1. 브랜든 메이어스 다리운동 3셋트
2. 레베카 슬림&트림 카디오
3. 브랜든 메이어스 복근운동 1셋트
4. 레베카 상체운동
아침 - 백미밥, 김치, 오이지무침
간식 -꿀떡, 카누
점심 -김밥
저녁 -백미밥, 김치, 오이지무침,두부김치
(일 확률 100%^^;)
※SUGAR& FLOUR FREE 선언※
은 늘 해왔다 ㅋ
어제까지 4주간 아무 면현반응없음에
(물론 주말에 간식흡입은 있었으나
겨우 그정도 쯤이야 했더니 ㅠ)
다시 알아보니
(환경정의 다음을 지키는 사람들의 모임이란 곳에서
체계적인 설탕금식을 한 일지를 보았더니
나는 날라리였다!)
설탕에 대해 느어무 무방비한 내식단 ....
다시 맘 독하게 먹었으나
한밤중에 옥동자를 까잡수는 자포자기ㅠ
진짜루 진짜루
오늘부터 끊어야지 하는데
사랑하는 동료가
꿀떡 6개를 들이밀면
난
마음을 생각하야 결코 거절 못해 ㅋㅋ
내일은 꼬오오오오오옥~~~~~~--. ㅜ
