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365DIET DAY-197

365DIET DAY-197

2016년 7월 15일 금요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
불금은 불타는 허벅지!!
초심으로 돌아가기~!!!
이번주부터 다시 시작~!!
스쿼트 200개 이상 하기
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방법 1) 쉬는 시간 없이 연속해서 목표 갯수를 정하고 끝까지 진행한다.
방법 2) 한 번에 하기 부담스럽다면, 20~30개씩 갯수를 정해
전체 합이 200개 이상 중 목표를 정해 도달할 때 까지 한다.
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▶운동피드백
200개!!!!!!!!!!
매주 금요일은 스쿼트 미션이 진행되는 날!!!!
저번주보다 목표 갯수가 늘어났다~!!
매주 50~100개씩 늘려나가보자~!!!
매주 꾸준히 늘려가다보면 탄력넘치는 하체를 보게 될 것이다.
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▶오늘의 식사
편안하게~!
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▶하루총평
편한식사를 하되
지나친 과식이나, 너무 자극적인 음식은 피해볼까요~!
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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