mosquito95
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6/20 운동일지

오늘은 간만에 헬스장들렸습니다. 웜업 팔벌려뛰기 50호 어깨,복근 숄더 프레스 머신 10~20회 5세트 숄더 프레스 바벨 10~20회 5세트 사이드 레터럴 러이즈 10~20회 5세트 바하인드 넥 프레스 , 프런트레이즈 슈퍼세트 10~20회 5세트 플랭크 50초 5세트 크런치 20회 5세트 레그레이즈 20회 5세트 세트휴식30초 종류휴식 1분 총운동시간 60분 걸음수 12,000. 물3리터이상 거울을보니뿌듯했지만 몸무게를 제니 주말에 1kg 이 늘었네요 ㅠㅠ 현재 몸무게 71.3 입니다.
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