lovelyahrum
2 years ago10,000+ Views
나만 그런가..? 갑자기 그런생각이 들었음... 평생이렇게 먹고싶은거 못먹고, 매순간 칼로리에 스트레스 받으면서... .살아야하나? 난..언제쯤..해방될까..ㅜㅜ 하..정말...칼로 지방을 다 도려내고싶다... 캬캬..ㅜㅜ
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스트레스 안받고 먹고싶은거 먹으면서 운동하는게 제일인거같아여😄😄
20키로 다이어트 해본 경험자로서. 젤 쉽고 요요없이 살빼는 방법은.. 살은 먹으니 찜. 빼려면 덜 먹음 됨. 하루에 10g만 덜 먹으면 100일이면 1kg. 1년이면 3.5kg임. 좀더 앞당기고 싶다? 하루에 100g 덜먹자. 내년 여름때면 35kg?!! 감량임. 천천히 덜먹으면 위가 줄어들어 조금만 먹어도 포만감이옴. 이경지만 와도 다이어트 성공임. 조바심 느끼면서 스스로에게 스트레스 줄 필요없음
힘내세요~ 다이어트 할때 식욕억제 힘들죠~~ 그대신 내가 원하는 예쁜 몸이되어가는 자신에 모습을 보면 보람있어요~~ 저도,엄청먹는거 좋아하는데 독한맘 먹고 하고있어요~ 꼭~~~성공하자구요 홧팅~~~^^
근력운동해도 우락부락해지지않으니 근력운동은 꼭 해주세요 그 다음이 유산소구요.. 유산소운동 하실 때는 강도가 중요한게 아니고 지속력 시간이 중요하니 천천히 하더라도 한 시간은 채워보시구요
다이어트 하려면 덜 먹는 것도 중요하지만 먹은만큼 빼면 됩니다 먹은만큼 시간내서 운동을 더 하면 됩니다 그리고 다이어트 식단 내에서도 충분히 맛있게 먹을 수도 있구요 유산소만 하지마시고 근력운동 후 유산소하시면 더 좋을 거에요 득근하세요
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