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나온지 벌써 30년이 지난 댄스 퍼포먼스
마이클 잭슨 - Smooth Criminal 사람들이 대체 춤을 어떻게 그렇게 추냐고 물어보니까 그냥 저절로 되어서 어떻게 추는지 설명하기가 어렵다고 했던 마이클 잭슨 가수중 유일하게 무용수 명예의 전당에 올라갔고 보컬, 작사 작곡까지 어나더레벨인 사기캐 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
자극 부위별 맨몸운동.gif
가슴 코어 이두 어깨 등 삼두 복근 엉덩이/햄스트링 심장 다싫으면 마지막 버피만 해도 쌉운동됨 ㅇㅇ 그럼 다들 건강하라구
근육 부위별 스트레칭 자세 팁.jpg
필요한 부위에 따라 스트레칭 자주자주 해주세요 ! 근육 피로도를 훨씬 낮출 수 있습니다 : )
홀린 듯 보게 되는 하바나 추는 아이린
영상 팬들 반응 그냥 음악에 맞춰 살랑살랑 춘것뿐인데 미모 대폭발하는 레드벨벳 아이린이 좋다면 하트뿅뿅♥x1000
누워서 할 수 있는 미친 코어운동
누워서.. 할 수 있다길래.. 저도.. 해보려구.. ㅎㅎ..
아이들에게도 너무 좋은 열매선식 찾았어요^^
안녕하세요~ 초등 아이 둘 키우고 있는 초보맘이에요^^ 요즘 아이들 건강관리가 신경쓰여서 이것저것 알아보다가 넘 괜찮은 제품을 발견한 거 같아서 소개 한 번 드려 보려구 가져왔어요~ 바로 고르다선식의 열매선식이라는 제품이랍니다 ㅎㅎ 사실 과일을 제가 직접 사서 잘라다 주지 않으면 아이들이 과일의 영양분을 섭취할 길이 없잖아요? 그렇다고 제가 아이들이랑 계속 붙어서 지내는 처지가 아니어서요 ㅠㅠ 그런데 요 고르다선식의 열매선식은 그런 걱정을 모두 줄여줄 수 있는 선식이에요! 간편하게 만들 수도 있어서 꼭 제가 집에 없더라고 아이들이 직접 타먹을 수도 있구요^^ 그것도 불안하다 하시면 그냥 큰 통에 타놓고 냉장고에 넣어 놓으면 물처럼 마실 수도 있어요~ 처음 배송 받자마자 들었던 생각은 포장이 너무 깔끔하고 예쁘다는 거였어요! 블랙앤 화이트로 고급지게 포장되어 와서 지인이나 대접용으로 선물하기도 딱 좋을 거 같더라구요 배송 오면 그냥 박스만 버리고 쇼핑백에 담아서 주면 너무 좋아할 거 같은 구성이라고 할까요? 그리고 진짜 좋은게 이렇게 보틀까지 함께 넣어서 준다는 거예요 저희는 집에 큰 보틀밖에 없어서 만약 아이들에게 싸서 학교에 보낼거면 보틀을 또 사야겠구나 생각했었는데, 크기도 애기가 먹기 딱 좋은게 왔더라구요!! 심지어 블랙선식까지 덤으로 들어있어서 기분도 덤으로 좋아졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선식 종류가 생각보다 굉장히 많길래 어떤 걸 살까 고민했거든요~~ 제가 보기엔 다 좋아보였는데 그래도 아이들이 먹을용이다 보니 과일의 영양분이 들어가 있으면 좋을 거 같아 열매선식으로 선택했어요~ 대망의 열매선식입니다 ㅎㅎ 설명에도 적혀있듯이 과일의 맛과 영양을 선식 속에 그대로 담았다고 해요~ 만드는 방법은 굉장히 간단해요 지금부터 알려드릴게요. 우선 선식을 스푼으로 떠서 두스푼~ 세스푼정도 보틀이나 컵에 넣어줍니다. 그리고 물을 담아서 열심히 흔들어 주거나 저어주면 끝이에요. 간단하죠? 근데 웬만하면 보틀에 담아서 흔들어 마시는 걸 추천드려요 저는 두가지 방법 모두 해봤는데 생각보다 선식이 잘 안섞여서 알아봤거든요~ 근데 알고보니 소화력을 높이기 위해 선식을 한 번 쪄서 다소 뭉칠 수 있다고 하더라구요 그래서 다음날 먹을 때에는 보틀에 넣고 힘껏 몇번 흔들어 주니까 뭉치는 가루 없이 싹 풀렸어요 그래서 요즘은 저도 이렇게 큰 보틀에 선식을 타먹기도 하고 , 작은 보틀에 타서 아이들에게 간식과 함께 주기도 해요~ 어떠신가요? 영양도 풍부하고 아이들 간식까지 챙기기 너무 좋지 않나요? 저는 너무 만족중이어서 다음에 시킬 때 저희 부모님껏도 한 번 같이 시켜볼까해요 칼로리도 부담스럽지 않고 굉장히 낮으니 고르다선식으로 부모님께 효도도 하고 체중감량을 원하시는 분들은 올 여름 가벼운 옷차림도 노려보세요^^
소녀시대 의외의 춤멤버
는 윤아 비쥬얼과 피지컬로 소시 센터가 됐을것 같지만, 사실 춤선이 존예고, 설렁거림 1도 없이 안무 열심히 추는 춤멤버♡ 길쭉길쭉 동작이 시원한데 선도 참 예쁨 워낙 존예라 얼빡샷도 굳굳 옆짤인데도 빡세게 추고있단걸 느낄수있음 턴만 돌아도 존예인게 함정 설렁거림? 그게 뭐죠? 표정+몸짓도 잘하는 사스미 괜히 소시 센터가 아니네요♡ + 그냥 예쁜 짤 살랑살랑 추는것 같은데도 힘이 있고 선이 예쁜 윤아의 춤이 좋다면 하트뿅뿅♥x1000
