hfkorea
2 years ago100,000+ Views

러브핸들이 뭐에요?

✔ 시팅트위스트

▶운동효과

복부의 전체적인 자극과 더불어
옆구리에 자극을 주어 탄력적이게
만든다.

▶운동방법

1. 무릎을 세워 앉는다.
2. 손을 가슴 앞에 위치한 후 하체는
고정한 후 배에 힘을 주고 상체를
좌우로 움직인다.
3. 반복한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 복부에 힘을 풀리면 안된다.
5 comments
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저거 하니까 엉덩이가 무지아프던데 ㅠㅠ
이거 하구나면 엉덩이 쪼꼼 까매져용ㅠ
엉덩이에 살이 없어서 전 저렇게 못해요..
전 이거하면 허리가아파요ㅜㅜ
@freegirl7767 @llioevbee @shooo1 이불이나 침대위에서 하시면 궁디가 까메지는 걸 조금이라도............ㅎㅎㅎㅎㅎ
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