nudl0518
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나쁜 습관??알고 보면 좋은 습관!!!

고쳐야 하는 안 좋은 습관을 가진 이들의 귀를 솔깃하게 하는 반전 소식이 전해졌다. 미국의 여성 매거진 위민스 헬스(Women’s Health)는 실제로는 당신을 위해 좋은 습관일 수도 있다며 일반적인 ‘나쁜습관’ 10가지를 소개해 눈길을 끌고 있는 것.. 10가지 반전은 다음과 같다.  1. 늦잠  주말 늦잠에 죄책감을 가지지 않아도 괜찮을 것 같다. 위스콘신 대학의 연구 결과에 따르면 하루에 몇 시간 밖에 자지 않는 사람보다 오래자는 사람이 오히려 체중이 경향이 있다고 한다. 이는 수면을 취하는 것에 의해 렙틴과 그렐린 호르몬 작용이 식욕을 조절해주기 때문이라고.  2. 샤워를 하지 않는 것 어제 귀찮아서 미룬 샤워에도 죄책감을 가지지 말자. 노스웨스턴 메모리얼 피지션 그룹의 연구 결과에 따르면 뜨거운 샤워와 세정효과가 강한 바디샤워 제품은 피부가 원래 가지고 있는 ‘바디오일’을 씻어내 결과적으로 피부를 손상시키기도 한다. 물론 짧고 미지근한 샤워는 추천한다. 또한 매일 하는 샤워보다는 일주일에 1, 2일 정도는 샤워를 건너뛰는 것이 좋다.  3. 험담하기 캘리포니아 대학의 연구 결과에 따르면 약간의 가십과 험담은 스트레스를 완화하는 효과가 있다. 4. 안절부절  믿기는 어렵지만 ‘안절부절’하는 것이 당신의 몸에 긍정적 영향을 준다. 텍사스사우스웨스턴메디컬센터의 연구 결과에 따르면 서거나 앉거나 여기 저기 어슬렁거리는 등 불안한 사람 일수록, 칼로리 소비도 높고 살이 찌기 어렵다.  5. 침대 정리 안하기 “이불 개라”는 잔소리는 넣어두도록하자. 킹스턴 대학의 연구 결과에 따르면 이불 진드기는 정리된 이불보다 건조하고 엉망인 이불에서 더 빨리 죽는다고 한다. 
6. 초콜릿 먹기 하버드메디컬스쿨의 조사 결과에 따르면 소량의 다크 초콜릿을 먹으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일수 있다고 한다. 그러나, 이는 어디까지나 다크 초콜릿의 경우로 밀크초콜릿이나 화이트초콜릿 등을 먹어서는 이같은 효과를 기대할 수 없다.  7. 스트레스를 받는 것 버팔로대학의 조사 결과에 따르면 약간의 스트레스는 기억력을 증가시킨다고 한다. 물론 항상 스트레스를 받는 것은 건강에 좋지 않다. 스트레스를 받은 경우에는 가능한 빠르게 스트레스 해소시켜 보자.  8. 적당량의 커피 마시기 미국 의학 전문지 ‘내과학기록(Archives of Internal Medicine)’에 최근 실린 연구 결과에 따르면 하루 2,3 잔의 커피는 파킨슨 병, 암, 당뇨병이 발병할 위험을 감소시키는 효과가 있다. 또한 하루 2,3잔의 커피를 마신 여성을 조사 했을때, 그렇지 않은 여성보다 우을증에 걸릴 위험이 15%정도 낮은 것으로 나타났다. 9. 맥주 마시기 캘리포니아 대학의 연구 결과에 따르면 맥주에 포함된 성분은 레드와인보다 심장 질환에 효과가 있을 수도 있다. 그러나 맥주는 칼로리도 높기 때문에 과음에는 주의해야 한다.  10. 트림과 방귀  공공장소에서 금기시 되는 생리 현상인 트림과 방귀. 그러나 이 2가지는 실제 위산의 손상으로 부터 몸을 지켜주고, 소화를 돕는 고마운 현상이다. 되도록 참지 않는 것이 건강에는 좋다. 
7 Comments
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아쿠!예뻐랑!
