수축을 초래하게 되는 데, 이러한 상태가 지속되면 성 흥분을 저해시키는 나쁜 유인인자가 됩니다. 그래서 성생활을 할 때는 즐거운 마음으로 자연스러운 태도를 유지하도록 노력하는 것이 무엇보다 중요합니다. 2. 애무는 말 없는 사랑의 언어입니다. 애무는 놀라운 효능을 발휘합니다. 말없이 상대방에 대한 사랑을 나타내지요. 그래서 애무는 정말 중요합니다. 상대를 부드럽게 쓰다듬고 애무하는 것이야말로 즐겁고 원만한 성생활을 위한 좋은 것입니다. 애무를 즐기세요. 행복해 질 것입니다. 3. 강렬한 사랑과 강렬한 성욕으로 연인이 사랑에 빠지게 되면 서로에 대한 강렬한 불꽃이 피어납니다. 서로를 더 격렬하게 사랑하려고 하지요. 성생활을 만족스럽게 누리려면 두 가지 중요한 선결 조건이 있습니다. 정말 중요한 강렬한 사랑과 강렬한 성욕입니다. 즉 하나는 정신적-심리적인 것이고, 다른 하나는 육체적-생리적인 것으로서 그 어느 하나가 없어도 안 되는 중요한 것입니다. 성 교시에 일반적으로 강렬한 성욕은 쉽게 생길 수 있지만 강렬한 사랑을 나타내는 문제는 왕왕 무시당하기 쉽습니다. 사랑은 정신과 육체의 결합으로 나타납니다. 육체와 생리 면의 만족을 중시하는 동시에 정신과 감정 면의 만족에도 신경을 써야 비로소 성생활에서 커다란 행복을 얻을 수 있다고 전문가는 조언합니다. 처음에는 육체적적인 면에 너무 집착하는 경향이 있습니다. 그럴 때 일수로고 사랑한다고 많이 말씀 해 주세요. 4. 명확한 자기 요구를 하세요. 부끄러워하지 마세요. 연인간에 부부간에 성관계 후 어떤 평가나 요구를 하지 않는 것이 보통입니다. 놀랍게도 점을 보는 것도 아닌데, 부부간에는 말보다는 직감이나 추측으로 상대방의 성적 욕구를 알아내려 합니다. 부부관계시 필요한 것이 있으면, 스스럼없이 말할 수 있는 것이 좋습니다. 말없이 속만 태우면 사랑의 기운도 강렬한 욕구도 서서히 시들어져 버립니다. 그래서, 상대방에 정중하게 잘 말할 수 있는 건강한 성생활을 약속합니다. 5. 아내를 유혹하는 법을 배우세요. 6. 새로운 시각으로 상대방을 바라보세요. 오래된 연인이나, 부부는 너무 오래 보다 보니, 익숙함에 권태기가 찾아오기 쉽습니다. 이럴 때일수록 상대방의 장점을 1개라도 더 찾아내고, 단점을 이해하고 넘어가는 지혜가 필요합니다. 화려한 꽃도 언젠가는 지게되어 있습니다. 사랑의 평균 기한도 3년이라고 합니다. 3년이 지나면 호르몬의 변화가 생겨, 처음 느꼈던 그 강렬했던 사랑이 사라져 버립니다. 어쩌겠습니까! 그것이 자연의 섭리입니다. 권태기가 느껴지면 상대방을 새롭게 바라보아야만 합니다. 아직 보지 못한 엄청난 비밀의 있다고 생각하시고, 상대방의 놀라운 새로운 면을 찾아 탐험하는 하루를 보내면 어떨까요. 새로운 사랑이 싹 틀 것입니다. 7. 상대에게 질투심을 유발시키는 행동은 자제하세요. 어떤 사람은 상대에게 질투심을 유발시킴으로써 최대의 사랑을 얻어내려고 합니다. 정말 위험한 행동입니다. 그러지 마세요. 이성친구가 생길 수 있다는 신호는 상대방을 더욱 긴장시키고, 더 악화되면 절망으로까지 치달을 수 있습니다. 절대로 이런 장난이나, 의도는 하지 않는 것이 좋습니다. 8. 절대로 성교를 거절하지 마세요. 남자들의 심리는 육체적인 사랑이 자신의 사랑을 표현이라고 생각하는 경향이 있습니다. 그래서 남자의 사랑 요구에 거절은 자칫하면 그 사람의 자존심을 상하게 할 수 있다는 것을 알고 계시면 좋을 것입니다. 이처럼 치명적인 실수를 하지 않도록, 평소의 남자의 요구에 완곡하게 거절 할 수 있는 지혜가 필요합니다. 현명한 아내는 남자의 자존심으로 상하지 않게, 거절 할 수 있는 아내입니다. 특히, 아기 키울 때 아내는 몹시 힘들어서 성관계를 멀리 하는 경향이 있습니다. 남자들은 이럴 때 상처를 많이 받아서, 나중에는 아예 요구자체를 안한다고 합니다. 이런 상황까지 가지 않도록 현명하게 잘 대처하시면 좋을 것 같네요. ♣ 100세까지 왕성한 성생활에 좋은 7가지 음식 1.아보카도 - 심장에 좋은 지방이 풍부하여 혈액순환에 좋습니다. 2.아몬드 — 아몬드는 무기질이 풍부해서 특히 아연과 비타민 E과 생식 기능에 좋습니다. 3.딸기 — 딸기는 비타민 B군이 정자를 늘려줍니다. 4.해산물 — 굴은 아연이 풍부하여 정력을 왕성하게 합니다. 5.아루굴라 — 아루굴라에는 무기질과 항산화제가 풍부하여 성욕에 아주 좋습니다 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
[친절한 랭킹씨] 나를 위로해주는 ‘소울 푸드’…2위에 치킨, 1위는?
