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[팔로우미] #홈트 하자
"뭉친 근육을 매일 매일 폼롤러로 풀어 슬림한 라인을 만들어 줘요" 좌우로 꾹꾹~ 뭉친 종아리를 풀어주면 얼마나 시원하게요~ 허벅지 바깥 마사지로 "희령님은 방금 고관절 유연성과 매끈한 허벅지 라인을 획득 하셨습니다" 바디라인 관리폴 (#몸매교정) 폴에 몸을 맞춰 누운 후 전신에 힘을 빼고 릴렉스 하고 있으면 처음엔 떠 있던 허리가 자연스럽게 서서히 기구에 밀착 되면서 몸매와 자세가 교정되는 효과. 일어나면 무지 개운하다는~ 래터럴 라이즈 (잘가 #팔뚝살) 1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 덤벨을 들고 정면을 바라본다. 2. 양손을 골반부터 시작해 어깨와 평행이 될 때 까지 들어 올리며 내리는 동작을 반복 새끼손가락으로 올려주는 느낌으로! 3. 1세트당 10회 x 3번 반복 #킥백 (#뒷팔뚝살 #삼두근 트레이닝) 1. 다리를 약 10cm 너비로 벌리고 서서 양손에 아령을 들고 정면을 바라본다. 2. 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면서 몸을 앞으로 숙인다. 3. 양 팔꿈치를 옆구리에 고정한 채 그대로 팔을 뒤로 펴준다. (3초간 유지) 4. 1세트당 10회 x 3번 반복 한다. 바이시클 #크런치 (#옆구리운동 #러브핸들 타파) 1. 누운 자세에서 두 손을 머리 뒤에 붙이고 양쪽 다리를 바닥과 직각으로 들어올린다. 2. 한쪽 다리를 펴면서 몸통을 말아 올려 반대쪽 팔꿈치가 굽힌 무릎에 닿도록 한다. 3. 어깨를 바닥에서 들어 올린다는 느낌으로 옆구리 근육을 뒤튼다. #레그_어브덕션 (#힙업 #애플힙) 1. 한쪽 다리로 중심을 잡고 서서 반대쪽 다리를 비스듬히 45도 가량 올려준다. 2. 복부와 엉덩이에 힘을 준 상태에서 다리를 살짝 올리고 내리기를 반복. 3. 양쪽 다리 각각 15회가 한 세트! 엉덩이 뿐 아니라 허벅지까지 트레이닝 되는 효과 돌핀 #플랭크 (#복근운동) 1. 매트에 엎드려 누운 자세에서 양손을 깍지 낀 후 팔꿈치를 어깨너비로 벌린다. 2. 머리부터 뒤꿈치까지 일직선으로 편 상태로 무릎을 바닥에서 뗀 후 발끝과 팔꿈치로 버틴 후 3. 엉덩이를 높이 들어 올려 엎드린 자세 유지 #사이드플랭크 (#개미허리 #옆구리살) 1. 옆으로 누워 다리를 곧게 편 후 시선은 정면을 향하고, 반대편 팔은 허리에 놓아 준다. 2. 복부에 힘을 주고 발목부터 어깨까지 일직선이 되도록 골반을 들어 올린다. 자세한 운동법은 영상에서 확인하세요!!! https://www.youtube.com/watch?v=5ecOsOnE62M
아디다스, ‘울트라부스트 1988 서울’ 한정판 재발매
국내 단독, 오늘부터 온라인 사전 판매가 이뤄진다. 아디다스(adidas)가 ‘울트라부스트 1988 서울’을 오는 8월 15일 광복절에 재발매한다. 오직 한국에서만 만나볼 수 있는 스페셜 에디션 ‘울트라부스트 1988 서울’은 1988년 서울 올림픽과 태극기에서 영감을 받아 제작된, 한국의 미가 돋보이는 제품이다. 작년 9월 28일 출시해 완판의 신화를 기록하며 높은 인기를 자랑했던 만큼, 올해 8월 15일 광복절을 기념한 재발매에 많은 국내외 스니커즈 콜렉터의 치열한 쟁탈전이 예상된다. ‘울트라부스트 1988 서울’은 태극기의 바탕을 나타내는 흰색 바디를 중심으로, 옆면에는 아디다스의 삼선이자 태극기의 건곤감리 4괘 일부를 표현했으며, 신발의 텅 부분에는 상징적인 태극 문양이 시선을 사로잡는다. 또한, 힐 컵 부분에는 태극 문양의 빨간색과 파란색이 포인트 컬러로 녹여져있으며, 안창에는 ‘SEOUL’ 텍스트가 컬러풀하게 새겨져 있다. 특히, 이번 ‘울트라부스트 1988 서울’ 한정판은 특별하고도 상징적인 디자인뿐 아니라, 기존 울트라 부스트의 뛰어난 기능까지 함께 담고 있다. 울트라 부스트만의 독보적인 기술력인 ‘부스트’ 미드솔에는 지면을 밟을 때의 에너지를 추진력으로 바꿔주는 획기적인 에너지 리턴과 뛰어난 탄력감의 ‘부스트’ 소재로 더욱 향상된 반응성을 경험할 수 있다. 어퍼에는 한 줄의 실로 정교하게 짜인 니트 형식의 ‘프라임니트’를 적용, 발과 러닝화를 완벽하게 밀착시켜 신발을 신지 않은 듯한 편안한 착화감을 제공한다. 오직 국내에서만 한정 제품으로 선보이는 ‘울트라부스트 1988 서울’은 8월 13일 오전 11시부터 8월 14일 오후 11시까지 아디다스 온라인 스토어에서 아디클럽 회원에 한해, 온라인 단독 사전 판매를 진행하며(아이디당 1족 구매만 가능), 8월 15일부터는 전국 주요 아디다스 매장에서 정식 판매가 시작된다. (1명당 1족 구매만 가능). 주요 판매처는 아디다스 공식 온라인 스토어 내 ‘울트라 부스트 1988 서울’ 기획전 페이지(shop.adidas.co.kr)에서 확인 가능하다. 가격은 24만 9천 원. 더 자세한 내용은 <아이즈매거진> 링크에서
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