dentit14
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하복부 다이어트 하고 싶은 언니 들은 클릭!

하복부 지방을 파괴 해버리는
라잉 레그 프레스에요.^^
3회 미만동작시 허리가 아픈 언니들은
운동을 즉시 중단하시고 병원부터!
포기하지않는 끈기를 보여주는 언니들만이
잘록한 허리라인을 가질수 있다는거
항.상. 머릿속에 새겨주세요 ^^
▣ 운동효과
아랫뱃살 제거 효과
11자 복부 라인 효과
▣ 운동 방법
20회 x 4세트
편하게 누운 상태에서
어깨와 팔꿈치가 수직형태를 유지한 뒤
양손바닥을 지면에 고정해준다
다리를 들어올린 후
무릎을 90도 각도 내에서
앞으로 뻗어주는 동작을반복 해준다
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