코로나19가 확산되기 시작한 이후 달고나 커피, 수플레 계란말이 같은 이색 음식 만들기 챌린지가 SNS를 타고 인기를 끌었습니다. ‘집콕’ 생활이 길어지면서, 번거로운 과정을 거쳐야 하는 음식 만들기를 통해 무료한 시간을 채우려는 것이지요. 한편으로는 강력한 거리두기로 힘들고 지친 사람들에게, 음식만큼 가까이서 재미와 위로를 준 것도 없었다는 의미로 풀이할 수도 있을 텐데요. 장기화된 코로나 시대, 몸도 마음도 지친 우리에게 가장 맛있는 위로를 전해주는 음식을 꼽는다면 과연 무엇일까요? 서울시가 발표한 ‘나를 위로하는 음식, 컴포트 푸드 10선’을 통해 살펴봤습니다. ※ 전 국민 1만여 명 대상 설문조사 중 유효응답 3,440건 10위부터 6위까지 목록에는 식사류부터 디저트에 이르기까지 다양한 종류의 음식이 포함됐는데요. 10위에는 독특한 식감과 매콤한 양념으로 마니아들의 지지를 받는 닭발이 꼽혔습니다. 전체 순위 중 유일한 디저트이자, 보기만 해도 기분이 좋아지는 듯한 ‘달콤 폭신’ 케이크는 8위를 차지했습니다. 한국인의 1인당 연간 소비량이 무려 72.8개에 이르는 ‘국민 식품’ 라면도 빠지지 않고 6위에 선정됐지요. “소고기를 먹으면 입맛이 살아나고 내일 또 일할 힘이 난다” “된장찌개는 한국인의 소울 푸드” 아직 마음 속 ‘그 음식’이 등장하지 않았다면 지금부터 주목! 보다 많은 이들의 선택을 받은 TOP 5에는 과연 어떤 음식들이 있을까요? 5위와 2위에는 우리 국민 70%가 일주일에 한 번 이상 먹는다는, 닭고기로 만든 요리가 꼽히며 높은 선호도를 증명했습니다. 4위에는 ‘코리안 바비큐’로 불리며 외국인에게도 인기가 많은 삼겹살이, 3위는 고기, 참치 등 재료가 더해지면 맛이 배가 되는 김치찌개로 나타났습니다. “삼겹살 먹으면 기운 나고 기분 좋아진다” “김치찌개 덕분에 스트레스가 확 날아간다” 그렇다면 닭발부터 치킨까지 쟁쟁한 후보들을 뒤로하고 1위에 오른 음식은? 매콤 달콤한 맛에 학창시절 추억은 덤! 게다가 취향에 따라 떡, 소스, 토핑 등 구성을 다양하게 선택할 수 있는 국민 간식 떡볶이가 차지했습니다. ---------- 아울러 이번 조사에는 서울에 거주 중인 외국인 50명도 참여했는데요. 이들이 꼽은 위로 음식 순위 역시 한국인의 선호도와 차이가 없었다는 사실. “삼계탕이 겨울을 견딜 수 있게 도와준다” “어떤 상황에서도 떡볶이는 항상 정답이다” 국적을 떠나 사람 사는 모습은 비슷비슷하다고 느껴지는 결과인데요. 좀처럼 출구가 안 보이는 코로나로 몸도 마음도 축축 처지는 것만 같은 요즘. 여러분의 울적한 마음을 맛있게 달래주는 1순위 위로 음식은 무엇인가요? ---------- 글·구성 : 박정아 기자 pja@ 그래픽 : 홍연택 기자 ythong@ <ⓒ 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포·코너명 및 콘셉트 도용 금지>
추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동 루틴
추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다고.. 그만큼 효율쩔고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함 ㅇㅇ 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개  2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 ㅇㅇ  이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기  추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나 생수병, 아님 맨손으로 해도 효과있다고 한 번에 10개 5. 런지 중간 지점에서 쉬지말고 앞뒤로 반복해서 런지 한 번에 20개 - 이렇게 다섯동작을 1세트로 하루에 4세트를 사이 사이 쉬는시간없이 반복 1세트 할때 대략 5분정도 걸려서 20분이면 다 할 수 있다고 ㅇㅇ 집사부 멤버들하고 2세트 해봤는데 ㄹㅇ 11분만에 끝남.. * 다만 강도가 높기때문에 일반인은 2세트만 하거나 횟수만 반으로 줄여서 하라고 함!! * 출처 : 더쿠
