365DIET DAY-203
2016년 7월 21일 목요일
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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
볼링, 자전거, 걷기, 포켓볼?, 한강러닝, 배드민턴, 탁구 등 도 좋고~!
본인이 하고싶은 운동 맘껏 하기~!
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▶운동 피드백
오늘은 일반적인 운동이 아니라
주변에서 쉽게 할 수 있는 생활체육 운동을 해보면 어떨까요??
평일이지만 평일 같이 않은 느낌적인 느낌으로다가~!!
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
김밥 1줄
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2. 간식
라떼 (시럽 NO) 1잔
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3. 중식
닭가슴살 샐러드
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4. 간식
플레인 요거트 짱큰거 1개
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5. 석식
오늘 저녁은 하고싶은 운동하고 즐겁게 식사하기!
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▶식사피드백
소고기를 먹을 때 지방이 없는 샤브샤브용 을 구매해서 구매해 먹으면 아주 부드럽게 먹을 수 있죠!
지방 없고 부드럽게~!! 꿀팁~!!
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▶하루 총평
일상에서 벗어난 생활체육으로도 충분한 운동효과를 만들 수 있답니다.^^
꼭 운동하고!! 건강식으로 잘 챙겨 먹기!!
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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