dentit14
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다이어트 운동법 이건어때?

'원레그 스핀'은
매끈하고 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 데 효과적인 운동법입니다.
운동할때 상체가 흔들리지 않도록 주의하시면서 하시면 좋아요~
그럼 오늘도 포기하지말고
같이 운동해요^^!!!화이팅!
다이어트 운동법 무료 소책자 받는곳 : http://me2.do/xvPQ7cD5
▶ 운동효과
매끈하고 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 효과
힙업효과
엉밑살 제거 효과
▶ 운동 방법 Exercise workout
20회 x 4세트
차렷자세로 양 손은 허리 옆에 고정한다
오른발을 무릎을 핀상태로 앞으로 45도 들어준다
다리를 뻗은 상태로 서서히 옆으로 그리고 뒤로 원을 그려주며 뻗어준다
동작을 반복한다
dentit14
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감사요~~♡♡♡