무료꽁짜! 최고의 천연항암제 4가지
♣ 무료꽁짜! 최고의 천연항암제 4가지 ♣ 대한민국 암환자 174만 명 시대에 살고 있습니다. 현대인의 급속한 암환자 수로 의료비용이 천정부지로 올라가고 있습니다. 암은 잘못된 식생활습관이 많은 부분을 차지 한다고 합니다. 평소에 건강 관리만 잘 해도 암을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 암예방을 위해 평소에 식습관, 건강, 그리고 천연항암제를 많이 드시면 좋다는데요. 더 좋은 것은 천연항암제가 꽁짜, 무료라는 것입니다. 얼마나 좋으세요... 오늘은 마냥좋은글에서 이렇게 좋은 천연항암제 4가지를 자세히 상세하게 설명 드릴께요. 우리 인생에서 암은 얼씬도 못하게 하세요. ♣ 엔돌핀 1. 특징 우리 몸속에서 자연적으로 생성되는 약이다. 웃으면 나오는 희한한 제품이다. 배꼽을 쥐고 눈물이 나올 정도로 웃을 때 가장 많이 생산된다. 돈으로는 살 수 없는 약이다. 그냥 웃으면 된다. 2. 효능 진통효과(몰핀의 200배), 소염효과, 면역력 증강, NK세포(암을 죽이는) 증가시키고, 심장질환을 없애준다. 스트레스 해소, 그 밖에 무지하게 많은 효과가 있다. 3. 부작용 주름살이 조금 생기지만 별 지장 없다. 머리카락도 안빠지고, 피부가 망가지지 않고 좋아진다. 그러므로 부작용은 없는 거나 마찬가지입니다. 많이 웃으세요. 웃으면 복이 옵니다. 하하하 ♣ 세로토닌 1. 특징 편안할 때 나오는 호르몬제 잘 알려지지 않았으나 자주 만들어지고 좋은 곳에 갈 때마다, 좋은 소식을 들었을 때, 좋은 음악을 들었을 때, 감사한 생각을 할 때, 수시로 생산되는 약이다. 돈으로 살 수 없는 귀한 약이지요. 2. 효능 마음의 긴장을 없애주고 혈압을 안정시켜줌 멜라토닌(잠이 오게 하는) 호르몬을 분비케 해주고 엔돌핀도 생산케 도와준다. 우울증에 탁월한 효과가 있다. 그밖에 우리가 알 수 없는 많은 효과가 있다. 3. 부작용 물론 없습니다. 많이 감사할수록 더 많이 세로토닌이 나오니, 매사에 늘 긍정하고 감사하는 태도를 지니세요. ♣ 도파민 3. 부작용 사랑이 끊어지면 심한 허전함을 몰고 오기 때문에 사랑이 끊어지지 않도록 조심하세요. 도파민의 정체를 아는 사람과 사랑을 할 것(참 중요!). 조금 어지러운 증상이 있으며 심장이 약한 사람들은 서서히 복용을 하세요. 노력으로 성췻하면 많이 나온다고 하니, 조금은 계속해서 노력하는 일을 해 보세요. 작은 성취에도 도파민이 팡팡 나온답니다. ♣ 다이돌핀 1. 특징 지금까지 제시한 제품 중에 가장 우수한 제품이다. 우리 몸에서만 생산되며 다른 사람에게서 받을 수도 줄 수도 없는 제품이다. 노래를 들을 때, 감동 받을 때 나오는 호르몬. 감동의 정도에 따라 생성되는 양의 차이가 난다. 2. 효능 엔돌핀 효과의 4000배다. 어떠한 크기 어떠한 형태의 암도 하루 아침에 없어질 수 있게 한다. 통증도 순간에 없어지게 한다. 모든 괴로움에서 완전히 벗어나게 한다. 죽음의 고통도 벗어나게 하는 대단한 효과를 지니고 있다. 3. 부작용 물론 없습니다. 아주 작은 것에도 감동하는 아기들처럼. 우리도 작은 것에 감동으로 다이도르핀을 무한정 드세요. 많인 감동이 당신을 건강하게 지켜줄 것입니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
종로 연남토마 북촌좀
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