음~~
그렇구나 ~
@ibanezlim 들은것 같지만...쉽지가 않네요~ㅋ
@nudl0518 네!ㅋ
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분포하고 있다. 35위 안압지 (Anapji Pond) 위치 : 경상북도 경주시 인왕동 신라시대 때의 연못으로 연못 기슭과 섬에 실시된 호안공사는 정교하고 도수로와 배수로의 시설도 또한 교묘하다. 34위 경복궁 근정전 (Geunjeongjeon, Gyeongbokgung) 위치 : 서울특별시 종로구 세종로 1-1 경복궁의 중심이되는 정전이며 조선왕실을 상징하는 건축물이다. 33위 창경궁 (Changgyeonggung) 위치 : 서울특별시 종로구 창경궁로 185 조선시대 궁궐로 태종이 거처하던 수강궁터에 지어진 건물이다. 성종 14년(1483)에 정희왕후, 소혜왕후, 안순왕후를 위해 창경궁을 지었다. 32위 인왕산 (Inwangsan) 위치 : 서울특별시 종로구 무악동 산 3-1 서울 종로구와 서대문구 홍제동 경계에 있는 산으로 높이 338.2m이다. 산 전체가 화강암으로 구성된 서울의 진산 중 하나이다. 31위 종묘 (Jongmyo Shrine) 위치 : 서울특별시 종로구 종로 157 조선시대 역대의 왕과 왕비 및 추존된 왕과 왕비의 신주를 모신 왕가의 사당이다. 30위 고창고인돌 (Gochang Dolmen site) 위치 : 전라북도 고창군 아산면 세계적으로 유명한 고인돌 무리 전북 고창은 인근 화순, 인천 강화와 더불어 이름난 고인돌 분포지역이다. 29위 왕궁리 (Wanggungri) 위치 : 전라북도 익산시 왕궁면 왕궁리에는 사적 제408호로 지정된 익산 왕궁리 유적이 남아 있다. 왕궁리성지 라고도 부르며 마한의 도읍지설, 백제 무왕의 천도설이나 별도설, 안승의 보덕국설, 후백제 견훤의 도읍설이 전해지는 유적이다. 28위 서울성곽 (Seoul Seonggwak Fortress Wall) 위치 : 서울특별시 종로구 이화동 서울성곽은 조선을 세운 태조가 한양으로 도읍을 옮긴 후 전쟁을 대비하고 사람들의 출입을 통제하거나 도적을 방지하기 위해 쌓은 시설이다. 27위 강릉안반데기 (Gangneung Anbandeok) 위치 : 강원도 강릉시 왕산면 대기리 강원도 고랭지의 감자밭과 배추밭을 감상할 수 있는 안반데기 마을은 평창군 대관령면과 강릉시 왕산면 대기리 사이에 놓인 피동령이라는 산비탈에 자리 잡고 있다. 봄이면 감자밭, 가을이면 배추밭으로 뒤덮인 멋진 풍경을 볼 수 있다. 26위 광안리 (Gwanggalli) 위치 : 부산광역시 수영구 광안2동 부산을 상징하는 장소로 모든 세대가 함께 즐길 수 있는 최고의 바닷가이다. 25위 소양호 (Soyang Lake) 위치 : 강원도 춘천시 북산면 1973년 소양강을 막아 만든 소양댐으로 생겨난 국내 최대의 호수로 ‘내륙의 바다’라 일컬어진다. 24위 우포늪 (Upo Wetlands) 위치 : 경상남도 창녕군 유어면 우포늪길 220 ‘생태계의 고문서’, ‘살아 있는 자연사 박물관’이라 불리는 우포늪은 우리나라 최대의 자연 늪지다. 23위 합천다랑논 (Hapcheon daraknon) 위치 : 경상남도 합천군 합천읍 합천은 아름다운 산과 사찰로 유명한 곳이지만 층층으로 되어 있는 다랑논도 멋진 풍경이다. 22위 부석사 (Buseoksa) 위치 : 경상북도 영주시 부석면 부석사로 345 한국 화엄종의 근본도량이다. 21위 금산보리암 (Geumsan Boriam) 위치 : 경상남도 남해군 상주면 상주리 남해 금산 정상에 위치한 보리암은 신라시대 638년 원효대사가 창건했다고 전해지는 국내 3대 관음성지이다. 20위 돌산대교 (Dolsan Bridge) 위치 : 전라남도 여수시 돌산읍 전라남도 여수시 남산동과 여천군 돌산읍 우두리를 연결하는 다리로 1980년 12월에 착공하여 1984년 12월에 완공되었다. 19위 안동하회마을 (Andong Hahoe Village) 위치 : 경상북도 안동시 풍천면 종가길 40 한국의 대표적인 민속마을로 2010년 8월 유네스코 세계문화유산으로 등재되었다. 18위 오작교 (Ojakgyo) 위치 : 전라북도 남원시 천거동 전라북도 남원 광한루에 있는 석재로 된 다리이다. 17위 비양도 (Biyangdo) 위치 : 제주특별자치도 제주시 한림읍 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산이다.