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365DIET DAY-203

365DIET DAY-203

2016년 7월 21일 목요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
볼링, 자전거, 걷기, 포켓볼?, 한강러닝, 배드민턴, 탁구 등 도 좋고~!
본인이 하고싶은 운동 맘껏 하기~!
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▶운동 피드백
오늘은 일반적인 운동이 아니라
주변에서 쉽게 할 수 있는 생활체육 운동을 해보면 어떨까요??
평일이지만 평일 같이 않은 느낌적인 느낌으로다가~!!
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
김밥 1줄
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2. 간식
라떼 (시럽 NO) 1잔
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3. 중식
닭가슴살 샐러드
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4. 간식
플레인 요거트 짱큰거 1개
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5. 석식
오늘 저녁은 하고싶은 운동하고 즐겁게 식사하기!
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▶식사피드백
소고기를 먹을 때 지방이 없는 샤브샤브용 을 구매해서 구매해 먹으면 아주 부드럽게 먹을 수 있죠!
지방 없고 부드럽게~!! 꿀팁~!!
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▶하루 총평
일상에서 벗어난 생활체육으로도 충분한 운동효과를 만들 수 있답니다.^^
꼭 운동하고!! 건강식으로 잘 챙겨 먹기!!
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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[여러분의 좋아요♥ 와 클립₪은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]
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1. 콜라치약 양치하기 싫어하는 아이들 용도로 나온 치약 양치하면 더 이가 상할것 같은 기분이 들지만 의외로 성분은 좋음 2. 가지치약 가지꼭지가 입냄새를 줄여주는 효과가 있음 남들에게는 입냄새가 안나서 좋은데 양치할땐 괴로움 3. 옥수수치약 옥수수속대가 잇몸에 특히 좋아서 평소 잇몸 약해서 피나거나 잇몸통증 있는 사람한테 좋음. 옥수수맛은 대신 민트맛이 남 4. 솔방울 치약 솔잎, 솔방울에 들어있음 송진이 잇몸에 좋음 숯치약도 비슷한 이유로 많은 것으로 생각하면 됨 5. 알로에 치약 피부에 바르는걸 입에 넣는다고? 라고 생각할 수 있지만 알로에베라 성분은 이와 잇몸을 깨끗하게 해주는 효과가 있음 6. 스팸치약 양치하면서 배고픔을 달랠 수 있음, 양치하고 나서도 안한것 같은 묘한 느낌을 줄 수 있지만 아쉽게도 판매용이 아님 7. 불닭볶음면 치약 붉닭볶음면이랑 콜라보했는데 2개월만에 8만개팔림 매운맛 좋아하는 사람들은 상쾌해서 좋아했음 8. 솔트카라멜 치약 양치하면 이가 더 상할 것 같이 생겼지만 핑크솔트는 잇몸에도 좋고 동물 실험도 하지 않는 비건 치약 ㅊㅊ 더쿠 모야 이런 게 있다닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 불닭이랑 솔트카라멜은 평 은근 좋던데 뭔가 음식으로 양치하는 기분 상상이 안 되넼ㅋㅋㅋㅋ 여기 있는 거 써본 빙글러 있음??????
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