네가 살이 안ㅋ빠지는 이유
팩트도 폭행입니다😭
여자 뱃살 빼는 최고의 운동 TOP 5가지 | 중년 여성 뱃살 빼기 | 집에서 누워서 뱃살 빼는 운동 | 단기간에 뱃살 빼는 운동 | 앉아서 뱃살 빼는 운동 | 일주일만에 뱃살 빼는 법
여자 뱃살 빼는 최고의 운동 TOP 5가지 | 중년 여성 뱃살 빼기 | 집에서 누워서 뱃살 빼는 운동 | 단기간에 뱃살 빼는 운동 | 앉아서 뱃살 빼는 운동 | 일주일만에 뱃살 빼는 법 에 대해 알아보겠습니다. 뱃살은 미용 뿐 아니라 건강을 위해서도 반드시 빼야 하는데요, 복부지방이 많을수록 대사증후군 위험이 높아집니다. 뱃살은 가장 먼저 찌기도 하지만 가장 나중에 빠지기 때문에 조금이라도 쪗다싶을 때는 바로 관리해주시는 것이 좋습니다. 출처: https://oculus-vr.co.kr/bestexercise-for-women/
건강검진 [ 검진라인 ] 장마철이 되면 뼈가 욱씬거린다고? 뼈건강 주의하세요!
🔍 SMART CHECK UP! SJCORE 🔍 - 장마철이 되면 뼈가 욱씬거린다고? #뼈건강 주의하세요! - 뼈가 욱씬거리는 정도가 일기예보보다 정확하다?! 웃고 넘길 수 없는 뼈건강 이상신호! - 장마나 습한 날씨의 경우 대기압이 낮아져 상대적으로 관절 압력이 높아지고 관절 내 조직 팽창으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. - 건강 이상 신호 그냥 지나치지 말고 #검진라인 과 함께 #건강검진 으로 정확하게 몸 상태 체크해 보세요~ - [ 검진라인 바로가기 ] https://sjcore.co.kr - #뼈건강주의 #30대뼈건강 #골밀도감소 #뼈건강관리 #뼈건강관리방법 #건강검진예약 #건강검진비용 #건강검진센터 #서울건강검진 #경기도건강검진 #인천건강검진
진짜 태생부터 강력하게 태어난 남자들 특
출처 운동으로 어느정도 커버가능하지만 타고난 골격은 진짜... 못따라감 ㅋ
서장훈 "진지한 얘기 하나 해도 될까요"
현대무용 쪽에서 뛰어난 재능을 보이는 현아(16살) 재능 있는 딸을 더욱 크게 키우고 싶은 엄마의 사연 김연아 선수나, 박지성 선수 부모님도 환경적으로 어려웠던 어릴때나 훈련지도했지 선수한테 막 코칭같은거 안했잖아요 행정적인 부분만 처리했지.. 서장훈씨말대로 부모는 코치가 될수없다고 생각해요. 능력을 끌어내는건 선생님이하고 엄마는 힘든 마음을 감싸주면서 지지해줬으면 좋겠어요! 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
2주에 10kg 빠지는 춤
알아두면 유용한 50가지 건강꿀팁 https://www.vingle.net/posts/2299105 기억력이 좋아지는 10가지 방법 https://www.vingle.net/posts/2298478
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아이돌 느낌나는 박민영
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엄청 소식하는 박소현, 산다라박
원래는 바나나 한 개도 다 못 먹었다는 산다라박 아바라 하나 다 못 먹는 박소현 참고로 이 영상 찍은 사람은 김숙 도넛 저만큼 먹고 배부르다는 박소현 김밥 몇개 먹고 배부르다는 산다라박 다 먹은거라는 과자 상태 김숙이 방금 시킨거 같다고 하니 먹었다는 뼈 2개를 가리킴 (이 뼈 2개도 한조각에서 나온거라고 함) 김밥 4개 먹고 과식했다는 산다라박 맞은편에 앉아있던 박소현 뜯지도 않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ https://youtu.be/kxwk-LayoeM 출처 아니 나는 진짜 저정도로 한입먹고 배가 부르다는게 너무 신기해... 위장이 엄청 작은가...
공사장에 있기에는 아깝네
찐광기 개쩌는 발리우드 댄스팀
와 모야 ㅁㅊ 바후발리가 연출이 아니였다니 이게 가능하다닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무조건 영상으로 보길 무슨 몸으로 cg를 대체하누..
배우 겸 가수 겸 댄서인 모델 "브누아 마레 샬"
실제로 보면 심장에 무리올듯... 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