dongmin8606
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혼자하는 다이어트 일기 (2016.06.28.+8일차)

하아;;;
전날 저녁에 속이 편하니까;;
다음날 아침이 개운하서 진짜 좋은데,
포스팅을 저녁에 하니까..;;;
저녁엔 피곤해서;;;;
만사가 귀찮음..
그래도 써 내려 갑니다.오늘은 착실히 수행 합니다.눈바디 먼저~~
내눈엔 배가 들어간게 잘 보이는데~~
사진엔 좀 덜보이는듯하네~~
일단 사진 찍고~~
인바디 바로 갑니다잉~~
체중은 어제보다 좀 내렸는데;;;체지방률이~~근데 이게 원래 내 체지방률인듯~~어제는 운동하고 인바디 측정해서~~체지방률이 낮게 나오고 오늘 나온게 진짜 내 몸의체지방률~~그리고 사실 인바디 자체가 100% 정확하지 않은데;;가정용은 신뢰도가 더 떨어지는게 사실;;;인바디 결과에 크게 의존하는건 아니지만~~그래도 워낙 눈에보이는 숫자를 좋아하고 신뢰하는 터라~~측정 합니다.인바디 측정하고~~든든한 집밥~~첫 끼니를 시작 해 볼까??
밥 먹기 전에 바이오스라이프 3종세트~~오늘 아침 운동 예정이라~~E에너지도 같이~~
오늘 아침 완전 푸짐~~
저기 가운데 보이는 뚝배기~~
어제 밤에 보고~~
내일 아침에 반드시 먹어야지 다짐 했다가~~
뚝배기라는 이름만 보고 국물인줄 알고 물끓이고 뜯었다가 보니까;;;면이;;똭!!!일단 뜯은거 어쩔수 없이 먹기로~~
밥 먹고 먹으려니 국물이 쫄았네;;그래도 맛있게 냠냠~~먹고 운동 하러 ㄱㄱㅆ~~오늘 아침에 교육이 있어서 두시간도 못하고 마무리;;
맨손 근력운동 위주로 해서 땀은 별로 안흘렸네요~~운동 마치고~~후다닥 준비해서 교육받으러~~교육 마치고 점심은 대체식~~그리고 오후 일정 보다 보니 저녁시간;;
단백질 보충을 위해 점심, 저녁 린컴플리트를 두포로~~
저녁엔 또 창원 교육이라;;;창원으로~~
교육 전에 읽은 책에 와닿는 글귀가 있어서~~하나 올리고~~
완벽한 조건은 존재하지 않는다
능동주의자가 되자~~
- 오늘의 결과
1) 체중 : 103.2kg
2) 체지방률 : 21.7%
3) 식단 : ○
4) 운동 : ○
5) 오늘의 느낌 : 전날 저녁을 식단조절을 하니까, 밤에 좀 배가 고파서 약~~간 늦게 잠이 드는 감이 있지만~~다음날 아침 속이 편해서 너무 개운하네~~쬬아~~
9 Comments
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@kasigoki83 감사합니다. 좋은 결과 보여드릴수 있도록 더 열심히 해 볼께요.
화이팅 입니다~~~ 노력 자체로 충분히 멋지심니다.
@YoungJunNam 저도 완전 신뢰 하는건 아니지만^^그래도 어느정도 기준은 있어야 할것같아서 측정은 해 둡니다~~ 이번주까지만 매일 측정 하고~~다음주부터는 가끔 할려고요~~좋은말씀 감사합니다~~ @jing8419 읔;;전 매일 보는 몸뚱아리;;똑같아 보여서;;변화 없을까봐;;비교 못했는데~~다음주에 비교 해 봐야겠네요.
1일차랑 사진 비교보니 운동할맛 나시겠어여!!응원해여^^
인바디 너무 자주 안하시길 추천 드립니다. 인바디 자체가 오차범위가 심해서 그날그날 변화가 아니라 오차범위내에서 와따가따 하는 꼴입니다
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