안 힘든데 힘든운동?!
춤? 율동? 같은데....땀터지는 운동
첨엔 이게 뭐야?? 운동이 돼?? 라고 생각했다....
그리고 한번 해보고....죽는줄 알았다.
말짱하게 잘생긴 나쁜남자의 매력에 빠지면 죽이고싶지만 헤어나올 수 없는 것과 같은
그런 운동이다.....표현이 적절한지는 모르겠다만....
무시하면 후회한다....마음의 준비를 하고 하자. ㅋㅋㅋ
✔ 레터럴스텝 & 풀
▶운동효과
허벅지라인과 등라인을 동시에 잡아주는 운동법
▶운동방법
1. 가슴을 들고 손은 만세를 하여 바르게 선다.
2. 왼발을 오른발 대각선 뒤쪽으로 쭉 뻗어주는 동시에 양손을 힘있게 내린다.
3. 다시 처음자세로 돌아온 후 2번과반대방향으로 진행한다.
⚠ 주의사항/ Tip
1. 큰 동작으로 진행한다.
365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
