dentit14
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아랫 뱃살 고민인 분들은 보세요

'시티드 원레그 이너싸이'는
아랫뱃살 제거에 효과적인 운동법입니다.
오늘도 포기하지 말고
아랫뱃살 같이 쓱~빼보자구요^^!!!
화이팅~~~!!!
▶ 운동효과
아랫뱃살 제거 효과
▶ 운동 방법 Exercise workout
20회 x 4세트
양발을 뻗고 양손은 골반뒤에 고정한뒤 허리를 피고 앉는다
상체와 하체를 고정한뒤 오른발 무릎을 핀상태로 지면에서 10cm 띄어준다.
오른발을 오측으로 뻗는 동작과 좌측으로 모으는 동작을 진행한다
왼발도 동일하게 진행한다
5 Comments
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이거 하면 앞 허벅지가 엄청 당기듯 아픈데 맞는 건가요??
언니이뻐염+ㅁ+
헐;; 이게 뭐~ 이리쉽노~ 했는데...10개 겨우했다ㅠㅠ
후 오늘부터 시작한다
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