needsanta
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'걷기'는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 허리와 관절 건강에 도움이 된다.
몸의 무게와 중력이 척추에 가해져 척추뼈 골밀도를 증가시키고, 허리와 무릎, 허벅지 근육을 강화하기 때문이다.
걷기를 꾸준히 하면 골다공증 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
하지만 무턱대고 걷는다고 좋은것은 아니다.
바른세상병원 서동원 병원장(정형외과∙재활의학과 전문의)은 "잘못된 자세로 걷게 되면 근육통뿐 아니라
무릎과 골반, 척추까지 다칠 수 있어 바르게 걷는 자세를 숙지하고 걷는 것이 중요하다"고 말했다.
◇자세 바른지 알고 싶다면
◇걷는 상황 따라 필요한 신발
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